Fontos! glutamin
Glutamin. És miért ez egy szükséges aminosav az elhízás elleni harcban, sóvárgást édesség, és helyreállítani bél szindróma „lyukas” gut?
Szembesülve sóvárgást édesség, rábukkantam egy érdekes könyvet, amely azt állítja, hogy a hiányzó egy egyszerű aminosav beírhatja ezt a nagyon káros mellékletet. És az aminosav L-glutamin.
De ahhoz, hogy tudd, hogy mit lehet készíteni, csak azt tudom mondani, hogy vannak jól bevált tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy ez az aminosav képes:
- helyreállítani a belekben a „lyukas bél” szindróma
- erősíti az immunrendszert,
- elősegíti a fogyást és az izom megszerezni gyönyörű
- és természetesen a harcot a vágy az édességek.
Ez a leggyakoribb aminosav a szervezetünkben. Ez által szintetizált testünk glutaminsav. Ha a szervezet nem képes szintetizálni megfelelő mennyiségű ezen aminosav, akkor meg kell szerezni az élelmiszer. Azt is fontos tudni, hogy a testünk használ nagy mennyiségű L-glutamin minden egyes nap!
Hasznos tulajdonságai glutamin
- A szindróma kezelésére fokozott bélfal áteresztőképesség
Vagy az egyik oka a sok krónikus betegségek, az allergia és az intoleranciát, és befejezve a autoimmun betegségek és a rák. „Lyukas” gut - elég gyakori jelenség az emberek között. Magam szenved tőle. Tehát ez az aminosav egy úgynevezett szerves üzemanyagot bélsejtekbe, sebgyógyulást és helyreállítani az apró rések a falak, a belekben.
Ismét vagyok vele még mindig. Bizonyított kutatás nem találtam, csak könyve alapján A diéta Cure Julia Ross, a pozitív vélemények mások és a saját tapasztalat. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ez az aminosav neurotranszmitter az agyban. És ennek hiánya vezet függőség cukor és alkohol. És kiderül, hogy pótolni a számát a testünk képes hatékonyan kezelni a vágy az édességek és ivóvíz (alkohol - ez ugyanaz a cukor).
Teljes egészségügyi nélkül nem létezik, hogy kimossa a méreganyagokat a testünket. És ez az aminosav segíthet ebben. Ez megment a testünket a magas szintű ammónia, átalakítása aminosavak és amino-cukrok.
- Ez javítja az izmok növekedését és általános sportteljesítményt
Edzés közben a izmok és inak szükség nagy mennyiségű az adott aminosav egy nagyobb, mint tudjuk fogadni az átlagos étrendben. Felvételi kiegészítők segítenek izomtömeget, gyorsítja az anyagcserét, felépülés a testmozgás és az eredményt is. Ez az oka annak, hogy a glutamin a leggyakoribb kiegészítő a sportolók körében.
A növekedési hormon felelős a zsír anyagcseréjét, elvesztése extra kilogramm és megelőzi az öregedést az egész szervezet. Miután megkapta a szintézisét aminosavak e hormon 40% -kal megnő! Tehát, ha gyakorló nagy intenzitású intervallum edzés, figyelembe glutamin tovább javítja annak szintézisét.
Tartalmazza és hogyan?
Természetesen meg kell próbálni, hogy megpróbálja megszerezni a glutamin az étrendből.
Ez tartalmazza a legtöbb (csökkenő) Címzett:
- csont levest
- marhahús
- spirulina
- kínai kel
- túró
- „Wild” hal
- pulyka