protein hiány - 5 fő jellemzői
De annak ellenére, ezek az aggályok fehérje, néhány továbbra is ki nagykereskedelmi marhahús hype - nevezetesen, vegetáriánusok, vagy az emberek, akik hajlamosak azt hinni, hogy nem sokat eszik.
A probléma az, hogy az egyensúly a szervezetben az emberek is nagyon nehéz felismerni. Végtére is, hogy meghatározzák, milyen minősül fehérje hiánya, meg kell szem előtt tartani a széles határok között változhat, és nem adott számot.
„Ha valaki használja a diéta 2000 kalória, akkor 50 oz. 150 c. protein naponta „- mondja Bletner. E számok befolyásolják olyan dolgok, mint az aktivitás szintjét és a súly.
Ha félsz, hogy shortchange a rendszer, akkor felejtsd el a hagyományos módon - csak nézd meg a jelei a szervezet tájékoztatja a fehérje hiánya.
A szomjúság az édesség
Az egyik első jele a túl alacsony fehérje bevitel: valaki elkezd akar édességet, és úgy érzi, hogy ő soha nem eszik elég - mert leírja az állam egy dietetikus. Úgy tűnik, hogy a fehérje hiánya okozza a vágy, hogy enni steak és a tojás, nem igaz? De az egyik legkritikusabb a fehérje funkcióját a vércukorszint fenntartásához stabil. Ez azt jelenti, hogy ha a fehérje hiányzik, a szervezet arra ösztönzi, hogy széles körben elérni a gyorsabb rögzítés glükóz, például édességet enni.
Ha minden ettél reggel, egy marék gabona, akkor kap energiát gyorsan, és ugyanolyan gyorsan tölteni. Az eredmény az lesz vágy az édességek.
Amikor az agy úgy érzi, elborult
Stabil vércukorszint fontos, hogy maradjon egy koncentrált állapotban. Ezért, amikor a test meg van fosztva a fehérje és a glükóz szintje ingadozik folyamatosan. egy személy úgy érzi, mintha a köd. Például, nem lehet elég megbirkózni a felelősséget a munka, például. Miért? Mivel hiány van a fehérje, hogy táplálja az agyat. Ha egy ilyen helyzetben, afelől, hogy a „múló termékek”, mint a keksz, vagy kenyér, az eredmény az lesz csak rövid permetezésre a mentális energia, majd egy ideig csökkentett funkcionalitással.
hajhullás
Fehérje - építőanyag minden sejt - ideértve a hajhagymákat. Ha erősek, akkor tartsa a haj a fején, annak ellenére, fésülés és a szél, valamint egyéb tényezőket, amelyek befolyásolják a haj.
De ha az emberek krónikusan fukarkodik stabilizáló fejbőr tápanyag, akkor hamarosan látni fogja, hogy a haj kevésbé dús. Bár meg kell jegyezni, hogy ez lehet a jele, más problémák, mint például a pajzsmirigy betegség.
Van egy érzés, gyengeség
Köztudott, hogy a fehérje nagyon fontos az izmok növekedését. És ha a szervezet nem kap elég, az izmok elkezdenek zsugorodni, ami lesz észrevehető egy ideig. Ennek eredményeként egy személy úgy érzi, gyenge és nem tudja, hogy nem él, hogy ha könnyű volt.
Okai tartós betegség
Bicepsz nem az egyetlen dolog, ami erősíti a fehérjét. Fehérje is szükséges, hogy erősíti az immunrendszert. Ezért, ha van egy hideg vagy kap fertőzések gyakrabban, mint mások -, és egyébként jó egészségben - fehérje hiánya is hozzájárulhat ehhez.
Egy másik jele: a folyamatos fejlődés a sorja. Az emberi bőr - hatalmas szabad test, amely megvéd minket a környezeti hatásokkal szemben. Ha a bőr gyengül hiánya miatt a fehérje, amely lehet meghatározni törékeny körmök, valamint előforduló repedések az ujjakon, amely potenciálisan tárgyát organizmus támadás kórokozók, amelyek fertőzésekhez vezethet.
Mi mást, hogy nézd meg:
