szomorú hangulat
Néha úgy érzem elviselhetetlenül szomorú, de az egész, az élet megy tovább, mint rendesen. (Murakami. Norwegian Wood)
Amikor azt hallom, „szomorú vagyok.” Ez okozza a legkisebb a szomorúság.
És mi szomorú?
Ez egy komplex értelemben, amelyben van egy részét a csalódás és a remény, hogy a legjobb, és a vágy, és a szomorúság, és a csüggedés. Ezek különböző árnyalatai a szomorúság.
Fontos, hogy ne elnyomni a szomorúság, hogy ne erőltesse magát, hogy nevetni, ha igazán akar gyászolni. RESIDENT szomorúság. Igen, néha nehéz lehet, mert a szomorúság járó fájdalmat, de ne hibáztasd magad a szomorúság vagy a szomorú gondolatokat. Szomorúság - ez ugyanaz az érzés, mint az öröm, a meglepetés. Ez is egy érzés, és lehet, hogy egy hely az életben.
Érdemes odafigyelni, hogy amikor a szomorúság fordul hipochondriával vagy jön egy depressziós állapotot, amikor valaki nem eszik, nem emelkedik, nem alszik, ő elmerül a saját gondolataival. Kifejezte szomorúság, és azt nem lehet bekapcsolni. Ezután meg kell foglalkozni a pszichoterapeuta.
Szomorúság jelezhet előforduló életfolyamatokat.
- Szállás fájdalom, veszteség, válság.
- Háttér-hangulat érzése unalom vagy örömtelen életet.
- Vonzása a figyelmet annak szükségességére, így ellátás (ha szomorú vagyok, az emberek figyelni rám, gondoskodik).
- Állandó szomorúság jele mentális betegség.
- A szomorúság jele lehet a reménytelenség, a csalódottság.
Ne feledje, a karakterek szomorú szemekkel. Ez Piero, Charlie Chaplin, humorista egy szomorú arc, és még sokan mások, akiknek a szemében látjuk a szomorúság. Szomorúság emlékeztet bennünket, hogy mindannyian emberek, mindannyian tudjuk, hogy hogyan érzi magát, a tapasztalat.
Vannak olyan gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik, hogy megtapasztalják a szomorúság, bánat állapotban.
Gyakorlat „szomorú hangulat”
Próbáld fordítson erre a gyakorlat pontosan 30 percig. Megjegyzés az ébresztőórát, vagy nézni ebben az intervallumban. Ebben az időszakban, gondolkodjon összes, a szomorú gondolatok, álom, hadd szomorúság helyet. Meg lehet próbálni, hogy rajzoljon egy vonalat formájában szomorúság vagy állat. Próbálja zenét hallgatni, amely tükrözi a hangulatot. Ha igen, próbálja meg, hogy egy mély lélegzetet és lélegezz. Itt van - a szomorúság.
Ebben a gyakorlatban először meg kell felhívni a felhők. Ez lesz a bánat.
Akkor kell felhívni a szivárvány. Ez lesz a feltétele, ha a szomorúság.
Milyen volt a hangulat? Állapota?
Gyakorlat „torz gondolkodás”
Mi előzi meg a szomorúság? Ön mit gondol?
Azt, hogy a tények azonosak, vagy ez a következménye az érzelmek?
Próbálj meg nem osztja meg gondolatait a „jó” és „rossz”, „fekete” és „fehér”. Próbáld tudatában kell lennie a gondolatait. A tények tények, hanem az érzelem a szomorúság teszi őket még drámaibb.
Anélkül, szomorúság és nem öröm, így lehetővé teszi magát szomorú,
beszéljünk a bánat rokonoknál vagy pszichológus (pszichoterapeuta).
Ne félj a szomorúság és próbálja meg, hogy saját magában.