11 tudományosan bizonyított módon felvidítani magad
Minél több, hogy a boldog emberek tovább élnek, és gazdagabb, fizikailag egészségesebb és illata, a tudósok.
- Költési időben a szabadban
Walking visszatér bátorságot, hogy elveszett, ül nappal és az éjszaka, a számítógép (igen, tudjuk, mit csinál). A szemlélődés a természet (fák, cserjék és egyéb fű) javítja a morál (nem beszélve a D-vitamin, hogy kapsz a nap). De ne aggódj, ha minden, amit látsz minden nap, betonból. A tudósok úgy vélik, hogy még képek a vadon élő állatok, hogy ösztönözze az agy, amelyek felelősek a boldogság, az elégedettség, és az érzelmi stabilitás.
Napi gyakorlat, még ha ez 15 perc reggel, amikor egy okos fajta, amit a hullám a kezét egy ablak előtt, hasznos mind a fizikai és érzelmi. Ha gyakorolja a teljes test endorfinok. Annak érdekében, hogy az edzőteremben fizeti ki a hosszú távon, nem csak fizikailag, hanem lelkileg. Ez, persze, ebben az esetben, ha fogja használni.
Jó alvás tesz boldoggá, míg a krónikus alváshiány vezet a depresszió, túlevés, és még IQ csökkenése. Azonban alig fogja észrevenni, mert ez lesz lassú rágni nyolcadik érzéketlen gombócot.
A tudósok úgy vélik, hogy a rendszeres szex hetente egyszer úgy érzi, boldogabb, mint a béremelés. Sajnos, nincs kutatás, hogy vajon lehetséges összehasonlítani a szex két, három és négy alkalommal egy héten, egy éves díj és negyedéves bónuszok felső vezetők.
Néha engedheti meg magának, hogy pihenjen, mert túl merev önkontrollt, és meg is fog, hogy jobb, de nem boldogabb.
A megfelelő táplálkozás és a telítettség, a test minden szükséges és nyomelemek javítja a pszichés állapot és a fizikai formában. Ezekre a célokra enni gyümölcsöt és zöldséget. Ezen felül, ez boldoggá tesz a kalcium és a vas.
Néha a legnagyobb ellensége válhat magad. Ki jobban, mint tudod, minden hibákat, baklövéseket és szerencsétlenségek? Ezért ahelyett, hogy hozd ki kezdte gyilkos önkritika, egy gyenge pillanatában, hogy jobban összpontosít, mi a jó neked. (A kegyvesztett előtt egy új barátja? Nos, ez, de te jól sípot!)
És végrehajtja. A elégedettség érzése abból a tényből, hogy megvan az eredmény, így a hangulat egy lökést. És még ha a cél egy hosszú távú és komplex mozgás javítja a hangulatot is. Sőt, még a célmeghatározás tesz boldogabbá.
Senki sem szereti a panasz, különösen, ha meg kell hallgatni őket. Mindazonáltal, panaszkodott és aggodalmának ad hangot, akkor keresi a módját, hogy megoldja a problémákat, ami növeli a hangulatot. A lényeg az, hogy ne vegyenek részt. Ha úgy találja magát a könnyek kapaszkodott pulóver haver, azonnal leáll.