Jóga aranyér
Amikor egy személy diagnosztizáltak - aranyér, jön a megértése, hogy itt az ideje változtatni az életed, és elkezd sportolni. E cél elérése érdekében, segítünk a jóga, amely kombinálható a gyógyszeres kezelés legjobb eredmény elérése érdekében.
Az előnye, hogy a jóga az különböző testhelyzetek (ászanák), szemben a stagnáló folyamatok a kismedencei (nem teszik lehetővé a vér pang a kismedencei szervek), valamint működésének javítása érdekében a belek. A megfelelő bélműködés fogja hagyni az okokat, amelyek miatt az aranyér - székrekedés.
jóga hatékonyság
Jóga aranyér sokkal hatékonyabb, mint más fizikai feladatok:
- ha jóga működik minden izomcsoport;
- teljesítése során ászanák stabilak és kis terhet a záróizom, ezáltal javítva a vérkeringést és megakadályozza a stagnálás a vér a medence, de ez egy jó figyelmeztetés aranyér;
- A jógagyakorlatok nem bonyolult és nem igényel, hogy gyakorlása berendezéseket. Ezek elvégzésére minden nap, akkor is, ha otthon
- ha tornázni rendszeresen, lehetőség van arra, hogy erősítse az izmokat, hogy rugalmas marad, és illeszkedik bármely életkorban.
egyszerű ászanák
A legegyszerűbb feladatok jóga ellen aranyér:
- testtartás, Bandha. Ennek köszönhetően, akkor elég gyorsan gyógyítja aranyér. Hatása állandó feszültség és pihenés a simaizmok a végbélnyílás. testtartás egyedülálló abban, hogy meg lehet csinálni bármilyen alkalmas időpontban, akkor is, ha dolgozik;
- edzés, amelyben a nagy hullám láb által termelt fordulók;
- vylezhu lehet, ha a hátán, hajlítsa be térdét, és próbálja nehezebb nyomni őket a csomagtartóba. Ez az egyik leghasznosabb gyakorlatok ellen aranyér.
Ezek a gyakorlatok egyszerűek, de ahhoz, hogy elkezdenek összekapcsolódni a bonyolultabb feladatok, erőfeszítéseket kell tennie. Ha az összetett jógagyakorlatok aranyér kell, hogy legyen nagyon óvatos, hogy ne fájt magukat.
Kezdetben minden póz, hogy a hosszú, majd fokozatosan időtartamának növelése. Ruházat foglalkoztatási ajánlott kényelmes és ingyenes, nem akadályozza a mozgást.
FONTOS! Aranyér nagyon veszélyes - 79% -ában okoz rákot! Kevesen tudják, de ne is nagyon egyszerű - vegye.
Kihívást jelentő feladatok jóga aranyér
„Tadasana” - „hegy póz”. Ez az a testtartás kezdheti jóga. Be kell, hogy tegye a következőket:
Amikor felvette a lábujjak, lélegezni és tartsa vissza a lélegzetét, miközben csökkenti a nyomában egy kilégzést. Ez ászana erősíti a hasi izmok is, és növeli a hang a bél.
Minden nagyon ismerős „híd”.
Kezdjük a végrehajtás:
- feküdni a mat
- lábak kissé behajlítva a térd
- koncentrálni kell esnie láb és a kéz
- gyengéden összehúzza a medence tetején.
Még a „futó” aranyér lehet kezelni otthon, műtét nélkül és a kórházak. Csak ne felejtsük el naponta egyszer kell alkalmazni.
Ha van egy olyan érzésem, hogy nehéz lesz egy ilyen helyzetben, ne próbálja meghajlítani sok. A legfontosabb dolog az, hogy ez a gyakorlat kell végezni, lassan, nem sok erőfeszítést. Ahhoz, hogy egy jó eredmény, végre kell hajtani a gyakorlat tízszer.
Következő jóga póz aranyér úgynevezett „Pashimatasanu”.
Az annak végrehajtásához:
- Leülünk a szőnyegen, és igazítsa a lábait
- robotteste csökkentjük a lábak, a fej hozzáér a térd, húzza a kezét, és eléri a lábát.
- nem szabad elfelejteni testtartás (nem nehézkes).
Nagyon ajánlott, hogy végezze el ezt a feladatot simán, kezében egy ilyen helyzetben néhány másodpercig. Amikor végez ászanák ne feledkezzünk meg a lélegzést, mivel egységesnek kell lennie. Tedd néhány ismétlést, fokozatosan növelve az időtartamot.
Ez a tevékenység hozzájárul a gyors csökkentése a fájdalom aranyér.
Asan "című Tiryaka-Tadasana".
- emelkedik a jelent „Tadasana”, és egyenként sovány balra és jobbra, annak ellenőrzése, hogy az alján a test nem mozdult.
- A lejtők végre csak a derék területén.
Javítja a munka zhuludka.
Asana "Katie-chakrasana". Kezdjük elvégzésére:
- egyenesen állni
- tegye a lábát váll szélessége egymástól
- emel kezet az oldalán vállmagasságban
- Kezdjük forgatni a törzs jobb oldalán a váll, míg átölelve a derekát hátulról jobb kezével
- Megismételjük, csak ezúttal az ellenkező irányba.
Ez a pozíció ajánlott a létesítmény működéséhez, a belek és a székrekedés megelőzésében.
- Állj egyenesen, a lábak váll szélesség mellett
- az ujjak vannak emelve teljesen, és kapcsolja a tetején a törzs és a fej az ellenkező irányba
- majd vissza a kiindulási helyzetbe
- ismételje meg a műveletet az ellenkező irányba.
Pose megakadályozza puffadás.
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni aranyér otthon
Próbáltál már megszabadulni aranyér otthon egyedül? Ítélve az a tény, hogy olvasod ezt a cikket - a győzelem nem az Ön oldalán. És persze nem tudja, első kézből, mit:
- ismét látni a vért papíron
- Felébredek reggel azzal a gondolattal, hogy miként lehet csökkenteni duzzadt dudorok boljuchih
- szenved minden utat a WC a rossz közérzet, viszketés, égő érzés, vagy kellemetlen
- Újra és újra, remélem, hogy sikerül, várom az eredményeket, és felborította az új gyógyszer hatástalan