Hogyan válhat egy jobb
Sassy vizet. Víz fogyás.
Sassy vizet. Víz fogyás.
Sassy vizet. Szóval, mi az (.)
Sassy vizet. Víz fogyás.
Sassy vizet. Víz fogyás.
Sassy vizet. Szóval, mi a Sassy vizet? És ha ő is segít nekünk elveszíti akár 3-3,5 kg mindössze négy nap alatt? Majd négy nappal később a polgári garancia a lapos has. Legalább The Daily Mail magazin azt állítja, hogy ez így van.
Ivóvíz citromos vizet már régóta jégeső világszerte egy nagyszerű módja, hogy megtisztítsák a testet, nagyon élvezetes módja annak, hogy lefogy meglehetősen gyorsan. Az összetevők nagyon egyszerű, és a recept a fogyás az egészséges és teljesen ártalmatlan (abban az esetben, hacsak nincs allergia összetevője).
Recept citromos víz fogyás.
1. lépés.
Mi szüksége lesz egy 2 literes (csésze 10), előnyösen egy szűrt, tiszta vízzel.
2. lépés.
Most kell, hogy alaposan mossuk 1 citrom átlag. Nem kell, hogy nyomja össze a levet, hanem egyszerűen vékonyra szeletelt citrom (szeletelt), és add meg a víz a korábban elkészített.
3. lépés.
Következő, gyümölcshéj és apróra vág 1 kis uborka. És azt is hozzá, hogy a víz.
4. lépés.
Adjunk hozzá 12 tiszta mosott kis mentalevél.
5. lépés.
Most el kell 1 teáskanál finomra reszelt gyömbért. Ginger szükséges hozzá friss, nem száraz, porított fűszereket. Hozzátéve, gyömbér mi Vodice. Gyorsan keverjük, fedjük le fedővel, és tedd a hűtőbe egy éjszakán át.
Igyál és legyen egy hideg italt a fogyás során a következő napon.
Mint látható, a készítmény a recept nem nagy ügy. Hozzávalók lehet vásárolni a boltban vagy a piacon.
Elkészítjük ezt a receptet friss italt Sassy víz 4-Yoh napig. A nap inni 10 pohár csoda italt. A jelen hő egy italt szerez különös jelentőséggel bír.
Kalória a napi étrendet kell csökkenteni legfeljebb 1600 kcal. Élelmiszer kedvezményeket kell adni a friss gyümölcsök és zöldségek. Nagyon hasznos lehet használni dió, teljes kiőrlésű termékek. Lehetőség van többek között az étrendben cukrozatlan kukoricapehely, sovány tej, napraforgómag, mazsola.
Graph étkezés:
Reggel - egy pohár víz Sassy, könnyű reggeli (gabona, alacsony zsírtartalmú tej, ananász, napraforgómag)
Vacsora - egy pohár víz Sassy, főtt halétel és saláta.
Vacsora - egy pohár víz Sassy, grillezett hal, burgonya héjában és a babot.
Az intervallumok snack joghurtok, gyümölcsök, zöldségek, gyümölcslevek.
Hogyan készüljünk italok fogyás
Mézsör. Előkészítése :. egy pohár meleg (40 ° -ig) víz 1 tk. (.)
Zabliszt pudingot. Javítja az anyagcserét, erősíti az immunrendszert. 200 g zab öntsük egy három literes üvegben, öntsük 0,5 Art. joghurt, 1 evőkanál. l. krémet, 1,5 liter vizet. Szorosan nyakkendő egy tálba gézen, és tegyük meleg helyen savanyító. Ezután szűrjük, öntjük pot és főzés alacsony hőmérsékleten, keverés közben periodikusan. Forraljuk fel, távolítsa el. Igyon egy fél órával étkezés előtt 0,5 csésze.
Mézes-fahéjas italt. Tisztítás tulajdonságok és anyagcsere többször az éhségérzetet. Pour 0,5 óra. L. fahéj 200 ml forrásban lévő vízben. Amikor lehűlt, adjunk hozzá 1 tk méz és hűtőszekrényben 2 órán keresztül hűtőszekrényben. Vegyük az éjszaka és reggel éhgyomorra.
Diéta egy hétig
Az egyik a néhány rövid távú diéták, tényleg működik, és hogy (.)
Diéta egy hétig
Az egyik a néhány rövid távú diéták, hogy tényleg működik, és hozza kézzelfogható eredményeket egy héten belül. Lefogy egy ilyen étrend lehet hetente 5 kg. Elfogadom az eredmény több mint tisztességes, tekintve, hogy bár szigorú, de nem zárja ki a használatát húst.
Használja ezt a diéta, hogy lefogy nem lehet több, mint 1 alkalommal két-három hónap. Fenntartani az elért eredmények diéta után ajánlott inni anti-cellulit tea vagy bármely más ital tanúsított fogyás.
