Saláta nyers céklát
A legnépszerűbb, olcsó, és fényes téli szeretjük gyökér főtt. Ünnepnapokon, ő teszi az időjárás dresszinggel és a hering alatt bunda.
Ma azonban, kínálunk egy salátát nyers cékla - nagyon finom receptek fényképpel, amely örömet a könnyű elkészítése és hasznos tulajdonságait.
Gyors navigáció a cikket:
Ez akkor hasznos, nyers céklát
Az általános elv a megfelelő táplálkozás, gyakorlatilag egészséges ember azt mondja, ha a választás, hogy egyenek zöldséget nyersen vagy főzve, „Igen!” Raw.
A legjobb választás a fogyás. A glikémiás index a nyers céklát 2-szer kisebb, mint a főtt - 30 ellen 65. Ez azt jelenti, csak akkor illeszkedik a diéta restrikciós szénhidrátok kiegyensúlyozott étrend, vagy ha szükség van, hogy ellenőrizzék az inzulin (cukorbetegség, érelmeszesedés, a terhesség fenntartása harmónia után azonnal fogyás).
- Cékla színek viszont kesztyűt vagy egy műanyag zacskóba.
- Kellő óvatossággal kezeljük ételek nyers répa alacsony vérnyomás, vesekő és akut betegségek az emésztőszervek.
Kezdjük az egyetemes saláták, sós folytassa és befejezze a fontos tippeket választotta a legtöbb édes répa friss saláták.
Nyers céklát koreai fokozatosan
Emlékszünk a koreai sárgarépa és cékla a gyermekkortól - a szovjet időkben a piacok, ahol úgy tűnt, egzotikus. De a kérdés az, hogyan kell elkészíteni a céklát koreai otthon, van egy egyszerű válasz! Tekintsük a step-fotó ezt a finom és egyszerű recept.
- Répa nyers - 0,5 kg
- Hagyma - ½ nagy hagyma
- Növényi olaj - 70 ml
- Cukor - cikk 1-1,5. kanál
- Extra sódaráló - 1,5 tk.
- Koriander magvak -. 1 tk
- Fokhagyma - 2 nagy gerezd
- Ecet - 1 evőkanál. kanál
- Pirospaprikapor 0,5 óra. Kanalak
- Szezámmag - ha szereted
Törölje a céklát és shinkuem reszelő vékony csíkokra. Megvan nélkülözhetetlen része a sor „Berner”.
Hagyma vágva félgyűrűt és a nagy megsütjük egy serpenyőben intenzív barna színű. Ezután távolítsa el az olajat. Célunk - tájékoztatni kell az olaj hagyma íze.
Egy nagy tálban, praktikus dia szétzúzza céklát és öntsük a tetejére a fűszerek - cukor, só, pirospaprika, koriander mag dübörgött, fokhagyma, áthalad a sajtó.
Töltsük fel a forró olaj (ebből már kapott sült hagyma), kellős közepén, a tetején a hegy cukorrépa.
Keverjük össze, és hozzá az ecetet. Igyekszünk. Prisalivaem vagy savanyított ízlés és szilárdan összetörni az egész tömeg, amely lemez.
Hajó salátát a hűtőszekrényben legalább 2 órán át. Jobb - éjjel. Tálaláskor adjuk hozzá a szezámmag.
A siker titka - a személyes tárgyalás után kevert céklát minden fűszerek, cukor és ecet. Sav hozzáadásával vagy só ízlés szerint.
- Finomra vágjuk a hagymát, és megsütjük, amíg aranybarna, hogy küldjön együtt az olaj a forró töltés cukorrépa csúszdák.
- Ne melegítse olajat és keverjük csak répa, mikor hozzá a fűszereket és ecetet. Tárgy, hogy átjárja salátát legalább 16 órán át. Ez az opció jóváhagyta szigorú bíró az egészséges táplálkozás. Az olajat felmelegítjük, és az igazság nem sokat ér, így a leírt készítmény kompromisszum nyomán az étvágy és az ismerős ízek.
