Hogyan befolyásolja a stressz súlya
A krónikus stressz vezet hormon egyensúly. Ez egy súlyos csapást mértek az egészségügyi és a képesség a normalizáció súlyát. Nézzük meg példákat arra, hogyan történik ez.
Amikor fel feszültségek a szervezet által termelt nevű hormon a kortizol. Ő felelős a bevonás stresszel kapcsolatos fiziológiai válaszokat. A kutatások azt mutatják, hogy a kiosztott kortizol a vérben csökken érzékenység leptin - hormon telítettség.
Ez növekedéséhez vezet a táplálékfelvétel és az erős vágy az édességek. Így a szervezet stressz alatt nem csak lassítja az anyagcserét, de azt is megköveteli, további kalóriák. Evolúciós szempontból ez indokolt. Az összefüggésben a veszélyeket kell az energia tárolására, hogy a maguk számára a jövőben. De a mai társadalomban, úgy érezzük, egy fenyegetés hiányában valós veszély, és ez a mechanizmus kiderül, hogy kárt. Itt van egy egyszerű ábra, amely bemutatja a stressz hatásait súlygyarapodás:
Számos tanulmány kimutatta, közvetlen összefüggés a stressz és a súlygyarapodás. Ehhez elegendő figyelembe venni néhány közülük, hogy megértsék, milyen fontos ez a kapcsolat, és mennyire fontos, hogy leküzdeni a stresszt.
Például, kimutatták, hogy a nőknél, akiknél a kifejezett vagy vélt hátrányos megkülönböztetés, a megnövekedett kortizol szintjét, valamint nagyobb valószínűséggel növelik a test zsír a hasi területen. Ezen kívül a nők, akik bejelentést szorongás, magasabb a kortizol szintje és a koleszterin, alacsony tesztoszteron szint és pajzsmirigy-hormon, valamint a felesleges zsírt a derék területén.
Stressz csökkenti a tesztoszteron, így a veszteség az izomszövet és a zsír felhalmozódását. Amikor a férfiak focit és a kedvenc csapata gólt lő nőttek a tesztoszteron szintjét a vérben. Ha a kedvenc csapat veszít, megtapasztalják a stressz és a tesztoszteron szintje csökken.
Hosszú, folyamatos stressz is okozhat az inzulin rezisztencia, csökkent libidó és a meddőség. Ez kíséri az izomtömeg és növekedett a szubkután zsír mennyiségét a has, így a test alma alakú. Fokozott koleszterin és a trigliceridek, és a vérnyomás. Fokozódó fáradtság, alvászavar. A depresszió. A túlzottan aktív immunrendszer, ami növekedéséhez vezet a gyulladásos reakciókban, valamint a folyamatokat az oxidatív stressz és a salak képződését. Megzavarta a pajzsmirigy, máj megszűnik foglalkozni méregtelenítés. Ha nem ellensúlyozza a krónikus stressz hatásai, ez a helyzet akkor ér véget, a betegség és az elhízás. A terrorizmus elleni mind a hét elvei „Perfect anyagcsere” állandó stressz irányított.
Ennek következtében a stressz a bőr alatti zsírszövet hozzájárul az elhízáshoz
A stressz negatív hatásait a derék nem ér véget. A stressz nem csak hozzájárul a lassabb anyagcsere és teszi többet esznek, de felvett stressz alatt a testzsír küld negatív jeleket.
Stresszválasz sztereotíp és nem függ a formáját és típusát. Mint már említettük, stressz alatt az agy kiváltja a riasztást, amely magában foglalja a lánc kémiai vezető események lassabb anyagcsere és a elhalasztása kalóriát. A legtöbb ilyen kalóriát formájában tárolt szubkután zsírszövet (PZHT).
Az ötlet, hogy a zsír egyszerűen egyfajta raktár, tároló energia esetén az éhínség, elavult ma. Kiderült, hogy a zsírsejtek endokrin funkciók, belép a hormon (endokrin) rendszer. A zsírsejtek nem csak aktívan titkos anyag, küld jeleket az egész szervezetben, és részt vesz tömeg szabályozás, anyagcsere, a stressz hormonok és a gyulladást, de ők is közvetlenül kapcsolatba lépnek az autonóm idegrendszer. Ez azt jelenti, hogy az agy szabályozza közvetlenül a munkájuk nélkül tudatos emberi beavatkozás.
Az egyik legfontosabb hormonok a zsírsejtek, a kortizol. Mint már említettük, ez egy nagy stressz hormon. Ő felelős fut a teljes fiziológiai események láncolatát járó stressz, például az anyagcsere lelassulása.
Könnyen belátható, hogy ez a folyamat gyorsan válik egy ördögi kör, amelyben a stressz és a súlygyarapodás serkentik egymást. A stresszes helyzetekben a szervezetben kibocsátások kortizol, amely gátolja a leptin érzékenység és lassú anyagcsere. Az eredmény egy PZHT. Ezután PZHT sejtek kezdenek szekretálni kortizol, zárás a ciklust.
És mi az eredmény? Stressz hozzájárul az elhízás, a felesleges zsír a hasüregben (PZHT) termel több stressz hormonok, így még több testzsírt, stb Az egyetlen módja annak, hogy megtörje ezt a ciklust - .. Relax.
További cikkek receptekkel ebben a témában: