Súly ragadt, amelyek a fogyás - a naptár jegyzetek nő - nő naplója - az életem

Megjegyzések Női Datebook

Szóval elhatározta, hogy lefogy, ha már kiválasztott egy diéta, és még szorgalmasan látogasson el a fitness club. Nagyon elégedett magával, mert pár hét alatt elveszítheti 5., 7-10 kilogramm. és minden! Cock alattomosan megállt. Ez a helyzet, hogy sok ismerős, nem? Mi ez - átmeneti leállítása vagy végső cél? Inkább a jel - meg kell változtatni a fogyás taktikát, és elvileg, hogy újragondolják a céljaikat. Nagyon gyakran az első számú hiba embertelen cselekmények választott diéta, például bármely mono-diéta vagy az alacsony kalóriatartalmú étrend, amikor a hölgyek ülnek 1000-1200 kalóriát egy nap, ami alacsonyabb szintű anyagcsere fenntartásához szükséges az élet a szervezet. Miután elvesztette minden izom akkor nehezebb és nehezebb megtartani a súlyát, sőt, továbbra is a fold.

Ami a mono-diéta, ha egy hétig ülni rizs, banán, gyümölcslé vagy egy almát, amit pontosan vissza, de akkor is ugyanabban a szellemben értelmetlen. Súly fagyasztva egy ponton. Ez történik, és meghibásodás esetén a zsír, liszt vagy édes: először kissé elvékonyodik, de aztán a szervezet hozzászokik, és nem hajlandó megszabadulni akkor a felesleges kilogramm. Az egyik mellékhatása az éhezés „jojó hatás.” Miután egyre az egészet, és hosszú órákon át. Amint az átmenet a normál étrend, a súly tárcsázott újra. Egy pár swing súlyok: dobja 10 kg - 12 kg halmozott lemerült 12 kg - 15 kg halmozott fel. A mellékhatások az éhezés. Mert kell egy tört kiegyensúlyozott étrend és betartása az aranyszabály kell tölteni több energiát, mint amennyit felhasznál ahhoz, hogy elégséges mennyiségű esszenciális tápanyagok.

Premenstruációs szindróma magukat kritikus napokban gyakran okoznak duzzanatot és a felesleges folyadék-visszatartás. Nem számít, milyen étrend gyakorolsz, lehet „nyerni” 2 kg. Ebben az esetben meg kell várni a természetes megoldást a helyzetet, majd 2-3 nap inni vízhajtó teát. Divatos most külön étkezés - üdvös gyakorlat, hogy javítja az emésztést és a hangulat, de soha nem csökkenti a kívánt súlyt. Általában így táplálkoznak, akik nem számítanak kalóriákat, és ez is lehet az oka a szív súlya. Kerülje a hosszú sómentes diéta. Sómentes diéta mindig ad súlyt, hogy hagyja abba, mert vissza csak vizet szorítanak a szövetekből. Következő nincs hatása. Akkor jelenik meg, a fáradtság, a test lesz lusta, és mentse meg a mozgást, és a folyékony visszatér. Tehát semmi köze a fogyás, ez a módszer nem. Ha hajlamosak az ödéma, közben PMS csak korlátozza magát Füstölt és sózott. Csak elhagyni a sót nem.

Ne menjen a természet ellen előre

Ha a testület véleményét az a súlya optimális, a folyamat a fogyás átmenetileg felfüggesztették. További kitartást fog érzékelni, mint kísérlet arra, hogy kimerültség, és mindent lehet enni báb egy esős napon. Ezért jobb, ha még reális célokat, és nem próbálja becsapni a természet, az öröklődés és az alkotmányos jellemzői. Legyen óvatos ezzel szempont, mivel a túledzés (túl intenzív fitness). Nagyon gyakran, a tömeg megállt, amikor az izmok, így nagyobb teljesítmény terhelés hiányában megfelelő táplálkozás. A test nem tud állni, és így kezdődik: „filonit”. Elfárad, a hatékonyság foglalkoztatás jelentősen csökken, elkezd hiányozni osztályok. Ennek eredményeként, ez is oka lehet megállás haladást. Ne felejtsük el, minden három-négy hónap, hogy változtassa meg a terhelést. Ha követi ezeket a szabályokat, és a tömeg még mindig nem lenne is igyekezett elhagyni - ne essen kétségbe. A szervezet alkalmazkodik a stressz és a változás az étrend, alkalmazkodtak az új egészséges életmód neki. A lényeg az, hogy ne adja fel, és az eredményt köteles legyen!