Hogyan lehet fogyni a lábak 2 hét, fogyni a lábát a térd felett, hogy azért, hogy talpra vékonyabb
Fogyás a lábak közé tartozik, a legvitatottabb téma a Nők Fóruma, és ez nem meglepő. Női lábak - ez az első dolog, hogy felhívja a figyelmet a férfi, így a tisztességes az emberiség felének ad ebben a kérdésben sok figyelmet.
Számos módja van, hogy a vezető a fogyás a lábakban. Chief köztük - a diéta és a testmozgás. Azonban az egyikük önmagában nem ad meg a kívánt eredményt, akkor kell egy ésszerű kombinációja minden alkatrészt.
Hol kezdjem? Általában az elején - ez a legnehezebb, így csak fel a lépcsőn a lakásába, persze, ha ez a fenti, az 1. emeleten, így egy jó edzés a lábakon.
És mi van, ha az ingatlan előtt, hogy két lépést? A válasz egyszerű - ugrókötél. Negyed órás ülés minden nap vezet a veszteség 300 kcal, ami nagyon jó, valóban.
A nagy mellett a kötél használata szobakerékpár. A szimulátor segítségével biztosítja a jó terhelést a láb izmait, fokozza a kitartást és általános egészségi állapotának.
Legs vékonyabb két hétig
Az alábbiakban egy hatékony gyakorlatsor, amely elősegíti a gyors fogyás a lábát.
1. Feküdj a hátadra. Mi lift egyik lábát, hogy 45 fok, és forog a néhány tucat alkalommal. Folytatjuk a másik lábát.
2. Lie oldalán. A lényeg a gyakorlat felemeli az egyik lábát, majd változtatni az oldalon, és nem ugyanaz a második szakasz.
3. állni térd-könyök helyzet (négykézláb). Mi lift egyik lábát, majd a másikat.
5. Mahi láb állva, előre és oldalra.
5. Squat. Itt minden világos, fontos, hogy csak eleget, egy kivétellel - ha a guggolás térd összhangban kell lennie a lábujjak.
Mit tehetünk hozzá ezeket a gyakorlatokat a hatékonyság javítása érdekében? Mielőtt osztályok kenetet a lábak és a csomagoló fólia létrehozásához üvegházhatás. Ezen kívül egy jó mellett az anti-cellulit ön-masszázs.
Kis? add, hogy ez bodibalet nagyon népszerű formáját gyakorolja a fitness klubokban. Emellett előnyös tulajdonságait a figura, aki csodával határos módon ad rugalmasságot.
És végül. ne felejtsük el, hogy egy fontos kívül az összes fenti lesz a szervezet a megfelelő táplálkozás. Sok érdekes étrend. ahonnan kiválaszthatja a kedvére.
Ne felejtsük el, hogy megkezdése előtt a diéta vagy az aktív sport mindig forduljon orvoshoz.