Olvassa el a könyvet utáni rehabilitáció szívinfarktus Online Page 30 Online
speciális termek - az edzőteremben. Az úszás segítségével változatossá a hatása az emberi szervezetre, beleértve a szív- és érrendszert. Medencében a körülmények nagyon különböznek azoktól, akikkel a beteg találkozások egészségügyi intézményekben, ami természetesen bizonyos mértékig zavarja a betegeket a szervezetek a betegséggel kapcsolatos és a velejáró tapasztalatait. Műveletek vizes közegben elsősorban a befolyása a termikus, mechanikai és kémiai irritáló tényező. Érintkezik a testtel, a nagy tömegű víz hozzájárul a jelentős hűtést. Ezért hőveszteség kompenzálja a nagyobb hőtermelés. Ismeretes, hogy a bőr egy kiterjedt reflexképző zóna, a fő helyszínen alkalmazott hő- és mechanikai ingerekre. Általános szabály, válaszul hatásukat a szervezetben van egy egész sor bonyolult fiziológiai válaszokat, amelyek hozzájárulnak, hogy alkalmazkodjon az új környezeti feltételek között. E reakciók közé tartoznak kitágulását és szűkület hajók a bőr, a vér áramlását, növeli az anyagcserét, változások a légzési funkció és a kardiovaszkuláris rendszer. Ismertetett és további kapillárisok kezdenek működni, változik a lumen a hajók és a permeabilitás a kapilláris falak, amely befolyásolja a természet a szöveti anyagcsere. Vonat gyógyhatását úszás leginkább, ha ez technikailag megfelelő. Következésképpen még a földön meg kell figyelni, hogy a tanulás és gyakorlás a technikája. Mellúszás - az egyik leghatékonyabb módja a terápiás úszás. Úszás ezt a stílust támogatja teljes ritmikus légzés és összefüggésben - a munkaciklusokhoz mozgások kombinált légzés hatékonyabbá kilégzést. Utolsó fokozza a víz nyomás a mellkason és a hasfal. terápiás úszás mell technikával szemben a sport néhány sajátosságait. Jellemzője, hosszabb időközönként a ciklusok között, valamint a hosszú, lassú kilégzés előállított vízben, és miután szünetek. Evezz karok vízszintes síkban szinte a vállát vonalat. Ez hozzájárul a lehető legnagyobb bővítése a mellkas. Hands lökete alatt - közvetlenül. Változatosság és nagyobb érzelem Terápiás fürdés tanácsos együtt mellúszás, hogy használata könnyű űrlapok és egyéb navigációs eszközként, ha azok, természetesen, a fejlesztési valódi betegek. Terápiás úszás képzési ciklus három időszakok: az előkészítő, a fő- és végleges. Osztályok végezhető heti 2-3 alkalommal, tartós 40-50 percig, biztosan irányítása alatt az orvos vagy gyógytornász methodologist. A medencében a víz hőmérséklete legyen 26 ° C és a levegő - 24-26 ° C-on Terápiás úszás kell előznie egy előkészítő időszak az edzőteremben. Ezen a ponton meg kell, hogy fordítsanak különös figyelmet a légzőgyakorlatok kombinált fürdő, kezében egy víz temperáló eljárásokat (rubdown, öntés, zuhanyzó, láb fürdők). Az időtartam az előkészítő időszak, általában 2-től 4 hétig. Természetesen ugyanakkor többször tartott orvosi-pedagógiai ellenőrzés. További előkészítő időszak Osztályok tartják a medencében. Heti 2 alkalommal szerepel a légzőgyakorlatok és gyakorlat elemek úszás technika víz ellen, fokozatos növekedése a teljes terhelést. Ez az időszak is tart 2-4 hét. A fő időszak foglalkozása légzőgyakorlatok, temperáló eljárásokat és a megfelelő terápiás úszás. Osztályok tartják hetente 3-szor. A korai vizsgálatok orvosi felügyelet, további előkészítő rész - 15-20 perc, és a fő rész - úszás 20-25 percig. Az utolsó rész a víz végezzük fokozatos csökkenését terhelést. A teljes mennyiséget terhelés függ a motor üzemmódban. A kezdeti vizsgálatok a beteg feladata, hogy alkalmazkodjanak a szokatlan körülmények között a vizes közeg és képzése annak mozgását a vízben. A következő lépés a feladat a tanulás egy bizonyos módon az úszás (mell vagy valamilyen kellően képzett emberek másznak a mellkasán és vissza). Az utolsó szakaszban - fokozatos mennyiségének növekedése hajózás összhangban egyéni képességeit. A csoport részt vesz befejeződött, attól függően, hogy az életkor, a betegség súlyosságát szívizom előtt úszásoktatás, és így tovább. D. Különös figyelmet kell fordítani a különböző gyakorlatok az edzőteremben, és a víz, amelyek célja a mellkas emelkedik, a rekeszizom, a normalizáció tüdőventiláció, funkcionális javulást, mint a fő, és kiegészítő izmokat. Indikatív program terápiás úszásoktatás az előkészítő időszakban.
