Az előnyök a hajtások

előző ◈ a következő

Az előnyök a hajtások
Fiatal hajtás, alig várja, hogy az élet, az egyedülálló teljesítmény és képes behatolni az aszfalt, megtörve a fény, ezért a holtszezon, amikor nincs elég energia, be kell vezetnie a diéta palánták és segítenek a szervezetnek, hogy túlélje a hideg.

vitamin bőség

Továbbá a kinőtt vasban gazdag, és azokkal együtt a C-vitamin kiváló eszköz a megelőzés a vérszegénység. És a fiatal hajtások tartalmaznak sok káliumot és ilyen ritka nyomelemek, mint a króm és lítium. Tanulmányok kimutatták, hogy eszik egy napi evőkanál teljes kiőrlésű gabona proraschonnyh, akkor jelentősen csökkenti a rák kialakulásának kockázatát, és a szív- és érrendszeri betegség.

A friss hajtásokat lehet feltöltésére és kínálat a vitaminok B csoport, D és E (búzacsíra és csicseriborsó) és az A csoport (retek, mung bab, mustár).

Ezen túlmenően, a hajtások a rostokban gazdag, és enzimek és tápértéke nem rosszabb, mint a száraz gabona.

Az élelmiszer-ipari felhasználására hajtások magassága 2-7 cm, ez a méret nem érik a 7-14 napon a csírázás. Fiatal hajtások egy fényes íz, gazdag rostokban és vitaminokban. Javítani színe, szaga és konzisztenciája saláták, levesek és egyéb ételek.

Ez a legalkalmasabbak a csírázás búza, árpa, rozs, kukorica, hüvelyesek, rizs, hajdina, amaránt, napraforgó, tökmag, lenmag, zab, retek, retek, daikon.

Mi áll hajtások?

  • A növényi fehérje - 6-20%
  • Szénhidrát - 60-88%
  • A többszörösen telítetlen zsírok - 1-9%
  • Diétás rost (cellulóz) - 1-4%
  • Ásványi és szerves sói (optimális mennyiségű nyomelemek) - 1-3%

Az eredmény az arcon

Ahhoz, hogy jelentős hatást, proraschonnye szemes kell enni rendszeresen, és legalább 100 gramm hetente, ami körülbelül 15 gramm naponta.

Két hét után a használat megszökik bőr állapotát javult, a haj és a körmök. Normalizált a vitaminok és ásványi anyagok, és ennek következtében növeli a hatékonyságot és a figyelmességet. Rost, viszont elősegíti a megfelelő emésztést és tisztítja a testet a toxinok, hogy erősíti az immunrendszert, és segíti a szervezet ellenálló fertőzések.

adott megközelítés

Mert minden nyilvánvaló előnye, a palánták káros lehet az egészségre vagy kényelmetlenséget okozna. Amikor kiválasztunk magvak csírázását, ne feledje: a vetés a magokat erre a célra nem fog. Ezek vegyszerekkel kezelt védelmet nyújt a rovarok ellen, és ez a tényező semlegesíti az összes hasznos hatása.

Nem szükséges, hogy a babcsíra együtt tejtermékek - ez vezet a puffadás. Különös gondot kell lennie azok számára, akik súlyos problémák vannak a gyomorban vagy a bélben. Ebben az esetben használja őket csak nagyon kis mennyiségben. A gyomorfekély hajtások és nem ellenjavallt. Az egészséges ember ahhoz, hogy enni egy marék kelbimbó naponta.

C-vitamin, A, B1, B2, B3, B6, biotin, vas, mangán, szilícium és bór.

Azt javasolta egy fehérje; vitamin és ásványi anyag hiánya, arterioszklerózis és szívritmuszavarok, és az ödéma.

Vitaminok B1, B2, B3, B5, B6 és B9, E, F, biotin, foszfor, mangán, kalcium, cink, réz.

Serkenti az agy és a szív, normalizálja a bélmozgást, állapotát javítja a haj és bőr.

C-vitamin, B1, B6, folsav, kálium, magnézium, cink és szelén.

Javítja az immunitást, ajánlott a gyógyulási periódus után, megelőzésére megfázás.

zsázsa

Vitaminok A, B1, B2, B3, B5, B17, C, D, E, kalcium, foszfor, jód, réz, tiamin, riboflavin.

Vizelethajtó, és normalizálja a vérnyomást, és a pajzsmirigy. Vitaminok az összetételében hasznos a bőr egészségét.

Vitaminok B1, C, E, karotin, magnézium, foszfor, vas, cink.

Jótékony hatással van a reproduktív rendszer. Kiváló megelőzésére prosztatagyulladás.

