Hogyan lehet fogyni terhesség alatt
Nos, van sok esetben, amikor a fiatal anyák beszélni, hogyan lehet fogyni a terhesség alatt, megosszák tapasztalataikat, tanácsokat. Egyrészt egy nagyon hasznos, feltéve, hogy a terhesség előtti súly túl sok volt. Ebben az esetben a fogyás, persze, javát a fiatal anya és a születendő gyermekre, miután biztosította, hogy a lehetséges veleszületett betegségek.
Hogyan lehet fogyni terhesség alatt anélkül, hogy kárt
Sok nőgyógyászok és a szülészek a véleménye, hogy jobb, ha nem, hogy vegyenek részt súlycsökkentő kérdések a terhesség alatt. Így lehetséges, hogy megfossza a gyerek, akit szükséges vitaminokat, mikro és makro, ez minden, ami szükséges a kiváló minőségű gyümölcs kínálat. Ezen kívül is vannak ellenjavallatai, hogy ez nem biztonságos csinálni.
Ezért először azt kell konzultálni egy nőgyógyász és ő karcsúsító folyamatot kell orvos felügyelete mellett, abban az esetben a szövődmények, a megfelelő intézkedések megtételére. De minden esetben az a veszély, mind az anya és a születendő gyermeket.
A legjobb megoldás az, hogy az izmok tónusú, akkor természetesen a testmozgás.
Az előnyök a testmozgás
- Javítja a vérkeringést
- növeli az oxigénellátást, a szövetekben és a vérben
- izmok megerősítésével
- Húzza fel a problémás területeket
- gyorsulás anyagcsere
Szintén testmozgás javítja
Amellett, hogy a testmozgás is tűnik, mint egy masszázs, eddzen a medence mellett. És biztos, hogy többet sétálni, és a szabadban lenni.
Akkor minden rendben van, egészséges étel. Ha elragadtatva túl édes, keményítőtartalmú élelmiszerek, akkor fogyás nem fordulhat elő, még nem számít, mennyire gyakorlott sport. Ezért szükséges, hogy csökkenti a fogyasztást a magas kalóriatartalmú ételek.
Ha enni túl édes, akkor lehet keresni a terhességi cukorbetegség alakul ki, hogy a terhesség alatt. Ami viszont okozhat vetélést. Hogy megvédje magát ez is csak a testmozgás és a megfelelő táplálkozás, így kis mértékben hasznos termékek a diéta.
Fogyni terhesség alatt anélkül, hogy kárt a gyermek
Mint már említettük, hogy lefogy a terhesség alatt anélkül, hogy kárt a gyermek csak felügyelete alatt egy nőgyógyász. Magad csinálod konzultáció nélkül és figyelemmel kísérik az orvos nagyon veszélyes. Illetéktelen kísérletek milyen jó még nem eredményezte.
Is szükség van, hogy lelkileg felkészült, hogy a terhesség alatt, persze tűnhet felesleges kg. Különösen, ha egy nő vezeti a mozgásszegény életmód.
De másfelől, a túlsúly növeli a gyümölcs maga, és súlyos születési rendellenességeket okozhat. Túl tele kemény nő szül a saját, majd a sebészeti technikák, amelyek segítenek eltávolítani a gyermeket.
Ebben az esetben, ha nincsenek korlátozások, amit tehetünk a testmozgás, és próbálja meg a diéta, de nem szigorú. A rendszeres táplálkozás, amely sokkal jobban használható termékeket.
kell adnunk
- szóda
- Édes ellenőrizetlen mennyiségben
- A nem-természetes élelmiszer-adalékanyagok, édesítőszerek és más kémia
A minimális mennyiséget fogyasztott egészségtelen ételek, de jobb, ha teljesen megszűnne
Ha azt szeretnénk, hogy enni édességet, ez jobban megfelel
- étcsokoládé
- szárított gyümölcsök
- gyümölcs joghurt
Egyél több fehérjetartalmú ételek. Fehérje gazdag termékek, mint például,
Hasznos a várandós anya termékek növényi zsírok, amelyek részt vesznek a folyamatban a vérképzésre. sokan közülük található olaj növényi eredetű, olíva, napraforgó, kukorica.
Elvileg egy nőt nyereséget a terhesség alatt, legfeljebb 10 kg túlsúly. És ez lehet normálisnak tekinthető. Súlyos fogyás korlátozhatja a tápanyagok áramlását a baba, és komplikációkat okozhat. Ezért a helyes súly terhesség alatt szükséges, ha nem fér bele a rendes szabályokat. Azt is meg kell jegyezni, hogy a terhesség után is fenn kell tartani a túlsúly, így a legjobb, ha amikor elkezdi csinálni.