Rice kása a víz recept szárított áfonya és szárított cseresznye
Az egész világ tudja, erről a csodálatos étel, mint a rizs kása. Ez nem csak finom, hanem hasznos, hogy gyógyító és fiatalító tulajdonságai. Főzzük, hogy a háztartások a reggeli, mert ez a forrása a vitaminok, tápanyagok és az energia. Elkészítéséhez laza, hasznos, ízletes és alacsony kalóriatartalmú zabkását, figyelni, hogy a recept.
Szeretne főzni jó étel? Ezután tartsa be a következő szabályokat: biztos, hogy végighaladni a rizst főzés előtt, öblítse le folyó vízzel. Öblítsük ki kell igazítani. Eltávolításához keményítő - öblítse le meleg vízzel. Aztán hideg - így távolítsa el a zsírt. Ebben a szakaszban, megyünk a recept. Viszont egy egyszerű, hétköznapi zabkása rizs egy ünnepi étel, szüksége lesz: a legfényesebb szárított gyümölcsök. Aztán, lóhere tele színekkel, illatokkal és ízekkel mazsola, aszalt sárgabarack, cseresznye, meggy, áfonya, aszalt szilva. Ez az étel fog tetszeni a gyermekek és felnőttek, valamint kalóriaszegény ételek nem fog változni. Még többet fogsz, mint a rizs kása mazsolával.
összetevők
Kalóriatartalma a kész étel lesz 78 kcal 100 g
szakaszos főzés
1. Válassz ábra. Nem kell hosszú szemű. Óvatosan összeszedi a faron a felesleges hulladékot. Megmossuk folyóvízzel. Először meleg, majd hideg. Mivel a kontraszt a hőmérséklet, akkor megszabadulni a keményítőt, glutént és a zsír. Kása kap omlós és ízletes.
2. Vegyünk egy tálat vagy edényt. Felöntjük vízzel, és hagyjuk állni 25-30 percig.
3. lépés a következő lépésre. Vegyük fenekű serpenyőben vagy egy nem-tapadó bevonattal. Felöntjük vízzel. Taken az arány 1: 2 (ábra víz). Helyezi egy edényben a tűzhelyen, és Forraljuk fel. Öntsük a rizst, keverjük faspatula. Fedjük le fedővel, és főzzük alacsony lángon.
4. helyezi szárított gyümölcs tálban. Mosott és öntsünk forró vizet, forró víz. Annak érdekében, hogy a gőz és megpuhult. Hagyjuk 25 percig.
5. Ellenőrizze a rizs, ha az összes víz elpárolgott, hozzáadjuk a vajat, sózzuk, tedd a cukrot és a vanília.
6. alaposan és a recept szerint, tedd a szárított gyümölcsöt. Azok számára, akik egy édesszájú, ebben a szakaszban, akkor adjunk hozzá egy kanál mézet.
7. Keverjük a rizs szárított gyümölcs. Akkor adjunk hozzá egy csipetnyi szezámmag, akkor adjunk fűszer az étel és a kifinomultság. Fedjük le az edényt fedővel vannak csomagolva egy meleg takarót.
Ragaszkodjon az előkészítési technika leírt recept, akkor kap a tökéletes zabkása. Kezdje a napot lemezek egészséges finomságok. Akkor változik a recept, amit szeretnék.
fűtőérték
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a kalória gabonafélék kalória készételek. Ezt a véleményt - rossz. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a rizst elnyeli a folyadékot főzés során, növeli a méretét. Emiatt megváltozik a kalóriatartalma a terméket. Rice vízben főzve, lesz 78 kalóriát 10 g tej - 97 kcal. Ez nem tartalmazza adalékok - cukor, vaj.
ajánlások
A legjobb, ha enni reggelire. Együtt egy része rizs nyalánkság kapsz egy díjat az elevenség, az energia, a tápanyagok és vitaminok, így a tiamin és riboflavin. Ez is része a táplálkozás. Segít az elhízás elleni küzdelem, megtisztítja a testet a toxinok, toxinok, szennyező anyagok, hasznos megbetegedések a gyomor-bél traktus.