Tál hajtások

Szendvics avokádó és a fiatal hajtások borsó

  • 4 szelet teljes kiőrlésű kenyér,
  • 1 avokádó,
  • 4 evőkanál. l. lágy kecskesajt,
  • 1/2 uborka, szeletelve,
  • 1 kis paradicsom,
  • 2 fejes saláta levelek,
  • 2 savanyított paprika pepperoni,
  • 2 órán át. L. olívaolaj,
  • leve 1/2 citrom,
  • borsó kelbimbó.
  1. Tiszta avokádó. Fork cefrét a húst, meglocsoljuk citromlével.
  2. Kenjük meg a 2 szelet kenyér kecskesajttal. Share on ezek szelet uborka és borsó kelbimbó. Szitálás olívaolajjal.
  3. Kenjük 2 szelet avokádó. Share on neki szelet paradicsom, tedd a saláta és a vékonyra szeletelt paprika.
  4. Hajtsuk a szendvics: az egyik fele a kenyér kecskesajttal, a másik - a avokádó.

Mintegy Mung babcsíra marhahússal

  • 400 g bélszín,
  • 1/2 hagyma,
  • 1,5 liter húsleves,
  • 170 g rizs tésztával,
  • 2 evőkanál. l. apróra vágott zöldhagymát,
  • 2 evőkanál. l. zúzott mentalevél,
  • 1 evőkanál. l. apróra vágott koriander,
  • 1 csillagánizs,
  • 1 fahéj,
  • 1 evőkanál. l. hal szósz,
  • 1/2 Art. l. darált gyömbér gyökér,
  • 2 evőkanál. l. citromlé,
  • 2 nagy marék kelbimbó Mung
  • csík lime héját.
  1. Vegyünk egy darab gézzel elhelyezett, a központ az összes fűszerek - gyömbér, csillagánizs, fahéj, lime héját. Tie.
  2. Alsó fele fűszerek és izzók húsleves, öntsük halat mártással, Forraljuk fel. Csökkentse a hőt és 5 percig főzzük. Az edényt levesszük a tűzről, távolítsuk el fűszerek, hagyma. Cool.
  3. A húst tedd a fagyasztóba, hogy adjon neki egy meleg (körülbelül 40 perc).
  4. Készítsük el a rizs tésztát szerint a csomag irányban. Öblítsük le a hajtások a mung bab.
  5. Tedd le a levest a tűzre. Forraljuk fel.
  6. A húst kivesszük a fagyasztóból, és szeleteljük nagyon gyéren egész gabona.
  7. Bomlik hús, rizs tésztával, mung babcsíra, zöld hagyma, öntsük a forró húslevest. Azonnal etetés.

Saláta meleg kacsamell, a mangó és mung babcsíra

  • 4 kacsamell bőr nélkül,
  • növényi olaj a sütéshez
  • 1/2 mangó,
  • 2 nagy marék kelbimbó Mung
  • 40 g spenót,
  • 4 evőkanál. l. zöld hagyma,
  • só és bors ízlés szerint.

A töltelékhez:

  • 2 evőkanál. l. rizs ecet,
  • 2 evőkanál. l. olívaolaj,
  • 1 órán át. L. szezámolaj,
  • 7. cikk. l. szósz „hoisin szósz”
  • 7. cikk. l. szójaszósz,
  • só ízlés szerint.
  1. Kacsamell rostélyos só, bors és megsütjük egy száraz serpenyőben 2 percig mindkét oldalán. Majd tolja a serpenyőben, és 30 percig sütjük hőmérsékleten 200 ° C-on
  2. Készítsen öntettel összekeverjük egy kis tároló az összes hozzávalót. Hagyjuk szobahőmérsékleten betölt.
  3. A serpenyőben vizet forralni, mártott 1 percig mung babcsíra. Drain, öblítsük le hideg vízzel kelbimbó.
  4. Egy nagy tálban keverjük össze a spenótot, csíkokra vágjuk mangó, zöld hagymát és a hajtások a mungóbab.
  5. Töltsük saláta táplált meleg kacsamell.

Zöldséges rizs, tofu és búzacsíra

  • 250 g keveréket rizs (fehér, vad, barna)
  • 400 g fagyasztott elegyéhez mexikói,
  • 100 g tofu,
  • 4 evőkanál. l. olívaolaj,
  • 2 gerezd fokhagyma,
  • 6 evőkanál. l. búzacsíra,
  • 1 órán át. L. paprika és rózsaszín bors,
  • szójaszósz,
  • só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint.
  1. Cook a rizs szerint a csomag irányban.
  2. Grind fokhagyma, megsütjük a serpenyőben, adjuk hozzá a mexikói keverék és az olívaolaj, a kapott folyadékot bepároljuk.
  3. Tofu szeleteket megszórjuk paprikával és rózsaszín bors. Öblítsük le a hajtások a búza.
  4. A zöldségeket hozzáadjuk a rizst, és jól összekeverjük.
  5. Tedd egy edénybe a rizs, tofu, add búzacsíra és megöntözzük szójaszósszal.
  • Hajtások - egy egyedülálló termék
  • Hasznos tulajdonságai kicsírázott magok különböző fajok

div> Uk-panel „> "adat-uk-grid-árrés ="„>

Hogyan csírázni gabona

Hasznos tulajdonságai kicsírázott magok különböző fajok

Miért hasznos hajtások

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő