Hogyan lehet elérni az ideális testsúlyt
„A lábak vékonyak, de élni kívánatos lenne” - a nagymamám szokta mondani, megy vissza egy karcsú lány.
Liszt alkalmazottja, ami futott egy másik ember, amikor kapcsolatok elérte ágy szakaszban a szavakon túl. Ha ez lehetséges, az optikai csalódás ruha blúz pazar sallang mellett farmer édességet buketny időszakban - még egy nadrágot, egy szoros ölelés, hogy elérjék a textilipar nem kerül mentésre. Mindannyian életemben kínozza magát gyűlölte étrendek, úgy tűnik, hogy a soványság nem történik sok. De túlzott soványság problémás túlzott teljességében. tömeges hiány tette a reproduktív funkciót. Igen, és az emberek inkább nem vékony, karcsú nők kifejezett görbék a szervezetben.
Így Ön és szerettei biztosan meg kell visszaállítani. Mi a cselekvési terv? Kezdeni, fontoljuk meg, milyen tömegű hiányt. Ha szeretné megtudni, hogyan tömeg helyes, akkor nem kell kérni a véleményét, barátok, ismerősök, szomszédok. Az emberek esendő, és még az irigység! Meg kell vonni a szám jelzi a magasság centiméterben, szám 110. Például, ha a magasság - 170 cm, súlya legyen 60 kg. Eltérések a 5-7 kg minden irányban elfogadható.
Lehet, hogy a legtöbb kicsi mennyisége a normál tartomány alsó szintje. A legvalószínűbb, beszélünk az egyén jellemzői a test, nem a betegség, és a „kövér”, akkor saját. Ha a súly valóban alacsonyabb a megadott tartományban, ne próbálja meg saját otest, és futtassa az orvoshoz. A soványság oka lehet betegség (pajzsmirigy rendellenességek, bél, stb ..), és nem számít, hogy mennyit nem eszik, nem lesz képes a regenerálódásra.
Ha az anya és apa volt vékony, akkor készülj fel egy hosszú, hosszú harc minden kilogramm. Extra kilogramm kap olyan kemény, mint a veszteség, akik fogyni. Fight genetika nagyon nehéz.
Tehát:
1. Normalizáld munka és a pihenés. Ha a munka napi 20 órát, akkor csökkenni fog a nem csak az arcán. Ezért aludni nem kevesebb, mint napi 8 órát. Végtére is, az álom termeli a hormont szomatotropin esetében, amely segít növelni súly miatt az izomnövekedést. Ezen túlmenően, az alvás segít a szervezetnek megbirkózni stressz hormon - kortizol, amely a sovány emberek aktívan zsírt éget.
Ossza meg ezt a barátaiddal!