Nyers céklát almával és mandarin
- Répa Nyers - 150 gramm
- Alma, édes és savanyú - 150 gramm
- Tangerine édes - 2-3 db. közepes méretű
- Kiválasztása a különböző könnyen elválasztható a bőr szegmensekre
- Mustár gyenge - 1 evőkanál. kanál
- Méz - 1 evőkanál. kanál
- Olívaolaj - 2 evőkanál. kanál
Egy kis baj tisztító mandarin szelet. Fenntartjuk szelet teljes vagy elvágott minden fele. A többi - a szokásos módon: három vagy vágjuk julienne céklát és almát. Ha a szalma, a legjobb dolog, nagyon vékony úszó „Berner”, mint mindig az út.
A szósz egyszerű: szükségünk van egy tálba, és villával, minden egyesítjük és felvert homogén szuszpenziót. Töltött saláta - a szépség!
Variációk: Csak Répa és mandarin. Saláta egy kontrasztos textúra, de nem kevésbé ízletes.
Nyers céklát narancssárga pác
- Répa nyers - 500 gramm
- Zöldek közül lehet választani - ½ kis fény
- Narancslé - 1/3 csésze
- Almaecet - 1 evőkanál. kanál
- Cukor - 2-3 evőkanál. kanál (ízlés szerint)
- Olívaolaj - 2 evőkanál. kanál
- Só, bors - ízlés szerint
Három cékla egy durva reszelő, vágjuk a zöldek, és összekapcsolják egy kényelmes tálba. Combine gyümölcslé, olaj, ecet, prisalivaem elegyében oldjuk cukor, ami hozzá részletekben, ízű. Célunk - Jó édes és savanyú pác. Ő megy a zöldség vágása, majd jól keverjük össze céklát.
Kis munka és türelem szükséges: ragaszkodnak saláta a hűtőben iga alatt - nem kevesebb, mint 5 óra.
Édes nyers répa szilva és dió
Mi ugyanezt csinálja - három kivétellel: egy óra áztassa vízben a szilva és a dió. Száraz és lehet vágni egy éles késsel. Kombinálja finomra reszelt céklát és a szezon mártással egyenlő részre joghurt „Activia”, a méz és édes mustárral.
Répa saláta zeller és a sajt
- Nyers cékla - 100 gramm
- Nyers zeller - 50g
- Édes-savanyú alma - 1 db. közepes méretű
- Juhsajt sózott
- Napraforgómag - 2 evőkanál. kanál
- Szójaszósz és az olívaolaj - 2 evőkanál. kanál
Áztassuk a magokat hideg vízben - 30 perc. Így tartjuk a legnagyobb hasznot. Ha szükség van, hogy tompítsa őket gyorsan - töltse meg forró vízzel.
Tisztítja és őrölni összetevők: cékla - egy durva reszelő, zeller - a kis, egy alma vékony csíkokra vágjuk.
Obsushivayut sejtvásznon és apró kockákra vágjuk.
Keverjük össze összetevőket és óvatosan keverjük össze.
Szójaszósz és a olajat külön-külön habverővel és töltse saláta keveréket.
Ez a saláta nyers répa finom és szerény. Nem tetszik zeller? Ne tegye! Elfelejtettem vásárolni magokat? Helyezzük az apróra vágott diót. Nem sajt? Add sajt (csökkentve a szójaszósz egy benzinkút, hogy ne vigyük túlzásba az étel).
Nem sajt? Megmenti friss szemcsés túró. A lényeg, hogy ez volt nyomva egy csomag, és nem tudtuk kockákra vágjuk, hogy megtartja a formáját. Elosztva minden szolgálatot, mint egy étterem.
