Büntetés ételeket, amelyek ezt követően a hiba és hogyan lehet megelőzni az újabb falánkság - napi
Úgy döntöttem, hogy olvassa el a szabadidő retrospektív a kérdéseket, és ő volt nyűgözve. Ha úgy gondolja, mindent, ami azokban van írva, hőseink csak szuperemberek néhány ... Minden héten, a számláló gyönyörködtet minket csökkenő árak teljes tömege a szervek a projekt résztvevői, és izgatottan mesélni, hogyan tetszik az új, tele sportteljesítmények és korlátozások élet táplálkozás.
Röviden, úgy tűnik, hogy ezek a különleges lények élnek egy teljesen más életet. Otthagyták a napi rutin, és most éjjel-nappal, és csak az érintettek, hogy nem eszik semmit, és boldogan integetett súlyzók (ül a lótusz helyzetben).
De ez nem igaz! Senki nem tudja megszüntetni a kemény valóság. Igen, hőseink megkaptak minden szükséges információt a megfelelő táplálkozás és a hozzáférés mindenféle típusú fizikai aktivitást.
De az élet, mint mindig, hoz változást ... Voltak éjszakai pia pizza és sör Ványa (egy kísérletet, hogy zsibbad a fájdalmat a megtört szív), és a telítő adag édességet Julia (miután egy szeretett személy halála), nappali és éjszakai, éjszakai snack a ASSEM ( előre a nyitás az új kávézó), és keresni a koktélokat Eugene (egyszerűen azért, mert fél).
Igen, miután az összes, hogy a tömeg emelkedett. Néha hetekig. De ez nem okozott nekik, hogy dobják el mindent, és adja fel az álom, hogy megtalálja a test az álmaikat. De tudom, hogy sok ember, aki után az ilyen hibák itt elismerni vereségét és nem pedig továbbra is a háború, beletörődött, hogy nyerni a vágy, hogy fogyni sokkal könnyebb, mint a túlsúly.
Megkérdeztük a táplálkozási Tatiana megmondja, mit kell tennie, ha hirtelen kitört. Hogyan nem esnek kétségbe a saját impotencia és képtelenek irányítani az érzelmeiket.
Szóval, tegnap este, bármilyen okból, akkor volt egy támadás a túlzott evés, akkor valószínű, hogy megértsük, mi baj és megpróbálta megállítani, de nem tudott. A reggel egy új nap, és ez a bűntudat vele. „Amit tettem, vagy nem?!”, „Minden erőfeszítéseket tettek a lefolyóba!” „Már nincs akarat, én soha nem fogyni!”
Lehetséges, hogy ebben a helyzetben is vannak erősebb hívószavak ... A bűntudat érzése, hogy tőlünk származik, öntudatlanul követel büntetést. A psziché úgy van beállítva, hogy büntetni magát, igyekszünk megszabadulni a bűntudat, a szenvedés a bűncselekmény, akkor váltani, akkor könnyebbé válik.
És itt jön egy nagyon veszélyes pillanat: a büntetés lehet használni ... FOOD.
„Nem működik, vesztes vagyok, hadd legyen még rosszabb, hadd leszek még kövérebb!” - ezek a gondolatok kísérik a folyamatot felszívódását a hatalmas mennyiségű élelmiszer, amely oly szigorúan tiltott vagy korlátozott az étrendben. Ami furcsa, mert úgy tűnhet, de nagyon gyakran ez a büntetés, hogy úgy dönt, a teljes ember.
A végén, az egész helyzet vezet „élelmiszer zapoyu”, melyek közül egyre nehezebb napról napra. Nincs visszatérés a testsúlycsökkentő programot, akkor nem megy.
De mi lett volna a helyes, a reggeli után diéta hiba?
Helyes lenne:
Először észre, hogy a múlt már nem helytálló, de van egy találmány, amely meghatározza a jövőnket. És ez most a mi kezünkben van. Semmi értelme, hogy kínozza magam, amit már nem helytálló, akkor most kell cselekedniük.
Másodszor, meg kell őszintén dicsérni magát ismerik hiba. Ez nagyon fontos! Dicséret magát, mit gondol arról kudarc helyzetet, akkor tudomásul veszi, hogy a viselkedése kitolja vissza elérésében harmóniát. Dicséret magát, legalább csak az a tény, hogy gyarapodik a mindössze 300 gramm, nem kilogramm. Dicséret magát, nem teszik lehetővé a fejlesztés a bűntudat. (Gondoljunk csak a példabeszéd „mint gyógyítja tetszik”).
Azonban nagyon boldog (és néha meglepő), hogy mi a mi csapatunk és a „rendíthetetlen ólomkatona”, mint Eugene és Marina. Persze, ők egy kicsit könnyebb, mint mások. Ők igazán tökéletes! Támogatás és inspirálják egymást. Bár Eugene azt mondta, a bizalom, hogy néha ellenállhatatlanul vonzza „jel”, a végén egy különösen nehéz munkahét. Lina, még imádja édességek és soha letért pályán. Kíváncsi vagyok, hogy ő kezeli azt a nyaralás? Call - kérdez ...