Hogyan lehet eltávolítani a zsírt az oldalán a titkot a sajtó és a gyönyörű karcsú derék
Zsír a derék területén a közvetlen probléma sok modern nő. A természeténél fogva nem veszik figyelembe a folytatása az emberi faj, beültetett a női fiziológia szerkezet, amelynek célja a terhesség és a szülés. Éppen ezért minden szülő nő a test érzékeli az extra hajtások által képzett nyújtás a szövetek és izmok a has, 9 hónap után a terhesség. És akkor is, ha egy bizonyos idő után a szülés után jelentkezik kívül az átalakulás a has, a hajlam, hogy a felhalmozási zsíros lerakódások ezen a területen a test fenntartását és növekedését okozza az úgynevezett „életvonal” minden lehetőséget. Túlzott kalóriatartalmú étrend, az egészségtelen életmód, a kevés testmozgás - ez nem a teljes lista okokat, amelyek miatt egy szép szám, és „darázs” derekát. Azonban a kitermelés mindig ott van, és elérheti a tökéletességet még mindig lehetséges. Elég, hogy bizonyos szabályokat, és az eredmény nem sokáig kell várni!
Szóval, hogyan kell eltávolítani a zsírt a fél?
Mivel a különböző jellegű származási zsír oldalán, hogy kezelni ezt a problémát a komplex igényt Több módszer használatával. Gyakran vannak olyan esetek, amikor egy lány ül egy fárasztó táplálkozás, futás, reggel és kínozza testét edzések, de a kövér oldalán nem tűnik el. A lényeg az, hogy nem minden gyakorlatot érinti a derék izom, zsírégetés máshol, csak a gyomorban, és nem minden táplálkozás elősegítése fogyás területén oldalán. Milyen módszereket kell használni, hogy gyorsan távolítsa el a zsírt az oldalról? Nézzük foglalkozni!
A megfelelő táplálkozás gyomor korrekció
Az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy lefogy a derék területén egy jól kiegyensúlyozott étrend, amely a használata speciális termékek kis adagokban. Az alapja a diéta ebben az esetben a szál, amely lehetővé teszi, hogy normalizálják a működését, a gyomor-bélrendszer és ezáltal tisztítja a testet, és megszabaduljon a túlsúly. Bűntudat nélkül ehet zöldségek, gabonafélék, hüvelyesek, gabonafélék, gyümölcsök, citrusfélék, gyógynövények és a hínár. Ahhoz, hogy az egészséges bőr és a haj a menüben ki lehet kapcsolni az alacsony zsírtartalmú túró, joghurt, főtt hús vagy csirke, hal vagy tenger gyümölcsei gazdag jód. Ott kell lennie a kis adagokban, de rendszeresen - minden 3-4 órában. Különös figyelmet kell tisztított víz, amely szükséges, hogy inni legalább 2 liter naponta. Változatossá ivóvíz rendszer lehet zöld vagy gyömbér teát citrommal és egy csepp mézet.
Most megtiltja
Diéta a lapos has egyszerűen összeegyeztethetetlen a dohányzás, az alkohol, és a táplálkozási megerősíti ezt az állítást! Alkohol, mint származékos termék cukrok káros hatással van a lapos has, és megakadályozza, hogy normalizálása anyagcserét. Ami a sör általában külön története: Az enzim, amely része az ital hasonló a női nemi hormon, az ösztrogén segíti elő a lerakódást a felesleges zsírt specifikusan a derék területén. Éppen ezért a sör szerelmeseinek hajlamosak a kialakulását az úgynevezett „sör hasa.” Azok, akik szeretnének megszabadulni a zsír oldalán fel kell adnia a zsíros és édes. És ha enni valami finom teljesen elviselhetetlen, akkor jobb, ha nem azt a reggel, amikor a elégetett kalóriák is köszönhető a napi tevékenységet.
Fizikai támadás zsír oldalán
Elég gyorsan és hatékonyan távolítja el a zsírt a fél lehetővé gyakorlatokat, amelyek kifejezetten a hasi izmok és a derekát. Ahhoz, hogy jó eredményt érjen el kell folytatnia minden nap, legalább 30 percig, ezzel 20-30 ismétlést.
Kiinduló helyzet: a hátán feküdt, lábait behajlítva derékszögben, karok csatlakoznak a vár és a fej egy fej. Meg kell végezni felemeli a fejét és a vállát a szükséges elvált könyök, tartsa vissza a padlóról.
Ellentétben az előző, ezt a gyakorlatot a lábakat úgy kell elválasztani a padlón, és derékszögben elhelyezett súly. Annak érdekében, hogy befolyásolják a felső sajtó, meg kell lassan emelje a kezét a feje mögé helyezni.
Feküdt egy szőnyeg egyenes végig a törzsön kezek és lábak, egyenes lábbal emelünk derékszögben, és elhagyjuk a hátsó tartó őket a parttól 5 cm-re a padlótól.
Kiinduló helyzet: mint az első gyakorlat. Be kell, hogy kapcsolja be a könyök megérinti a szemközti térd, befolyásolva ezzel a ferde.
Feküdt egy sima felületre, emelje fel a lábát, hogy a derékszög és gyakorlatilag pedálozni egy kerékpár. Hands egyidejűleg meg kell kezdeni a fej, a könyök felvetett és tenyésztik.
Torziós egy hula-karika - karika egy speciális konvex részek. Gyakorlat eltávolítja a felesleges zsírt az oldalán, de fel kell végezni legalább napi egy órát.
Kiinduló helyzet: álló kiegyenesített lábakkal és támaszkodva a kezét egyenes (mint a push-up), felváltva húzza a lábát hajlítva, hogy a mellkas.
Amellett, hogy a diéta és a testmozgás, hogy távolítsa el a zsírt a hasa és az oldala lehetővé teszi speciális pakolások, masszázs.
Ahhoz, hogy eredményesen pakolások céljára zsírégetés a derék, ajánlott termékek használatához, mint a méz, alga, agyag, ecet vagy csokoládé. Mind a keverékek megvan a saját receptje, de hasonló volt a tény, hogy az alkalmazás után a bőr van csomagolva fóliába, és egy meleg ruhával, és 30 percig állni hagyjuk. Az ideális idő csomagolási tekinthető 22- 24 órán át, mivel ebben az időszakban a termelési folyamat a növekedési hormon (hormon felelős metabolikus aktiválás), amely jelentősen felgyorsítja a folyamatot fogyás.
Rendszeres végző fenti tevékenységek csökkenti az időt, hogy elérjék a kívánt eredményt, és szép has és karcsú derék.
Hogyan lehet eltávolítani a zsírt a fél: a titok a sajtó és a gyönyörű karcsú derék