Hogyan lehet túlélni a elszakadás egy szeretett egy női magazinban
Pszichológusok között van az úgynevezett „szétválasztása formula”, mely szerint a kezdeményezője a rés marad csak egyharmada keserűség és csalódás, míg a másik kétharmad megy a „dobott félre.” Azonban, ha a kapcsolat a repedés a varratok, akkor általában nem a számtani: a szétválasztás, még ha ez a te akaratod, vagy nehézkes, vagy nagyon nehéz - nincs harmadik. Ugyanakkor világos terv, és az ajánlásokat a pszichológusok, hogy segítsen, hogy ne essen bele a mély depresszió és túlélni a elszakadás egy szeretett minimális szellemi veszteségeket.
1. lépés: Hagyd, hogy szenvedni
Igen, pontosan. Tanácsot „hogy menjen a munka”, „zavaró” és „elfelejti ez az idióta” nem segít - e összefüggés meg kell gyászolni. Akkor nem lesz szükség a beteg influenzás azonnali helyreállítást? Hagyja magát „hangulat”, a bő, rögzítse a házat egyedül a csokitorta lesz vágyik egy könnycsepp balladák Adele porydat a vállát egy barátja. Ahhoz, hogy a fájdalom alábbhagyott, először meg kell venni és érezni. Az egyik fontos feltétel: Merevlemez határidőt, amely után Adele album fog változni valami vidámabb, és akkor száll át a könnyek és a gondolkodás cselekvésre.
2. lépés: teljes a kapcsolat
Nehéz búcsú került sor, az i kerülnek, akkor él a különböző lakások -, ám mégis azt összekapcsolja a több szál, emlékeztet a régi kapcsolatok és állandóan hajtja a melankólia. Amerikai pszichológus Rachel Sussman, könyvében arról, hogyan lehet túlélni a elszakadás szeretteit, tanácsolja könyörtelenül megszabadulni ezeket a „horgony”: törli a szöveges üzenetek, leiratkozni frissítéseket a társadalmi hálózatok, és még vásárolni új ágynemű. De támogatói az ezoterikus megközelítés erősen ajánlott, egyrészt égnek „leletek” (vannak valós eseteket, amikor a lányok égettek esküvői ruha - mondta, hogy segítsen), másrészt, hogy visszatérjen a korábbi szeretője ajándékot, vagy akár eladni vagy kiadni őket.
3. lépés: Tedd a fekete lista
Még ha arra kényszerülnek, hogy kezelni tudja a volt szeretője, próbálja egy ideig teljesen megáll minden kapcsolatot vele. Beleértve az e-mail és SMS. Amint azt az azonos Rachel Sussman, című könyvében: „A Biblia az elkülönülés”, a legjobb időszak a hónap - után ebben az időben van, hogy dolgozzon ki „érzelmi immunitás”, és közli a ex-barátja lesz sokkal könnyebb.
4. lépés: Kérjen segítséget
Nem feltétlenül pszichológus - bár tetszett neki nagyon hasznos lenne. Egyeztessen a barátnő manikűr este érdekében pizza, nézni egy pár vicces filmeket, együtt jár a karaoke, vagy akár Carrie Bradshaw után sikertelen házasság, utazás - figyelembe barátok, persze. Végül a támogató csoport megtalálható elhagyása nélkül otthon idegenek között: például egy igazi lány az Egyesült Államokban nevében Katherine, törölte a saját esküvői, létrehozott egy blogot, hogyan lehet túlélni a szétválasztás, és nevezte SimplySolo. A site vált rendkívül népszerű, és elkezdett Catherine nem csak egy kimenete, hanem a forrása az új ismerősök.
5. lépés: Légy ellenállhatatlan
A vicc az, hogy rosszabb, mint egy lány megy, annál jobb meg kell nézni, mint mindig, csak egy töredéke vicceket. Szomorú, mégis kellemes kifogástalan stílus, divatos smink és (kötelező!) Az új cipő. És persze ne felejtsük el, a következő szabály: bármilyen furcsa (értsd: kellemetlen) helyzet ... menni az edzőterembe. Egy jó része endorfinok most nem fáj.
6. lépés: Keresse források öröm
Süteményt sütni egy új recept, megtanulják, hogyan kell szőni zsinórra, átrendezheti a bútorokat a szobában - kellemes érzelmek is megtalálható a kis dolgokban. Még jobb, ha lehetősége van arra, hogy legyen szíves valaki: ülni a gyermek barátja segít neki barátja felújított, végül, hogy egy zsák élelmiszert egy idős szomszéd. Még a kis jó cselekedetek segít megszökni, és emelje fel a szellemeket.
7. lépés ráfordítás ellenőrzési tervek és célkitűzések
Ha ketten, építünk egy közös terveket, úgy döntünk, az általános irányelveket, és folytassa a számos kompromisszumot. Most, az egyenletben eltűnt a második változó, itt az ideje, hogy vizsgálja felül. A hősnő az elismert „Eat. Pray. Szerelem „a keresési az igazi self váltotta három ország - egy lehetőség, természetesen, drága, de meg lehet kezdeni kicsi. Már álmodtam, hogy nézze meg Norvégiában, de elhalasztották az ötletet később, hiszen a kedvese nem fogadott el semmilyen más ünnep, kivéve strand? Vagy nem mertek változtatni szakma, mert a barátja próbálta meggyőzni arról, hogy ez a banki - a hívó? Miután úgy döntött, hogy lépjen túl a normális, akkor meglepődve tapasztalta, hogy szétválasztás magával hozza nem csak a keserűség, hanem a szabadság - és csak akkor dönti el, hogyan kell használni.