Kerékpár előnyök és ártalmak jelentősen kerékpározás előnyeit, vitaportal - Health and Medicine
Kerékpár - egy nagyszerű megelőző eszköz ellen szívroham, stroke és egyéb betegségek, de van, hogy bizonyos szabályokat annak érdekében, hogy ne okozzon kárt a szervezetben.
Bicikli már régóta nem csak az egyik módja a mozgás, most is egy csomó sportágak, gyakori típusa a turizmus és a nagyon népszerű típusú képzés.
A normalizálás a szív- és érrendszer
Kerékpárral a szobabicikli vagy osztályok nagyon hasznos a szív- és érrendszerre. Változó intenzitással és időtartamát a terhelés, akkor lehet elérni jelentős eredményeket a képzés a szívizom, javítja a vérkeringést, felgyorsítja az anyagcserét.
Kerékpározás egy jó megelőzésére szívinfarktus, stroke, a szívkoszorúér-betegség és más betegségek a keringési rendszer. Mivel a folyamatos vérkeringést a lábakban kerékpárosok sokkal ritkább visszér, mivel az ilyen terhelések nem rögöket képeznek, és csomók, amelyek veszélyesek az egészségre.
Mivel a vérkeringés javulását az alsó hát és a medence inkább kerékpáros férfi BPH sokkal ritkább.
Erősítése izomrendszer
A legnagyobb pozitív hatást a kerékpáros nyilvánul képzés a láb izmait. Ritmikus és ismétlődő mozgásokat pedálozás közben is erősíti a fenék, comb, vádli és a hát alsó.
Ingázás kerékpárral - a legjobb módja elleni narancsbőr és petyhüdt bőrt. Ahhoz azonban, hogy a mértéke a terhelés kell megközelíteni racionálisan és ne vigyük túlzásba, különben a tejsav az izmokban termelődő során a bomlási glükóz, egyszerűen nincs ideje, hogy kilép a szervezetből. Ennek eredményeként - súlyos izomfájdalom, izomláz ( „elnyomás” az izmok), és az általános fáradtság helyett a jó humor és a jókedv.
Képzés a légutakat
Pozitív hatással van a légúti és kerékpáros sportoló rendszert. Due tachycardia, fokozott légzés fokozott oxigén szintjét a vérben. Ezáltal javítja az anyagcserét, szellőztetett tüdőben toxinok. Ezek a tulajdonságok nagyon hasznosak a dohányosok, akik a légutakban és a hörgők felhalmozódnak a nikotinos rágógumi.
Ugyanakkor hasznos fény kerékpár lesz csak a természetben, de nem zajos, poros és szennyezett városi utcán. Éppen ellenkezőleg, a vezetés közben egy városi orvosok azt tanácsolják, hogy viseljen speciális gázmaszk vagy géz kötszer, ami csökkenti a maximális mennyiségű belélegzett szennyezőanyag.
Sérülések a kerékpározás
A számos hasznos funkciót, a kerékpározás még mindig elég traumatikus szenvedély.
Ugyanazt a mozgást, hogy hasznos a fejlesztési izmok vesz autópálya az állam az ízületek és a rossz megközelítés vezethet gyulladás.
Mióta a kerékpározás fejlesztése elegendően nagy sebességgel (nagyságrendileg 30-50 km / h) minden szabálytalanság a közúti vagy a második figyelmetlenség vezethet ősszel. Súlyos károsodás elkerülése érdekében, hogy megvédje a csomagot.
A másik veszély a gyors kiszáradás a szervezetben, így a kezdő sportolók kell magával az útra, egy vagy két korsó vizet.
Tony Horton: hogyan édesszájú volt a fitness guru
Sok évekbe telik, hogy megtalálja az igazi hivatása, de nagyon gyakran az ilyen keresések kudarc. Mások gyermekkora óta tudják, mit akarnak, és makacsul megy a cél. De előfordul, hogy az utat egy álom akkor botlás után valami látszólag egészen jelentéktelen és észrevétlenül. Azonban ez a pillanat lesz a legfontosabb, hogy a sors és az új visszaszámlálás indul neki. Ez történt Tony Horton - amerikai fitness guru, aki híressé vált, a programnak köszönhetően ő teremtette P90X otthoni edzést.
Ritka manapság annyira izgat a fejében emberek millióinak és ezzel legyezte annyi mítosz és sejtés a súlycsökkentés.
Sport lusta lányok
Tehát miért is mindent úgy lelkesedik sportok? Ez az a ritka eset, amikor a divatos őrület sőt, az is nagyon hasznos. A fő előnyök a test egy fiatal virágzó sokat. Ez csak a legfontosabbakat.
Hol kezdjük fitness?
Sport: hátránya a felesleges
Nemrég hallottuk azt az elképzelést, hogy a sport vált egy új fajta gyógyszert. Becoming a divat trend, az elmúlt 2-3 évben, a sport vált nem csak egy módja annak, hogy fenntartsák a test jó állapotban, hanem egy divatos darab. Az emberek mennek a fitness klub nem csak rázza a sajtó, hanem megmutatni magukat, hogy önmagáról, és így tovább. D.
Miért futunk rosszul, és hogyan kell megjavítani
Úgy véljük, hogy a futóstílusa minden egyes ember által előre meghatározott a veleszületett képességeit, de ez nem az. Egyre amatőrök és a szakemberek nyújtás és sérülés szakszerűtlen használat miatt a testét.