Játékok és sport gyakorlatok is formái fizikoterápia, amelyet ebben a szakaszban. Ugyanakkor a relatív nehéz a teher adagolás nem teszi lehetővé játékokat használni őket széles körben. Előnyben kell részesíteni a mozgásszegény játékokat, amelyekben a terhelést váltakoztak pihenőidő, valamint az egyéni és csapat játékok egy kis számú résztvevő. Gyakorlása a leggyakoribb kocogás. Előnyben részesülnek azok a intervallum, futás egy újrahasznosítási eljárás szegmensek 20 és 50 m-ütemben 130-140 lépés percenként. Mielőtt kocogás és a gyaloglás után kötelező változtatni a tempót. Az év első felében a kúra kívánatos, hogy fut egy lejtős szakaszokkal. Azt jelenti, hogy növeli a terhelést az első szakaszban megnő szegmensek számát, és a második - a növekedés a hossza az egyes.
A tapasztalat azt mutatja, hogy a 2,5-3 hónappal a miokardiális infarktus után az osztályban néhány beteg sport példány használható siker: orvosi kocogás, úszás, síelés, könnyű változat a sport játékok, stb ...
Terápiás futni. Különösen az utóbbi években, a legelterjedtebb volt az úgynevezett jogging végzett lassú ütemben, fokozatosan növekszik a távolság vagy az utazási idő. Ilyen futni szívbetegek talán még megfelelőbb, mint séta mérsékelt ütemben. A megfigyelések azt mutatják, hogy jól tolerálják minden korosztály - fiatal a régi. Néhány betegnél alkalmazható könnyű változat, mint a futás az ereszkedést. Ugyanakkor gyakorló légzés, gázcsere és energetikai változások, vannak változások az izom és csont-és ízületi rendszer, és így tovább. D. Kétségtelen, nagy szerepet játszik itt, és a mentális állapot a betegek. Hatékonyság távú hatása nagyban függ a hozzáállást vele a beteg. Például egyesek úgy vélik, hogy a futás - szinte az egyetlen módja annak, hogy javítsák az egészségügyi, és valóban, az objektív adatok megerősítik a pozitív hatást gyakorol a futó állapotát ilyen betegeknél. Mások azonban nem fog futni, de meg volt győződve arról, legalább egy ideig fut, ebben az esetben leggyakrabban a hatása futó fejezik ki, sokkal kisebb mértékben. Futás egy gyakorlat, amellyel az állóképességet javítani, de ugyanúgy lehet egy gyakorlat sebesség tervet. Futó használják mind önállóan és elemként tartoznak más gyakorlatokat. Az a képesség, hogy könnyen lemondanak a terhelés nélküli működés nem orvosi hozzáférhető az emberek a különböző korcsoportokban. De nem szabad elfelejteni, hogy a látszólagos egyszerűsége ellenére ez a verseny - rendkívül hatásos szer, amely tudatosan kell felhasználni. A választás a kezdő adagot kell megvizsgálni képzett személy. Természetesen, a beteg a kisebb tömeg van egy kezdeti dózis lehet nagyobb, mint egy viszonylag nagy súlyt. Elég erős, és feszített izmok az alsó végtagok lehetővé teszik, hogy kezdeni egy hosszabb távon. De, persze, egy előnye a kiválasztás a kezdeti dózis futás - mindig a legjobb állapotban a kardiovaszkuláris és légzési rendszer. Először meg kell választani a sík úton nem kapaszkodók, ereszkedés. A legjobb hely, hogy fut a réten, a pálya füves, tisztások tűlevelű erdőben. Is elég jó földes utak, út menti kövezett utak. Nem ajánlott, különösen az elején a képzés, futó beton autópályák, macskaköves utak és sziklás. Szilárd, egyenetlen bevonat sérülést okozhat mozgásszervi szalagos készülékben. A számos funkció fut a tél. A legkényelmesebb futásra ebben az évszakban puha, de rugalmas talajon. Hóval borított úton vihető, vagy még jobb - a homok. Teljesen kizárni fut a jeges talaj és a jég. Fontos, hogy válassza ki a megfelelő cipő. Legfőképpen, erre a célra alkalmas motocross, tornacipő, cipők vagy gumi papucs t. E. A cipő puha talpú, amely védi a izmok és a szalagok a láb sérülések, különösen az átmenet során a lágy, kemény talajon. Annak elkerülése érdekében, láb horzsolások, cipő kell jól illeszkedő méretét. A leggyakoribb oka a túlzott stressz, a verseny alatt - ez túlzott előre sovány a test és hajlító ez a csípő ízületek. Ez a feszültség megszűnik elterelésével a váll vissza, egyengető a törzs és a has szigorítás. Az eltérés a törzs hátsó függhet a gyengeség a hasi izmok, hogy ez utóbbiak meg kell erősíteni. futás közben a test nem kell felrázni. Ehhez próbálja meg lábukat ugyanazon a vonalon, nem fordul meg zokni. Lazítsa meg a feszültséget a test és a izomcsoportok,
Minden jog védett booksonline.com.ua