Torna visszeres lábak terápiás hatás
Torna visszér - szerves része a sikeres kezelést. És mindez azért, mert a legtöbb esetben a betegség oka az, hogy nincs aktivitás. Ezért van különleges gyakorlatok a lábak és a test egyéb részein nem csak azért szükséges, hogy megszabaduljon a betegség, hanem az fellépésének megelőzésében.
Pozitív aspektusait rehabilitáció
- Normalizálja a vér forgalomban perifériás erek a lábak.
- Ez javítja a vér áramlását és a nyirok folyadék.
- A vonatok az izmokat, így jobban ellenáll a fizikai stressz.
- Javítja a hang a vénás falak.
- Ez vezet a normális artériás véráramlás.
- Ez megakadályozza, degeneratív folyamatok a szövetekben a lábak.
Ha nem tesz eleget az gyógytorna lábát visszér, akkor jelentősen rontja a feltétel, mert a hiánya miatt tevékenység nachot folyadék halmozódik fel a végtagok és okoz torlódást.
végző torna szabályai
- Sokan mennek gyalog. Ez a gyakorlat lehet tenni, és végezze el a szükséges esetben például, megy a boltba, vagy dolgozni, sétálni a gyermek.
- Dobja az intenzív képzés, amelynél a maximális terhelés a saját lábát, mivel nem szükséges hogy szüntesse meg súlyokat.
- Végrehajtása során a terápiás gyakorlatokat visszeres ne felejtsük el, hogy vizet igyanak, mint a hiányzó folyadékot a szervezetben hozzájárul a megvastagodása a vér, ami elfogadhatatlan ebben a betegségben.
- Pozitív hatása a feltétellel hajók és úszás, a kerékpározás.
- Torna lábak visszeres végezzük kompressziós ruhát, hogy azt a gyakorlat nem szükséges.
- A komplexum kell ismételni többször a nap folyamán, 1 kör tart egy negyed vagy fél órát. A szakértők figyelmét, hogy az edzőterem jobb, ha reggel és este.
- Torna lábak nem kell elvégezni, visszeres, ha a beteg túl fáradt, vagy nem érzi jól magát.
Annak érdekében, hogy hatékonyan megszünteti a visszér a lábát meg kell felelniük az összes ajánlásait az orvos kapcsolatos nemcsak orvosi kezelést, hanem torna.
Milyen típusú mozgás pozitív hatással van az érfalra?
Fizioterápiás visszeres láb kifejezetten foglalkozni ezzel a betegséggel, és magában foglalja nemcsak az eltávolítása tüneteket, hanem a kiváltó okok. A pozitív hatását, amelyek az ilyen típusú gyakorlatokat:
- Légzőgyakorlatok. Célja, hogy módosítsa a rezgési amplitúdó esetén a membrán.
- Testmozgás visszeres kiterjed a kötelező gyakorlatok az alsó végtagok. El kell végeznie a fekvő vagy ülő, hogy csökkentsék a terhelést a lábakon. Különös figyelmet kell fordítani a boka és csípő ízületek.
- Séta egy gyors ütemben. Segít megszüntetni stagnálás a lábak visszeres.
- Ellenállás. Végzett hasonló gyakorlatok felhasználásával kötszerek vagy gumik.
az ilyen típusú gyakorlatok visszeres lábak nem használták az alkalmazásuk előtt konzultáljon szakemberrel.
Alapvető torna ellen visszerek
Torna visszerek a lábon az esetek többségében a következő gyakorlatot:
- Ha a hátán fekszik, hajlítsa a térd és csípőízület a jobb lábát, és húzza az állát. Következő, hogy ez olyan helyzetben, hogy a végtagok és a csomagtér szöget képez 90 fok, és egy picit. Ismétlődő a bal végtag.
- Kiinduló helyzet ugyanaz. Emelje fel a lábait, a padlóra merőlegesen és a láb, hogy egy előre-hátra mozgását, és ismételje meg az ujjaival.
- Hátadra fekszel, hogy a lábak a has, majd kiegyenesedett, majd hajtsa végre a gyakorlat fordított sorrendben.
- Ül egy széken, a többi a sarka a padlóra, és az ujjait nem a mozgás, balról jobbra.
- Az álló helyzetben a belégzés, emelje karját, kilégzés, és csökkentheti a felső végtagok egyidejűleg húzza a bal láb vissza. Szintén ismét az ellenkező irányba.
- Mozgás többször testtömeg lábujjtól a sarokig, és fordítva.
- Feküdj lefelé, a karok tolja a szervezetben. Húzza fel a bal lábát, és rögzíti, hogy az 5 másodpercig, majd visszatér eredeti helyzetébe, és ismét az ellenkező irányba.
- Sétáljon egy kicsit a nyomában, majd a belsejében, a külső a láb, lábujjak.
Az ilyen gyakorlatok lábak visszeres végezzük nagyon könnyen, kortól és anatómiai jellemzői a beteg, de ad egy jó hatással, ha rendszeresen használják.
Gyakorlatok az alsó végtagok
Gyakorolja a lábak visszeres magában teljesítő ezeket a gyakorlatokat:
- Először is ki kell rakodni hajók visszér. Meg kell határozni azokat, feltette a lábát párnát, vagy párnát, és próbáljon meg lazítani, amennyire csak lehetséges.
- Kiinduló helyzet hátán fekszik. Bend a térd és a csípő ízületek a láb, sarok fekszenek a padlón. Majd néhány dől balra és jobbra lábak.
- Ugyanabban a helyzetben egyidejűleg távolítsa el a bal végtag, akkor menj vissza. Ismétlődő fordított.
- Tedd 8-10 hinta balra, majd a jobb láb irányába oda-vissza.
- Fekvő felvonó alsó végtagok, és utánozni biciklizés.
- Ülj le a földre, és hajolj meg a kezét mögött a törzs. Bend bal láb a térd, és a jogot, hogy néhány mászik. Hasonlóképpen, és újra az ellenkező oldalon.
Ezenkívül a láb gyakorlatok visszér tartalmaz poluprisedaniya. Ez a gyakorlat érdemes csinálni elég alaposan, így nem árt a végtagjait. Csak akkor kell, hogy menjen le a szintet a térd, minden esetben, nem kisebb.
Teljesen megszabadulni a visszerek a lábon és a testmozgás csak nem lesz lehetséges, egy ilyen eredmény csak úgy érhető el abban az esetben, komplex kezelés, beleértve a gyógyszeres kezelés, masszázs, gyógytorna. Velük együtt, és gyógytorna felhasználhatja visszeres lábak.
Meg kell jegyezni, hogy a pozitív hatása az egészségre a beteg nem csak torna visszeres láb, hanem gyakorolja a felső végtagok, a test. Ez azzal magyarázható, javítani kell a vérkeringést az egész testben.
A rendszer segítségével a terápiás gyakorlatokat sikerül gyógyítani visszér sokkal gyorsabban, így ne hanyagolja egy ilyen egyszerű feladat. Rendszeresen koncerteznek őket, akkor felgyorsítja a folyamatot, hogy visszatérjenek.