A diéta lényege a heti ciklus:
5 Közepes méretű főtt burgonya és 1,5 liter joghurt. Mindez kívánatos osztva 5-6 étkezés a nap folyamán.
100-150 gramm főtt csirkehús és 1,5 liter joghurt. Csirke két részre osztjuk: a reggeli és ebéd. Kefir 5-6 egyenlő részletben egész nap.
100-150 gramm főtt hal, és 1,5 liter joghurt. A hal két részre osztottuk: a reggeli és ebéd. Kefir 5-6 egyenlő részletben egész nap.
100-150 gramm főtt hús és 1,5 liter joghurt. A húst két részre osztjuk: a reggeli és ebéd. Kefir 5-6 egyenlő részletben egész nap.
Bármilyen gyümölcs és ofoschi mértékkel. Tartózkodik a étkezési banán és a szőlő.
Joghurt és kefir csak minden mennyiségben.
Ásványvíz minden mennyiségben.
1. Igyál több vizet.
2. Alvó mint szükséges helyreállítást.
3. meditálni.
(.)
Aranyszabálya, hogy minden lány kell tudni:
1) hasi zsír nem égett ez idő alatt, ha (.)
Diéta egy hétig
Az egyik a néhány rövid távú diéták, tényleg működik, és hogy (.)
Diéta egy hétig
Az egyik a néhány rövid távú diéták, hogy tényleg működik, és hozza kézzelfogható eredményeket egy héten belül. Lefogy egy ilyen étrend lehet hetente 5 kg. Elfogadom az eredmény több mint tisztességes, tekintve, hogy bár szigorú, de nem zárja ki a használatát húst.
Használja ezt a diéta, hogy lefogy nem lehet több, mint 1 alkalommal két-három hónap. Fenntartani az elért eredmények diéta után ajánlott inni anti-cellulit tea vagy bármely más ital tanúsított fogyás.
A diéta lényege a heti ciklus:
5 Közepes méretű főtt burgonya és 1,5 liter joghurt. Mindez kívánatos osztva 5-6 étkezés a nap folyamán.
100-150 gramm főtt csirkehús és 1,5 liter joghurt. Csirke két részre osztjuk: a reggeli és ebéd. Kefir 5-6 egyenlő részletben egész nap.
100-150 gramm főtt hal, és 1,5 liter joghurt. A hal két részre osztottuk: a reggeli és ebéd. Kefir 5-6 egyenlő részletben egész nap.
100-150 gramm főtt hús és 1,5 liter joghurt. A húst két részre osztjuk: a reggeli és ebéd. Kefir 5-6 egyenlő részletben egész nap.
Bármilyen gyümölcs és ofoschi mértékkel. Tartózkodik a étkezési banán és a szőlő.
Joghurt és kefir csak minden mennyiségben.
Ásványvíz minden mennyiségben.
Aranyszabálya, hogy minden lány kell tudni:
1. rész
1) hasi zsír nem égett (.)
Aranyszabálya, hogy minden lány kell tudni:
1. rész
1) hasi zsír nem égett ez idő alatt, ha a munka a hasi izmok. A prés, de egy zsírréteg. úgy, hogy a gyomorban még tovább nő a térfogata. hogy a gyomra égett zsírt minden alkalommal elcsábítani őt, és feszült izmokat.
2) A legjobb a comb segítséget mahi, a borjak - nyújtás a lábak - walking
4) reggel éhgyomorra 2 csésze víz, lehetőség van egy citrom, 10 perc 2 evőkanál olívaolaj vagy lenolaj (ez volt a megfelelő testzsír a mell- és megőrzésére, a menstruációs ciklus). Azt is enni a zöld alma. Segít továbbá, ha részeg.
5) 10-15 perc elteltével - a reggelit. meg kell vastag, telt, annak érdekében, hogy a jelet a test, hogy itt az ideje, hogy felébredjen, valamint az energia egész napra
6) az élelmiszer nem iszik, és evés után további 40 percig ne igyon! Ez lelassítja az emésztést, vezet a gravitáció, ami bővíti a gyomor falán.
7) sokkal gyakoribb, de kevés. ideális esetben a gyorsulás a metabolizmus meg kell enni naponta 5-ször 3 óránként, és ugyanabban az időben (a test és a használt dolgozni jobb)
8) fürdők és a szaunák nem éget zsírt, csak abból a szervezetből a vizet, hogy a visszaadott a 2 órát.
9) nem eszik hat után - közhely. nincs szükség 3-4 órával lefekvés előtt.
10) után 16 - csak fehérje élelmiszerek. szénhidrátok délután prevroaschayutsya zsírtartalmú.
11) zuhany - csodaszer mindenre. Fokozza a vérkeringést, illetve gyorsítja az anyagcserét, kisimítja a cellulit, és javítja arcszínt, és úgy tűnik, akaraterő. továbbítja az új szokások!
12) tschaatelno rágja élelmiszer lassan, elgondolkozva. ismét az felgyorsítja az anyagcserét. Tudod, hogy miért néhány sokat enni, és nem kap kövér? jó anyagcserét! ez is a titka a francia nők - ők nem sietsz evés közben, és soha egy falatot!
