Torna ízületi 9 legjobb gyakorlatok vitaportal - Health and Medicine
Nemrégiben ízületi betegség gyorsan egyre fiatalabb, és a korai jelei arthritis növekszik az emberek 30 év alatti.
Párosulva az alacsony (vagy magas) található monitor (székhelye vagy szék), és a kevés testmozgás ütközés terhelés hat, csak gyilkos ízületek az ujjak és a csukló.
Nos, a rossz testtartás az íróasztalnál válik igazi katasztrófa a hát és a nyak.
Mit kell tenni, hogy megakadályozzák a betegségek kialakulásában? A legolcsóbb megoldás: ne legyen lusta, hogy végre konkrét terápiás gyakorlatokat, hogy felmelegedjen a kezek, nyak és a hát magunkat.
Osztályba lehet elvégezni szubakut és krónikus szakaszában a betegség.
képzési szabályok
- Nem a gyakorlatok heti 3-5 alkalommal, megismételve minden 2-3 alkalommal.
- Ha fájdalmat érez, hagyja abba a gyakorlatot.
- Ideális esetben meg kell kombinálni gyakorlat egy hosszú séta az utcán (legalább 35 perc naponta).
Egy sor gyakorlatok az ízületek
Valentine Izmeteva. orvos fizikoterápiás klinika „gyógyszer”.
Tulajdonában technikák gyógytorna, masszázs elemeket és a manipuláció, akupresszúra, légzőgyakorlatok (Butejko módszer Strelnikovoj, Frolova).
Ezek a módszerek hatékonyak a betegek kezelésére kardiovaszkuláris betegség, a patológiai a mozgásszervi rendszer, betegségek, a központi idegrendszer, a légzőrendszer, nőgyógyászat, sebészet, és a metabolikus szindróma.
Összesen munkatapasztalat - több mint 35 éve.