Hogyan kell szedni a vitaminokat
Megfelelő vitaminok meghosszabbítja az életünket egy tucat éve. De az ellenőrizetlen bevitel ezen értékes anyagokat tele van kívánatos következmények. Különös gondot kell használni a szintetikus vitamin források receptre a gyógyszertárban. Vedd őket csak receptre kapható.
Mit kell tudni a vitaminokról?
Az elfogyasztott étel mindannyiunk tartalmazza mikro dózisban. Továbbá, mivel a helytelen tárolás, szállítás és a termékek feldolgozásának bennük ez a pusztítás sok tápanyagot. Ezért a tanulmány vitaminok már nem csak az élelmiszer-higiéniai, hanem farmakológia.
Végzett vizsgálatok alapján megállapították, hogy a C-vitamin szükséges engedélyek gyakori vérzések, A - a éjszakai vakság, B5 - ízületi, D - a angolkór, E - a neuromuszkuláris kórképek. Azonban bármilyen szakember tudja, nem csak a jelzések, hanem a mellékhatásai ezeknek az anyagoknak.
Bebizonyosodott, hogy a fogyasztás a vitaminok, oldódik vízben, gyakorlatilag nem eredményez túladagolás: ők folyamatosan távolítják el a szervezetből. De a kontrollálatlan bevitel zsírban oldódó vitamin tárolja a májban és a kötőszövet, súlyos megbetegedéseket. A gyógyszert felíró orvosnak alaposan, és nem javasoljuk, hogy a saját.
Tud élni nélküle vitamin?
Ezek bioaktív anyagok nélkülözhetetlenek az étrendünkben. Ezek kulcsfontosságú tényező az anyagcserét. Ezek nélkül az emberi test nem nő, vagy fejleszteni, nem frissülnek a sérült szöveteket.
A napi szükséglet vitaminok kicsi, de a hiány a szervezetben vezet kóros elváltozásokat:
- fogyás;
- alvászavarok;
- étvágytalanság;
- rossz hangulat;
- krónikus fáradtság;
- Gyakori megfázás
- legyengült immunitás.
Vitaminok támogatják a szexuális aktivitás a férfi és női nemi vágy. Lehetővé teszik, hogy elképzelni, medve, és hogy egy egészséges gyermek. Ezért a nők a terhesség alatt és szoptató anyák ajánlani vitamin komplexek.
A modern kozmetika bárhol anélkül, hogy ez az élet elixírje és a szépség. Alapján, akkor lehet, hogy egy csoda krém, amely segít, hogy gyorsan megszabadulni a pattanások. Amellett, hogy hibátlan bőrért, vitaminok felelősek a haj fényét és szépségét körmök.
Pet tulajdonosok tudják, hogy a háziállatok is kell vitaminokat. Kisállat boltokban lehet kapni a helyreállító vitaminokban macskák, kutyák, rágcsálók, madarak és halak.
Ki fenyeget vitaminhiány?
Orvosok idézik több tényező, amely hozzájárul a vitaminhiány:
- Karcsúsító szigorú diéták;
- kiegyensúlyozatlan táplálkozás, amely például a kávé, szóda és gyorséttermi;
- vegetarianizmus, megfosztva emberi fehérje élelmiszerek felszívódásához szükséges a sok vitamin;
- szívbetegség, vese problémák és a máj, allergiák;
- gyakori vétele hormonális fogamzásgátlók;
- dohányzás és a rendszeres alkoholfogyasztás.
Hogyan válasszuk ki a vitaminok?
Ha aggódsz a pattanások, az esettől függően, nem csak a hiány B6-vitamin, de a rossz választás kozmetikumok.
Az alapvető szabályok vitaminok vétel
Bármilyen kábítószer, még azok is, amelyek be vannak jegyezve az orvos köteles meghozni, figyelembe véve a következőket:
- Hideg és meleg italokat vitamin hasznos mértékkel. Megelőző során gyógyszerek az átlagos nem haladhatja meg a 2 hét, ami után meg kell, hogy egy 2 hónapos szünet.
- Egyes vitaminok összeegyeztethetetlen egymással. Például B1 ütközik B6, B12. Nem lehet elvenni, és ezzel együtt a kalcium- és magnézium: ezek hozzájárulnak annak rosszul oldódik vízben. Mindezen anyagok használhatók külön-külön vagy váltakozva.
- Tartsuk szem előtt, hogy egyes multivitamin tartalmazhatnak allergén összetevőket. Ebben az esetben, akkor több kárt okoznak, mint hasznot.
- Emberek, akik saját magának injekciót vitaminok, meg kell vigyázni, steril környezetben. Ők biztosítják az alkohol, steril vatta vagy különleges alkoholos törlő.
- Néhány vitamin készítmények, például kolin-klorid beadása csak intravénásán. Ellenkező esetben, hányinger, szívdobogás, hányás, és vezethet összeomlik.
- Fájdalmas injekciót B-vitamin tabletták gyakran nem lehet cserélni, vagy termékek. De akkor csökkentheti a beteg szenvedését. Ahhoz, hogy ez a kanapéra pihenni a fenék és lassan adja a gyógyszert.
- Használt együtt antibiotikumokat, vitaminokat fokozzák terápiás hatását és gyengítik, ha nem szünteti meg a mellékhatásokat.
Ha a kiválasztás és fogadása vitaminkészítmények szabályozatlan, nagy a kockázata a hipervitaminózis. Akarta, hogy enni vitaminokat, bizalom specialista, és kövesse az utasításokat.
Vitaminok kell tenni, ha bizonyíték van arra avitominoz. Mizdrav szabályozza tulajdonított vitamin komplex kiegészítőket vagy gyógyszereket alapú kolichesvtennogo vitamin tartalmát.
Én hajolt Complivit eszközök. Aki elvette, szeretném a véleményét, hogy :) Köszönöm :)
Ismét meg kell ostor újra látni a kétség a soraiban. amit akartam felvenni, hogy az Opus a vitaminok - jód. Oroszország, általában szinte minden Eurázsia - jódhiány. egyáltalán. Ez még nyilvánvalóbb a nők néha komplex B-vitaminok, és nem minden nap.
Maria, nagyon köszönöm! A saját előadás illeszkedik a már létre egy könyvet.
Maria, és ha nem vagyok fizikailag beteg kapok vitamin? Három bankok, nem tudok inni folyamatosan. Csak egyenként és külön-külön folsav-vitamin C-on olvad. Előfordul, hogy egy sor B-vitamint, és nem minden nap.