A görgők használata alakítani - vagy fogyás öröm
A hasznos videókat
Tehát, már említettük, hogy a korcsolyázás hozzájárulnak minden izomcsoport. Mi is pontosan a görgők használata:
- alatt korcsolyázás aktívan edzeni a külső és belső combizmok;
- Ha lovagolni görgők, adsz a terhelést a farizmok;
- görkorcsolya - ez cardio;
- korcsolyázás közben a friss levegőn éppen aktívan telíti a szervezetet oxigénnel, amely elősegíti az aktív zsírégetést.
Meglehetősen erős érvek, hogy megvásárolja a videók és elkezd lovagolni rajtuk. Említésre méltó még, hogy a korcsolyázás elősegíti a hasizmok (főleg az alsó része, amely rosszul reagál a képzés). Természetesen hasonló eredményeket lehet elérni, ha a gyakorló az edzőteremben, és a cross-country képzés. Mégis, a fő előnye a korcsolyázás - képzés nem nevezhető egyhangú és unalmas.
Ha összehasonlítjuk a videókat más szabadtéri tevékenységekhez, azok felhasználásával hasonló kerékpározás. De ebben az esetben a henger legalább egy előnye - nem vesz fel sokkal kevesebb helyet foglal. Az elégetett kalóriák számát korcsolyázás még rosszabb, mint a futás, de a futás gyakorlása negatív hatással az ízületek és inak. Hengerek azonos - a legjobb választás egy városlakó: az elfoglalt terület egy kicsit, és az idő nem veszik el.
Képzési görkorcsolya: hogyan lehet elérni a maximális eredményt
Persze, görkorcsolya - remek időtöltés, amely megnyugtatja és elvonja a mindennapi nyüzsgés, és így tovább. De általában jutunk fel a görgőkön a hétvégén. Nem fogjuk mondani, hogy ez rossz, vagy rossz, de ha a cél az, formás alak, még mindig szükség van, hogy megtalálják hét közben, majd egy óra és fél kört hengerek egy közeli parkban.
Az optimális edzés görgőkön keresztül a nap. Az a tény, hogy a szervezetnek szüksége van, körülbelül 48 órát próbál megszabadulni az oxidációs termékek és a tejsav. De az egyik mindig emlékezni, hogy a sport - nem egy egzakt tudomány, és mindig meg kell összpontosítani az egészségükre. Ha hosszú edzés után, hogy visszaszerezze, akkor ne erőltesse, hogy keljen fel a hengerek - nincs haszon belőlük nem.