Aranyszabálya, hogy minden lány kell tudni:
2. rész
13) teltségérzet után jön (.)
Aranyszabálya, hogy minden lány kell tudni:
2. rész
13) teltségérzet jön 20 perc után, miután evett elég. képzelni,
hogy mennyit tud enni 20 perc alatt! így maradjon étellel.
14) Kapcsolja étkezés kínzás. Ülj egyenes háttal, anélkül, TV / könyveket, különféle eszközöket, az asztal szolgálja az összes szabályt! Képzeljük el, hogy a fickó ül előtted! És ha teljesen megkeményedett, próbálja enni meztelenül a tükör előtt!
15) enni akart, de nem kellett volna? do 20 felülés, ugrás 50! Végy egy illatos fürdőt, menj a boltba, és nézd meg a ruhákat!
16) nem él minden 5 perc. ülés előtt számítógép - ment sajtó megrázta. 5 perc - poprosidela. és én felmelegedett, és kalóriát töltött
17) A sport nem akar enni két okból: fizikailag - szervek rastryasutsya, vspoteesh pszichológiailag - elhasznált kalória, nem akarja, hogy írja
18) óránként egy pohár vizet (előnyösen kis kortyokban - annyira hasznos). Kapcsolja be a szórakoztató folyamat - add citrom, menta. Polyubi vizet.
20) dió, vaj - hasznos, de kis mennyiségben. ez superkaloriynye termékeket. úgy, hogy egy marék dió, amelyek annyira könnyen elragadtatva, lehet, hogy a becsült kalória a nap! így nem kap végzett el olajjal, fűszerekkel saláta. ebből a 100 kcal tartható ott 200, 300, 500. 8. dió egy nap, már nincs szükség.
21) burgonya -, de nem sült. ha igazán akar enni egy fóliás burgonya vagy a legrosszabb krumplipürét.
22) fehér, szürke kenyér kalória egyformán. úgyhogy sérelme nélkül - megtanulja, hogy enni kenyér nélkül, vagy ugrik a rozs
23) ne igyon teát, nem viselik az ilyen szokások! hacsak külön étel. és cukor nélkül, miért üres szénhidrátok? ez tiszta méreg. Cserélje ki a mézet.
24) Zöld tea - 2 csésze naponta. megnyugtatja, tisztítja a
Ez a hat napos diéta dietetikus Anna Johansson Svédország.
Tehát a menü „6 szirom” diéta
Ez a hat napos diéta dietetikus Anna Johansson Svédország.
Tehát a menü „6 szirom” diéta
1. nap - Fish monodiet
Tetszőleges sokféle hal főtt, sült vagy párolt. Megoldott só, enyhe fűszerek és gyógynövények. Megengedett fül (nélkül burgonya és más összetevők, egyéb, mint a zöld), hal húsleves.
2. nap - növényi monodiet
Egyél mindenféle zöldség nyersen, főzve, sült vagy párolt. Akkor adjunk hozzá sót, nem éles fűszerek és gyógynövények. Megengedett zöldséglé adalékanyagok nélkül.
3. nap - csirke monodiet
A finomság aznap - csirke (mell) párolt, sült vagy párolt. Természetesen anélkül, hogy a bőrt. Megengedett só, nem éles fűszerek, gyógynövények. Tegyük fel, hogy a csirke húslevest.
4. nap - Gabona monodiet
Egyél bármilyen gabonafélék, magvak, csíráztatott magvak, napraforgómag, kiőrlésű kenyér, korpa, rostok. Használhatja só, fűszerek. Engedélyezett sört.
5. nap - túró monodiet
Egyél sajtot, zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú. Elfogadható alacsony zsírtartalmú tej.
6. nap - Gyümölcs monodiet
Megoldott bármely különféle gyümölcsök, nyers vagy sült formában. Használhatja fűszerek. Például, a fahéj, a vanília, citromhéj. Ihat gyümölcslevet, cukor hozzáadása nélkül.
Minden előző menübe előkészíti a testet a következő napi menüt. Például egy hal étrend az első nap egy kicsit „lecsendesedik” éberségét a szervezet, feltéve, hogy a jelentős mennyiségű többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavak. Ezen túlmenően, a hal - a legtöbb legkousvayaemy fehérje. Tehát kevés kalória naponta diéta hal (például lazac rózsaszín 110 kcal / 100 g), hogy nem csak a jó vetítővel, hanem előkészíti a testet a főzelékek miatt nagy mennyiségű fehérjét.
A második napon a zöldségek további csökkentésére kalória naponta, és ugyanabban az időben gazdagítják a szervezet hasznos növényi szénhidrátok.
Cukor és sahorosoderzhaschie ételeket szigorúan tilos!
Célszerű inni annyi tiszta víz, valamint a zöld tea és fekete. Kávé legjobban csökkenthető vagy megszüntethető.