A híres fogyókúra ecset
- Káposzta - 150 gramm
- Nyers sárgarépa - 100 g
- Répa nyers - 100 gramm
- Kedvenc márkája alma - 100 g
- Citromlevet és olívaolaj - 1 evőkanál. kanál
Shinkuem káposzta apróra, apróra, adjunk hozzá egy kevés sót, és óvatosan nyomja lefelé.
Három gumók reszelő (úgy néz ki, csodálatos vékony csíkokra ki a „Berner”, de általában nem reszelő céklát juicier íz).
Vágjuk az almát vékony csíkokra, enyhén meglocsoljuk citromlével, hogy ne sötétben.
Valamennyi hozzávalót összekeverjük. Habverővel a citromlevet és a vajat egy másik tálban önteni a saláta összetevőket.
Wisdom - legalábbis jó - kis autó és teherautó!
Brush tökéletesen többféle helyzetekben:
- Miután a szendvics nap az irodában;
- A kezelés a nap (különösen, ha ehhez hozzátesszük, hogy a salátát 1-2 főtt tojás, 200 g túró (5-9%) és egy csésze joghurt (1-2,5%), hogy ezt diétával tölteni az egész nap);
- Hogy megkönnyítse a menü után nehéz lakomák;
- Az erőteljes megelőzésének tisztító a szervezetben problémákat.
Sok vitamint és értékes tápanyagok, sok rost, amely aktiválja az emésztést és tisztító, alacsony glikémiás index és gazdagsága az étkezés - előnyeit saláta nem számítanak.
Szinte ecsettel almával kiemelő
- Egyenlő arányban olajat, szójaszósz, ecet;
- Olaj, méz, mustár, amelyek aránya 2: 1: 1;
- Ugyanígy az olaj és balzsamecet.
Titkok sikeres kísérletek
Saláta - ez nem egy dogma, hanem éppen ellenkezőleg! Ez saláta receptek - a legkényelmesebb freestyle kísérletezésre. Nézzük véve a fő bonyolult dolgozni nyers cékla sikeres volt az első kísérlet.
Hogy biztosítsuk, hogy a szín a cékla néhány „szennyezett” egyéb összetevők?
- Keverjük össze a reszelt céklát olajjal kanállal elkülönítve a többi résztvevő a salátát. Vagy mindig választani szalma koreai-style: piszkos lesz sokkal kevesebb.
- Sima bőr és sötét - majdnem fekete vagy sötétbarna;
- A részben nincsenek durva kezdő és fehér gyűrűk;
- Miután vágjuk a növényi félbe, meg kell látnunk a cseppeket lé;
- A fajtamegnevezésre választani édes és zamatos ételeket Detroit, Kestrel, Csehország, Bondo, Bon-Bon, Maroussia, Rondo, Furor, Darkie, és még sokan mások.
Mint látható, a választás - gazdag! Továbbra is csak a gyakran főzni, friss zöldségek, kiszorítása vastag főtt menüpont.
Mi lesz boldog, ha legalább az egyik saláta nyers céklát a mi recept képpel bemutattuk egy finom élmény! Élénk színek, lédús és jó étvágyat syroednym nem tart, és bár nem vagyunk egy szigorú nyers étrend rajongók, a legoptimálisabb variánsok állandóan jelen van a menüben. Csatlakozz most!
- Ginger fogyás: 9 recepteket, és minden részletet. Válassza ki a legtöbb érvényes módszer.
- Kókuszolaj és felhasználása az élelmiszer - az egészség, a szépség és a fogyás.
- Mandula: Top 9 ok, hogy enni gyakrabban! Hogyan kell helyesen elkészíteni és könnyen tisztítható.
- Vinaigrette klasszikus: hogyan kell főzni, és változatossá kedvenc saláta.
- Diet Protasov: I részletes leírás, heti menük, receptek és vélemények.
- Jód: Miért van szükség, milyen termékeket tartalmaz, hiányzik a tünetek, és mit kell tennie.
- Inulin: az összes adatot a gyógyulás prebiotikumok.
- Finom saláta vörös káposzta - 8 legjobb receptek fotókkal.
