Csirkemell párolt zöldséggel - 134 kcal, recept fotó, finom, hasznos, könnyen
Szeretem, hogy a csirke pörkölt zöldséget! Főzök gyakran, és csak most úgy döntött, hogy a blog. A kombináció a párolt hagyma, sárgarépa, zeller - hasznos és hihetetlenül finom! Csirkemell filé kiderül nagyon lédús és illatos. Ez az étel gazdag sok fehérjét, ami nélkülözhetetlen számunkra. Azt tanácsolom mindenkinek, hogy próbálja ki! Nem marad közömbös. Jó étvágyat!
- Hagyma - 2 darab (250 g);
- Sárgarépa - 2 darab (250 g);
- Zeller - 5-6sht (150g);
- Csirke filé - 2 darab (500 g);
- Növényi olaj - 3-4 evőkanál;
- Só és őrölt fekete bors - ízlés szerint.
Hagyma tiszta és finomra vágjuk:
Tiszta sárgarépa és három egy durva reszelő:
Zeller egy jó mosás, és finomra vágjuk:
Csirkemell filé vékony csíkokra vágjuk, vagy apró darabokra:
Só és bors ízlés szerint:
Mélysütéshez feletti átlagos hő felmelegedni 3 evőkanál növényi olaj és hozzá hagymát. Fry, amíg aranybarna (körülbelül 10 perc), folyamatos keverés közben:
Keverjük össze, és főzzük további 12-15 percig (folyamatosan keverjük):
Adjuk hozzá a zeller, keverjük, és továbbra is lassú tűzön további 7 percig, kevergetve:
Igyekszünk ízlés szerint, só, ha szükséges:
Ezután adjuk hozzá a csirkét és keverjük:
Készítsünk további 10-15 percig (keverés), vagy amíg kész (répa legyen lágy):
Az étel kész! Jó étvágyat!
És szeretnék megosztani egy szuper hír! Saját baba első foga kijött! A múlt pénteken volt fél éve! És most van egy igazi gyermek Jegor gép!:
Egy rövid recept: csirkemell filé párolt zöldségek - 134 kcal
- Apróra vágjuk a hagymát és a zellert, sárgarépát, három közepes reszelő. Csirkemell filé vékony csíkokra vágjuk, vagy apró darabokra. Só és bors ízlés szerint.
- Mélysütéshez feletti átlagos hő felmelegedni 3 evőkanál növényi olaj és hozzá hagymát. Fry, amíg aranybarna (körülbelül 10 perc). Ezután adjunk hozzá 1 evőkanál növényi olaj és sárgarépa. Keverjük össze, és főzzük további 12-15 percig. Adjuk hozzá a zeller, keverjük, és tovább főzzük még egy percig 7. Próbálja ízlés szerint, só, ha szükséges. Ezután adjuk hozzá a csirkét és keverjük meg. Főzzük 10 percig, vagy amíg meg nem puhul.
- Jó étvágyat!
Tápérték információ 100 gramm.