Hogyan szervezzük étkezés gyermek 2 éves, az összes gyerek és szüleik
A legsürgetőbb kérdés minden nap gondozó anyák, nagymamák és még apukák: „Mit kell főzni a gyermek 2 éves múltra?” Ebben a korban a baba nagyon aktív, mozgékony, ezért kell több kalóriát és vitaminokat elfogyasztott étel. Különösen kisgyermek már:
- tejtermékek fogak;
- megfelelően tudja tartani egy kanalat és kezelése megfelelő;
- rágni éves kora óta két megkapta erősebb rágóizmok.
Ezért itt az ideje, hogy vizsgálja felül a gyermek étrend 2 év: növelje az adagot a reggeli, ebéd és vacsora, valamint, hogy új termékek és ételek az élelmiszerekben. By the way, néhány szülő tévesen úgy vélik, hogy a baba kell etetni az a tény, hogy enni csak egy részét grind és tálaljuk kevesebb. Tehát nem lehet csinálni! Mivel a szervezet aktívan javítása kisgyermek:
- fejlődő agy, máj, tüdő, vese
- fokozott növekedés
- Ez erősíti az izmokat
- épít a csont.
Ezért szükség van egy baba a tápanyagok jelentősen eltér a felnőtt szervezetben, és előírja, optimálisan kiegyensúlyozott táplálkozás.
„Hogyan táplálja a baba 2 éves?” Azt kérdezed. Miután eltöltött egy csomó információt, amely a hatalmas tapasztalat sok generáció a szülők, valamint a bizonyított tudományos és megerősítette az orvosok, dietetikusok, stb Igyekszem teljesen válaszolni a kérdésre.
Melyik termék nem adnak a gyermek (ajánlása alapján az Egészségügyi Minisztérium):
Most azokra a termékekre, amelyek nem csak lehetséges, hanem meg kell adnia a menüben a gyermek 2 éves korig:
- Hús. marha, borjú, csirke, sovány sertéshús és a birka. És egy nap kisgyermek kell enni legalább 90 gramm hús vagy ételeket.
Jellemzően, a hús tápláljuk a gőz formájában vagy vágott borda, hogy apró darabokra, majd főtt vagy kialszik.
Akkor néha elrontani a baba tej minősége kolbász, kolbász vagy főtt kolbász. Nem szükséges, hogy pufók kisfiú füstölt kolbász, hús vagy kolbász.
By the way, néhány gondoskodó anya elkészíti a töltött káposzta vagy hús húsos gyermekeknek 2 éves, amelyek magukban foglalják a főtt hús, rizs vagy tészta, és a különféle zöldségek.
- Máj - egy nagyon hasznos termék, ami nagyon gazdag különböző tápanyagot
- Kiváló minőségű fehérjék és emészthető
- Glikogén - állati keményítő
Máj, serkenti az emésztést és a vérképzés.
Milyen étel is elkészíthető a májból: hogy májpástétom vagy vágott neki darabok és pároljuk zöldséggel.
- Fish - egy kötelező termék, amelyeket be kell vonni az étrendben a gyermek 2 éves korig. A napi ár is - 30 gramm, vagy heti mértéke 210 gramm. Akkor gondoskodjon baba hal nap, az ételek elkészítése a halak heti 2-3 alkalommal.
Ne feledje, hogy a baba nem tud választani a csontokat a halat, ezért a legjobb, ha vesz egy szelet vagy a kis csontos halak fajták.
Milyen formában kerül forgalomba halat? Főtt vagy párolt egy kevés vízzel vagy napraforgóolaj. A hal húsleves adhat sárgarépát és a hagymát. Ha úgy dönt, hogy pufók kisfiú sózott hering, akkor meg kell előre a vízben áztatott, majd tálaljuk köretként a reggeli vagy ebéd.
A napi tej aránya 2 éves kisgyermek - 600 gramm, 200 gramm őket kefir. Felhívom a figyelmet arra a tényre, hogy nem szükséges, hogy készítsen joghurtot otthon vagy, hogy a baba savanyított tejet. Ebből árthatnak az emésztési folyamatot, sőt megtörténhet emésztési zavarok.
Nagyon jól, ha a gyermek lesz naponta enni túró vagy sajt alapú ételek, mint például a sajtos.
Ha a baba nem szereti a tejet, majd add hozzá a tea cukrozott sűrített tej vagy kakaó szakács.
A napi étrend egy gyermek 2 éves tartalmaznia kell a vaj, az összeg 17 gramm növényi olaj, és körülbelül 6 gramm.
Nem titok, hogy a gyümölcsök és zöldségek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, így az alapvető diéta ők alkotják. Napi norma zöldség gyermekek kétéves kell 250 gramm és a burgonya - 220 gramm.
Zöldség, az évszaktól függően, kívánatos, hogy tartalmazza az étrendben a baba. Ez sárgarépa, cékla, káposzta, paradicsom, uborka, retek, padlizsán, cukkini, tök, és a retek. Minden nyers, pörkölt, főtt vagy párolt. Néha lehet kezelni kisgyermek uborka, paradicsom vagy káposzta, de kis mennyiségben.
A főzelékek nem felejtsük el, hogy vegye fel a petrezselyem, kapor, zeller, hagyma feldühítette - ezek pozitív hatása az emésztési folyamatot.
Azt is be kell vonni a gyerek menü, de ne vigyük túlzásba! Borsó és bab is, hogy a baba akár hetente 2-szer, mert túl nehéz emésztőrendszer, bár hasznos és fehérjében gazdag.
A szezonban a gyümölcsök, bogyók, sárgadinnye és görögdinnye, nem korlátozzák a kisgyermek a hasznos termék! Ne aggódj, a gyerekek nem esznek többet, mint amennyire szükségük!
A gyermek megtanulja ugyanabba a szervezetbe, mint a fehér kenyér, fekete. A lényeg az, hogy a gyerek a nap enni száz gramm kenyér, süteményeket.
- Kashi különböző gabonafélék - az egyik vágott étel morzsákat.
Ők is szolgált köretként vagy ezek alapján, hogy készítsen egy rakott, Grechanik, húsgombóc, risyaniki, káposzta, fánk, stb Kása lehet édes, édesíti meg, és adjunk hozzá lekvár, méz, kandírozott gyümölcsök, szárított alma, aszalt sárgabarack, mazsola, stb
- Egg - gazdag metionin, cisztein, lecitin termék. Ezek az összetevők jótékony hatással van az idegrendszerre, hogy a hangszálak és az emésztést.
Tojásfogyasztás a reggeli, a test baba kap egy csomó fontos összetevők. Jó okkal sok orvosi diéta, fő termék egy tojás.
Édességek kínálunk baba zselék, mályvacukrot, lekvárok, méz, szárított gyümölcs, édesség, valamint galetnoe, zabpehely vagy házi sütiket. Ne feledje, hogy édes gyermeke csak akkor adható, étkezés után, és csak 10-15 gramm naponta.
- Italokat. gyümölcslé, lekvár, befőtt gyümölcs, nem erős zöld és fekete teák.
Reggel, akkor adja az italt cikória vagy kakaó. Napi ár - 200-300 ml, de a zselés kell adni ritkábban - heti 1-2 alkalommal. Víz hagyjuk, hogy korlátlan mennyiségben.
Írja be a diéta az említett termékek és új ételek szükségességét fokozatosan, hogy a reakció a szervezet, és kizárja a menüből, ha szükséges, abban az időben. Végtére is, vannak esetek, amikor a baba allergia, hogy egy adott terméket, például: tojás, gyümölcs, gabona, stb Legyen óvatos és megfontolt!
Figyelni, hogy ne csak az, amit a gyermek eszik, de hogyan!
Elvégre csak akkor tanítani neki:
- mossunk kezet evés előtt;
- Holding a kanalat vagy villát;
- evés előtt kívánság „Jó étvágyat!”;
- használjon egy törülközőt vagy ruhát;
- óvatosan enni anélkül, hogy zavaró, és nem von le semmit a másik táplálékfelvételt;
- felkelni az asztaltól csak prima élelmiszer;
- kösz az étkezés, „Köszönöm!”;
- segít tisztázni az asztalra.
A példaként diéta a gyermek 2 éves, vagy a „mi szolgálja ma?”
Reggeli lehet a gyermek 2 éves korig:
- tejipari gabona lehet egészíteni gyümölcs.
- túró vagy sajt ételek: hurka, sajtos vagy lusta gombóc
- rántotta vagy omlett. Mellesleg omlett lehet borsó, kolbász és a sajt.
Amellett, hogy a reggeli lehet gyümölcsöt.
Italok széles választékát kínálják a baba. Ez lehet a kakaó, gyümölcslé, tej vagy tej cikória.
Ebéd a gyermek 2 éves korig kellene a telített és áll több tanfolyamok.
Saláta főtt zöldségfélék (répa, sárgarépa és a burgonya.), Valamint a nyers zöldségek (paradicsom, uborka, retek, retek).
- leves, csirke, zöldség vagy hal leves a gyermek 2 éves főzött azzal a kiegészítéssel, tészta vagy gabonafélék.
- borscs
- leves.
Főételek áll hús, hal, és körettel.
Hús párolt, sült vagy párolt. Általános szabály, hogy a hússzeleteket, töltött káposzta, fasírt, töltött cukkini, főtt csirke vagy hal, sütemény, sült hal. Főzés receptek megtalálja az interneten a kulináris oldalakon vagy könyveket.
Köret: párolt zöldség, párolt zöldség, tészta, burgonya és ételek belőle.
A harmadik tál a baba 2 éves korig: befőtt, lekvár, gyümölcslé, gyümölcslé.
Figyeljen rá, hogy a gyermek ebédre egy darab kenyeret, és a harmadik tanfolyam - a cookie-kat, vagy vekni fehér kenyeret.
Uzsonna a gyermek 2 éves kor állhat: ital, keksz, tej, bogyók vagy gyümölcs.
Vacsora a gyermek 2 éves kor áll: előétel, főétel és egy italt.
Kezdetnek, akkor lehet, hogy bármilyen saláta. Főétel állhat túró, tojás, gabonafélék, zöldségek és halételek. By the way, nem adnak vacsora hús vagy ételeket. Mivel az ital take: gyümölcslé, tea vagy cikória.
Végül este, hogy a baba tejitalok.