Irina Shayk Magasság Súly
Az egyik legszebb nő a világon az orosz modell, amelynek gyökerei tatár, Irina Shayk. Kijött a tartomány, és képes volt meghódítani a bolygót az ő kitartás és türelem.
Irina Shayhlislamova - most a modell neve, született 1986-ban Baskíria, és a lány nőtt Emazhelinsk.
Társaik gyermekkori lány különbözött rendkívüli szépségű, cizellált, alakja, nagy szemek és világosbarna haj színek harmóniája.
A teljes négy évszak Amerikában Irina tűnik, hogy nagyon népszerű márka a Sports Illustrated fürdőruha. Aztán ott volt a képviselője a cég Találd három szezont. A lány teljesen összhangban van a vállalat imázsát.
Irina Shayk: magasság, súly,
Az orosz modell a tökéletes alak. Irina Shayk - magasság 178 Súly - 55 kg.
Mellkas Irene az összeg egyenlő 86 cm, a derék - 58 cm és a csípő - 88 cm.
Azt mondja, hogy az étrend teljesen értelmetlen. Számukra tartozik elég nagy csipet sót.
Irina Shayk arról, hogy komoly étrendi korlátozások hatása eredményezi meglehetősen nagy ellátási problémákat.
A legideálisabb lehetőség ő úgy véli, a kiegyensúlyozott étrend, amelynek köszönhetően ő annyi súlyt növekedés alatt.
Irina azt mondja, hogy nem szabad feladni a szükséges termékeket, de feladni luxust továbbra is szükség van a normális működését a szervezetben.
A „vas ököl” modell mindig tartja magát előtte a divatbemutató, mint a szám ebben az időben kell csak tökéletes. Abban az időben ő engedékeny édes, zsír, és egyéb termékek, amelyek negatív hatással az ideális alak.
Szerint Irina Shayk, a harcot a túlsúly is rendkívül rendszeres fizikai aktivitás.
Irina Shayk: diéta, a testmozgás
Milyen típusú fizikai aktivitás választani?
Model'm biztos rengeteg néző egyáltalán nem szerepet. Egy nagyon fontos pont az, hogy a képzés kizárólag a móka, csak akkor, ha azok képesek, hogy maximális előnyöket a szervezetben.
Irina Shayk a szabadidejében lőni, az edzőterem használata és a medencét.
Ő személyi edző - edzője „angyalok» Victoria \ „s Secret, Justin Gelband.
Edző kifejlesztett egy speciális képzési program és az étrend Irina Shayk.
Meg kell jegyezni, hogy a vére volna figyelembe venni elkészítésekor a modell táplálkozási programot. étkezési szokások és az életmód.
Ideális sport Irina Shayk a boksz, gyalogos, Pilates, valamint egy goromba labda gyakorlatok.
Rendszeresen saját képzési programot az edző hozzáadja az új elemeket. Emiatt a növekedés 178 centiméter, súlya, Irina Shayk - 55 kg-ot.
Sőt, ő egyáltalán nem meríti ki a szervezet éjjel-nappal terhelés. Fenntartani az ideális forma a lány elég, hogy vegyenek részt négyszer egy héten hatvan perc a személyi edző.
Ezen túlmenően, és a mindennapi életben modell megpróbálja mozgatni, amennyire csak lehetséges. Foglalkozik továbbá a labdát a saját.
Amikor Irene megkérdezte, hogy ő kezeli, hogy az ideális paraméterekkel súly növekedés, reagál minden alkalommal világosan: „szükség van rá, amennyire csak lehetséges, hogy mozogni, rendszeresen változik a terhelés, próbálj ki valami új, mindig is a sport egy kellemes és csak a szám ideális lenne. "
Top modell bízik abban, hogy fontos, hogy megtaláljuk a megfelelő egyensúlyt a sport és a táplálkozás, hogy igaza van az Ön számára.
Irina is tapad a frakcionált hatalom. amelyben ő uralta fehérjetartalmú ételek.
Továbbá, a modell úgy véli, hogy jól néz ki segít a nyugodt alvást. Ehhez meg kell aludni, legalább napi nyolc órát. Végtére is, ez idő alatt volt ideje, hogy frissítse a bőrsejteket, és a friss érzést és pihent.
Hatalmas szerepet játszott a pozitív gondolkodás és a szeretet, amelyen nyugszik az egész világon.