Rice kása sütőtökkel (víz, tej) receptek fotókkal
Sok háziasszony nem is tudják, hogy milyen kevés összetevőt meg kell főzni ízletes és egészséges ételeket. Ebben étel lehet egy alacsony kalóriatartalmú rizs zabkása egy csodálatos kombinációja fényes és lédús zöldségek - sütőtök.
Egy egyszerű recept a víz
Ha a diéta egészség, allergia tejtermékek, vagy csak szeretné, hogy érdekli a gyermek nagyon egészséges étel a megfelelő növekedés és a fejlődés is kiváló szakács zabkása rizs a víz hozzáadásával sütőtök.
Az étel nagyon egyszerű és könnyen elkészíthető, tökéletes egy kiadós reggelit. Ahhoz, hogy hozzon létre egy kása lesz szüksége:
- friss sütőtök - 300 g;
- Víz - 0,6 l;
- Ábra - 200 g;
- sahar- 1 óra. L.;
- vaj - 10 g;
- G - 3 g (csipet).
Készételek nagyon gyorsan - mindössze huszonöt percig, és az energia értéke száz gramm lesz 78 kcal.
Tök hámozott, mag, majd vágjuk kis kockákra méretét fél centiméter. Szinte főtt rizs öntjük sütőtök, só, cukor. Úgy tűnik, jobb fedjük le és hagyjuk eloltani a növényi és a rizs dara elérje teljes készségét mindössze tíz perc alatt.
Főtt étel lehet közvetlenül töltse a vajat, és édes szerelmeseinek is felajánlotta, hogy a rizs zabkása még lekvár, dzsem, csokoládé és az apróra vágott diót.
Olvassa el a lépésről lépésre recept fotók töltött csirke. Nálunk több lehetőséget feltétek.
Olvassa el, hogyan készítsen egy finom recept a croissant csokoládés töltelékkel.
Rice kása sütőtök és a tej
Néha előfordul, hogy a kisgyermekek nem akar inni tejet, így miután készített főtt rizs ezt a terméket, akkor gond nélkül adja meg az étrendben. Szintén szerelmeseinek édességek tökéletesen, viszonylag alacsony kalória desszert, de nagyon kiadós, ízletes étel hasznos, édes sütőtök. Mivel a rizs csodás együtt zöldség, az ételek elkészítéséhez a tejben kell csak:
- Ábra (gyorsan főzött grade) - 200 g;
- sütőtök - 250 g;
- Víz - 0,2 l;
- Tej - 0.4 l;
- só, vanillin - 1 csipet (3 g);
- cukor ízlés szerint.
Ha egy adott mennyiségű összetevők az idő, hogy lesz töltött a főzéshez, nem haladja meg egy óra alatt. Calorie száz gramm zabkása - 93 kcal.
Rizs, gabona, biztos, hogy mossa és tisztán tartani a hideg vízben, amíg a víz forrni egy tartályban a tűzhelyen. Ezután adjunk hozzá, és, gyakran kevergetve, forraljuk öt percig, hogy elpárologjon az összes folyadékot.
A fő főzelékek kell tisztítani, levágta a héjat, és eltávolítjuk a magokat, kockákra vágott, de jobb, lereszeljük, hogy a folyamat a főzés nem veszít a legtöbb vitamin és ásványi anyag.
A tál rizs zabkása Pour előkevert tejjel, vanília, cukor, só, sütőtök. Keverjük jól össze, hogy küldjön a lemez, ahol a forrás, csökkenti a hő-és pároljuk körülbelül tizenöt percig. Ez az idő elegendő ahhoz, hogy a gabonafélék végéig főzet, de jobb, hogy lezárja a kását, és hagyjuk, hogy átjárja és „elérhető” vagy tíz percig.
A sütőtök előállításához használt ez a recept, tartalmaz sok vitamint és ásványi anyagot, így lehetséges, hogy növelje az összeget a tál 0,5 kilogramm.
Recept sütőtök zabkása rizs multivarka
A leghasznosabb szemcsék jóllakottság, és nem tartalmaz a koleszterin és a zsír egészségtelen, tekinthető ábra. Kása, forralt tej, azzal a kiegészítéssel, mint hasznos zöldségek, mint a tök, segíthet megfelelnek az éhezés, lesz a legjobb megoldás az egyszerű, könnyen elkészíthető.
És a főzés lehet tenni multivarka, megfeledkezve arról kapcsolatos problémák elégetése vagy túlzott párolgás tejet. Ahhoz, hogy létrehozza ezt a csodálatos étel lesz szüksége:
Egy kicsit több főzési időt ötven perc, jól kompenzálja automatikusan végző összes termikus eljárások. Tápértéke száz gramm élelmiszer 90 kcal.
Sütőtök húsa vékony csíkokra vágjuk, tedd egy tálba Multivarki amelyben a zsír az egész tetején az olaj. Öntsük a zöldséget száz milliliter vizet, majd kapcsolja be a „kioltó” az idő tíz perc, és csukja le a fedelet.
A lejárati idő elaludni rizs, öntsük vanillin, cukrot, hozzáadjuk a maradék vizet, amelynek meg kell lennie szobahőmérsékleten, és a tej.
Miután beállított mód „kása” negyven percig.
Végén a főzési folyamat lehet keverni kása és adjuk hozzá az olajat, ami szintén lehet bővíteni minden egyes adag.
főzési tippeket
Tippek ételt, amely ilyen kevés összetevők kiderül, sokat. Ezek közül a legfontosabbak:
- Árpa kiválasztott főzés, ne felejtse el leöblíteni többször. Szintén tanácsos elhagyni a rizs tiszta vízben tíz percig tiszta vízben főzés előtt - azt fogja tenni az edénybe enyhébb és omlós;
- Tök kell vágni csak preferencia, hogy az étel, mint;
- A pépet egy másik növényi lédússág, azonban a főzés során vizet kell hozzáadni vagy csökkentsék annak összegét.
Egy kiváló megvalósítás egy csiszolás egész rizs zabkása állam péppé, de az egyes darabok tök nem csak támogatja szép etetés ételek, hanem tarkított csodálatos ízű gabona az édes íz a zöldség.