Hogyan lehet megszabadulni a félelem a vizsga, az egészséges élet, az egészség, érveket és tényeket
A pre-vizsga idegességet „a tetőn megy” mindenki számára - mind a gyermekek és szüleik. És már ott vannak az első
A Vologda régió 15 éves diáklány felakasztotta magát, miután a ház hibát észlelt a saját válaszait. Egy kicsit korábban Cserepovec kilencedikes halt meg szívrohamban a módja annak, hogy a vizsgák. Az ilyen tragédiák minden évben előfordul. És gyakran hibáztatják a szülők, akik ahelyett, hogy segítse a gyermeket, hogy enyhíti a feszültséget és a szorongást, akkor seb az utolsó fokozat, végtelenül emlékeztetve töltött készítéséhez erők és a pénz, rajz festék sötét jövővel nélkül áhított Intézet. Állj, ne megbolondul, és nem ismételjük meg a hibákat mások.
Fék és stimulánsok
- Vizsga - ez mindig a stressz kíséretében megjelenése adrenalin, - mondja főorvos klinika rehabilitációs kezelés FGU orosz rehabilitációs központ „gyermekkor” Larissa Rudnitskaya. - fokozott szorongás, izzadás, amelynek a félelem és bélproblémák (gyomor „cool”, és hasmenés). De menekülnie rázás podzhilok macskagyökér nem kérem mindenkinek. A képzelt beteg szorongó emberek egyszerű nyugtatók indokolt. De a nyugtatók, nem csak lőni idegességet, hogy „laza” a reakciók, és ami a legfontosabb, a szellemi munka. Ezért, ha a gyermek kiegyensúlyozott és jó reakció, hogy saját maga képes megbirkózni a stresszel. Nyugtatók csak megakadályozza őt koncentrálva.
Néhány a felkészülés a vizsgákra tömény ital nootropikumkénti megjegyezni, amennyire csak lehetséges az anyag rövid idő alatt.
- Ezek a gyógyszerek ténylegesen növeli a tevékenység az agy által javítja az anyagcserét és a vérkeringést, - mondja Larisa Rudnitskaya. - Azonban helytelen használata nootropikumkénti okozhat hiperstimulációjához az agyban, ami kíséri fokozott ingerlékenység, izgatottság, alvászavarok, sőt kiváltó epilepszia vagy migrén. Ezért nootropikumkénti, és bármely más hasonló gyógyszerek kell felírni csak tizenévesek speciális felmérések.
Szünet nélkül közel bontás
- Túlterhelésének elkerülése - tanácsolja a szakértő. - Miután minden 40-45 percig ült a tankönyvek kell, hogy gondoskodjon egy 5-10 perces szünetek - sétálni, zenét hallgatni, akkor is csinálni a házimunkát: mosogatni, mossa ruháit. Ez is egy változás az aktivitás. Hogy milyen idő a legjobb, ha emlékszik az anyag állapotától függ az idegrendszer. Ne kelljen rebonka- „bagoly”, hogy vegyenek részt a reggel, ő emlékszik sokkal kevesebb, mint egyébként. Azonban az este - nem jelenti azt, 10 órától éjfélig. Optimális változat memorizálja - 6-9 óráig (a „Lark”), vagy 19.-21 órakor este (az „cos”). Napközben kívánatos, hogy visszatérjen a rég elfeledett csendes óra, feküdjön le, vagy még aludni. Ha a gyermek nehezen alszik napközben és éjszaka is lehetséges, egyeztetve orvosával, ad neki egy kis nyugtató homeopátiás.
Mi a szerelem?
A legjobb dolog a szülők tehetnek gyermekeik számára, tompított fokozat a középiskolában -, hogy megpróbálja eltávolítani a félelem, és növeli az önbecsülésüket. Kijelentések, mint például: „Ha szeretem az anyámat, meg kell tennie a vizsgát”, vagy „Meg kell, hogy a vizsga jól” Emlékeztetőkkel pénzt költött a képzés értéktelen. Amikor felszólítást gyermek, így ez vezethet a neurózis. Végtére is, a gyermekeket be kell szereti nem sikeres vizsgát vagy jó minőségű, de csak azért, mert ott van. Ez jobb kifejezés használata a nyugalom sugárzott, például: „Tudom, hogy meg fogod tenni, meg tudod csinálni” vagy „Persze, akkor megteszi a vizsga is.” Meghibásodás esetén, megpróbálja meggyőzni a gyermek, hogy ez nem az élet végét, hogy hibák történnek egyáltalán, és a következő alkalommal meg kell sikerül.