Alex kormányzó tudja, hogyan kell nyerni karbirkózás
- Mi olyan népszerű Alex Voivod?
- Az első gyakorlat egy ketrecben Alexei Kormányzótanács
- A legegyszerűbb és hűvös gyakorlat Karbirkózás Alexei Kormányzótanács
Két szó váltak gyakorlatilag egyet az orosz sport - ez Alex Voivod, Szkander. Kezdte útját a sport, hiszen 1990 kilencedik éve, ahol elnyerte az ezüstérmet az All-orosz verseny.
Ő folytatta emelkedés szó szerint a következő évben az Európa-bajnokságon, ahol az első helyet, és lett a világbajnok a kategóriában száztíz kilogramm jobb keze.
Mi olyan népszerű Alex Voivod?
A csodálatos dolog az, hogy Alex ért el ilyen jó eredményt hiányában speciális berendezések képzés, amely még nem létezett az orosz sportcsarnokokban. És most minden szobában van lehetőség, így a tanácsát jól ismert mesterek hasznos lesz, aki azt akarja, hogy ugyanazt az eredményt standard berendezés alkalmazásával.
A következő hatásos gyakorlat Karbirkózás a használni a rendelkezésre álló kagyló. Csak Alex Voivod tudja, hogyan kell nyerni, és lett bajnok kar birkózó.
Az első gyakorlat egy ketrecben Alexei Kormányzótanács
Bár nem volt külön súlyokat és a nyak egy megerősített fogantyú kényelmes fogás a gyakorlat során. Ezért az ideális megoldás az volt, hogy cserélje ki a vége a szokásos olimpiai súlyemelő. Meg kell, hogy 5 db 5-6 ismétléssel.
Mint látható előtt, mert a speciális berendezések már széles körben elterjedt csak egy asztal gyakorolni kar birkózó. Ezért, amint az eredeti módszer képzés Alexei, hogy javítsa a szakmai készségek nincs szükség szerezni minden olyan speciális kondigépek kellő leleményességgel elég feltételeket rendes tornaterem.
A legegyszerűbb és hűvös gyakorlat Karbirkózás Alexei Kormányzótanács
Ez köszönhető Voevode elterjedt egyik alapvető gyakorlatok karbirkózás - Hold még bicepsz kalapács fogással.
A gyakorlat az alábbiak szerint végezzük: a sportoló tartja a kezét még mindig ugyanabban az időben az asszisztens emeli és süllyeszti a súlyát, hogy a terhelést a sokk jött kezét.