akár fizikai terápia használható osteochondrosis
Osteochondrosis betegek gyakran panaszkodnak a csökkenő izületmobilitás, kellemetlen érzés és fájdalom, hogy bekövetkezett a kár, hogy a porckorongok. Ezért a kezelés csökken nemcsak vételére gyógyszerek, orvos kell kijelölnie edzőterem. Meg kell jegyezni, hogy a testmozgás terápia osteochondrosis elengedhetetlen a kezelés és a megelőzés.
Előnyeit gyakorlat
Fizioterápia (fizikoterápia) nagyon fontos. Ha a betegség még nem alakult ki, a gyakorlatokat lehet megállítani a folyamatot, és jelentősen csökkenti a megnyilvánulása a tünetek. A rendszeres testmozgás csökkenti a nyomást a lemezeket egy pár hónapig.
a helyes
Hogy volt pozitív hatással a testmozgás terápia osteochondrosis kell foglalkoztak megfelelően. Sőt, elmulasztása az orvos ajánlásait csak súlyosbíthatja az állapotát, a beteg kárt okoz. Ezért optimálisan, ha a komplex gyógytorna választott a kezelőorvos. Íme néhány árnyalatok, tudniuk kell, próbál gyógyítani derékfájás:
Mi rehabilitáció
Minden komplexek fizikoterápiás lehet két csoportra oszthatók. Az elsőbe tartoznak izometrikus gyakorlatok, akkor ott vannak azok, amelyek segítenek az izmok legyőzni mesterségesen létrehozott ellenállás. Ez erősíti a gerinc, oldalsó, elülső és hátsó izmait. A második csoport magában foglalja a mozgás egy terhelés a gerinc, ami szintén erősíti a szalagok és az ízületek.
Változatos gyógytorna a osteochondrosis
Mivel derékfájás hatással lehet különböző részein a gerinc, a komplex gyakorlata különbözik mindegyiknek megvannak a maga sajátosságai.
A nyaki gerinc
Osteochondrosis halad, amikor ül a kezét, hogy nyomja meg a különböző részein a fejüket egy-egy, valamint a fej és maga ellenállni karját. Az ülő helyzetben is ajánlott, hogy lassan csökkentsük az állát a mellkasára (tíz ismétlés), kapcsolja be a fejét, hogy a bal és a jobb, amennyire csak lehetséges (tízszer minden irányban). Rendszer a nyaki gerinc is magában lassan hajlítsa a fejét, miközben visszahúzzuk az álla belül (tíz ismétlést).
A komplexum osteochondrosis a mellkasi
Mint osteochondrosis a nyaki gerinc, először az edzés. Fit ugyanazt a mozgást, és kövesse az alapvető gyakorlatokat. Számukra, szüksége van egy kényelmes székbe egy nagy vissza. Egy férfi ül rajta, és a kezét a feje mögött, lassan hajlítsa vissza, nyomja meg a gerinc, hogy a hátsó, majd előrehajol. Ismételjük meg öt alkalommal.
Hatékonyan a következő rendelkezés lép: a beteg a hátán fekszik, és a mellkasi régióban sűrű párnát betétekkel. Azáltal, hogy a kezét a feje mögé, meg kell hajolni, és lassan emelje fel a mellkas és a fej. Ez ötször végezzük.
mellkasi osteochondrosis nem szereti a tornaterem: egy ember áll egyenes, kezét a feje fölött emel. Jobb kéz megragadta a bal csuklóját, és kanyarban a jobb, és ezzel egyidejűleg húzza a bal karját. Ismételjük ötször mindkét oldalon.
Osteochondrosis az ágyéki és torna
Először is meg kell, hogy felmelegedjen az izmokat séta mérsékelt ütemben. Ezután elvégzi az alapvető gyakorlatokat minden tízszer. Hátán feküdt, a beteg erőlködés gyomor, ellenőrző levegőt. Kézzel kell tartani az izmok, hogy kell, hogy legyen szilárd. Aztán pihenni, és ismételje meg.
Ha a hátán fekszik, akkor nyúlik a karok a test mentén, szüntesse meg a mellkas és a fej, és tartsa a pózt körülbelül tíz másodpercig. Lassíts és vissza. Amikor osteochondrosis vissza annyira hatékony gyakorlatok: fekvő, a páciens betartja a lábát behajlítva a térd, forgalomba őket a földre. Aztán leengedte a térdét, hogy a jobb oldalon, és a felső része a test - a bal oldalon. Miután visszatért a kiindulási helyzetbe Ismételjük meg a szemközti oldalon.
Osteochondrosis és megelőzése révén fizikoterápiás
Osteochondrosis - nem ok arra, hogy feladja sport képzés, különösen abban az esetben, ha egy személy aktívan részt vesz, mielőtt a szokásos gyakorlat. Alkalmas séta, úszás, kerékpározás. De súlyemelés, birkózás, csapat játék nem kívánatosak. Amellett, hogy a speciális gyakorlatok figyelemmel kell kísérnie a testtartás, számának csökkentése ül a számítógép előtt, hogy aludni ortopéd matracok és párnák, ne szállítson nehéz súlyokkal. Az egyetlen módja, hogy ellenőrizzék egy alattomos betegség.
Figyelem! Információk ezen az oldalon kizárólag referencia jellegűek és semmi esetre nem lehet használni anélkül, hogy a tudás és a belső egyeztetés szakemberhez. Fontos kórtörténet!
Hiba a szövegben?
Jelölje meg az egérrel
és nyomja meg a Ctrl + Enter