mellkasi osteochondrosis kezelés otthon
Osteochondrosis a háti régióban kíséri a különböző tünetek, a fő amelyek a fájdalom - a szegycsont mögött, a szív körül, a lapockák között. Otthon, akkor enyhíthetik a fájdalmat a saját abban az esetben, hogy ez nem egy különösen fontos.
Az akut fájdalom enyhül injekciók, gyógyszerek.
Ha a derékfájás nem szerepel komoly szakaszban, amikor van egy jelentős növekedés a csontszövet, vannak porckorongsérv lemezek és korlátozott emberi mobilitás, akkor lehet némi erőfeszítést kezelésére mellkasi osteochondrosis otthon.
Az alapvető kezelési módszerek, amelyet alkalmazni lehet otthon, ismertetett az alábbi cikket.
A fő kezelési módszerek otthon
Hogyan kell kezelni osteochondrosis háti otthon:
- Gyógytorna;
- masszázs
- A hagyományos orvoslás;
- Életmódbeli változások.
Otthon, akkor lehet alkalmazni, és a gyógyszeres kezelés - inni tabletták, meg magukat injekciót, de konzultáció nélkül az orvos nehéz rendelni magukat a megfelelő gyógyszert, és a megfelelő adagolás is. Az orvos értékeli a beteg állapotát, a fejlettségi fokát osteochondrosis a háti régió, kor, és a beteg testtömegétől, a komplikációk, a betegség természete, összefüggő betegségek és csak ezután jelölje ki a szükséges gyógyszert. Tehát ne függetlenül kijelölnek egy gyógyszer, jobb otthon, hogy korlátozza saját masszázs teljesítményének rendszeres speciális fizikai gyakorlatokat. Meg kell, hogy végezzen a helyes életmódot, enni jobb. A fájdalom lehet megállítani a mások receptjeit, amelyek általában nem okoznak kárt az emberre.
Mintegy gyógyszert mellkasi osteochondrosis olvasható a cikkben.
fizikoterápia
Gyógytorna tartalmaznia kell a gyakorlatok a mobilitás növelése, a mellkasi. Minden gyakorlatok meglehetősen egyszerű és mindenki számára elérhető. Egy példakénti készletét gyakorlatok a kezelésére és megelőzésére, emlő osteochondrosis megtalálható alább.
- Ül egyenes háttal hajlítsa vissza a mellkasi belégzési, kezek ugyanakkor a fejét (a fején). A kilégzés, meg kell pihenni, és sovány kissé előre. Gyakorlat ismételjük háromszor.
- Ül egy széken, hogy vegyen egy mély lélegzetet, és ölelés a karjaimban, akkor meg kell próbálni, amennyire csak lehetséges, hogy feloldódjon pengével a kezében. Ebben a helyzetben, akkor szükséges rögzíteni 5 másodpercig, majd lazíts.
- Ül egy széken, egyenes háttal, hogy a kezét hátra, amennyire csak lehetséges, a mellkas felnyitása, a mellkas legyen, amennyire csak lehetséges, hogy előrehajol, a vállak, amennyire csak lehetséges, a füle, hát lapos. Ebben a helyzetben, meg kell, hogy vegyenek részt, és hogy néhány vdohov- kilégzést.
- Hátán feküdt lábai lemegy, akkor meg kell belélegezni viszont húzza a térdét a mellkasa, mohó kezüket, váll és a fej felé kell emelni a térde. A kilégzés, meg kell, hogy le a földre, és pihenni. Mindkét lábon gyakorlat kell ismételni 3-szor.
- Fekvő a kezét, hogy dobja vissza a fejét, és tesz egy vastag párnát A hátlap alatt (például feltűrt egy guriga). Roller kell alá a mellüreg. A belégzés meg kell emelni a fejét és a vállát, kilégzéskor elhagyható. Exercise háromszor ismételjük, majd a görgő lehet kissé eltolódott, és ezáltal, hogy dolgozzanak ki minden részén a mellüreg.
- Álló kezekkel, bal kezével fogja meg a jobb és dönthető balra, míg a jobb oldali jól nyújtva. Meg kell támaszkodni a be, emelő - kilégzés. Ismét az ellenkező irányba. A mindkét oldalon tegye 5 ismétlésben a gyakorlat.
Edzés közben a degeneratív betegség lemez a mellüreg fontos, hogy kövesse a levegőt. A törekvés mindig belélegezni, pihenni, ahogy kilégzéskor. Gyakorlat közben mell osteochondrosis kell végezni minden nap, az egész komplexum fog 10-15 percig.
Mozgalom kell elvégezni simán, rángatás nélkül. Kövesse az érzetek az erősítés a fájdalom csökkentésére az amplitúdó a testmozgás, vagy nem csinálni egyáltalán.
Fizioterápiás így izomlazító a háti gerinc, mobilitásának növelése a háti gerinc, ami különösen fontos, ha a mozgásszegény életmód.
Nem élnek az akut fellángolások, akkor is okozhat még több kárt, növeli a fájdalmat. LFK végeznek az elengedését a betegség.
Kezelése mellkasi osteochondrosis otthon mindig tartalmazza masszázs. Végezze a mellkasi kompresszió saját, vesz egy kényelmes helyzetben ül. Hátmasszázs a mellkasi régióban is el lehet végezni önállóan.
Self-masszázs a mellkas
Ez végre ülve. A masszázs végre egy kézzel - masszírozta egyik felét a mellkas, a kar változik, és masszírozni a másik felét. A karok mozgatni a mellkas közepén a hónalj mentén a bordaközi izmok.
Technika masszázs magában simogatta mellizom, majd dörzsölés és. Kezdjük a felső része a mellkas - nagy mellizom masszírozzák, ezt követően eljárás, hogy az alsó és oldalsó a mellkas.
Simogatta a tenyér végezni. Dörzsölés - alapja a tenyér és az ujjbegyek.
Self-masszázs vissza a mellkasi régióban
Ez végre egy széken ülve két kézzel felváltva.
- Meg kell kezdeni simogató - egy kézzel tartotta vissza nyaktól lefelé. Ilyen stroke kell végezni néhány perc alatt.
- Ezután meg kell nyomnia az öklüket a területen, közel a gerinc - felülről lefelé (a nyakát, hogy a derék). Továbbá, hogy néhány perc alatt.
- Végezze eldörzsölés vissza törülközőt hajtott egy köteg - felülről lefelé (néhány perc);
- Végezzen körkörös gyúró mozgása vissza a lapockák között.
Masszázs mellkasi osteochondrosis kötelező komponense komplex kezelés, mint rögzített izmokat ellazítja, enyhíti a görcsöket és a feszültséget.
ethnoscience
A hagyományos gyógyszerek segíthet enyhíteni a fájdalmat a mell osteochondrosis.
- Friss körömvirág (100 g) öntjük alkoholt (200 ml), tripla Köln (200 ml), kámfor szellemében (200 ml). Az elegyet infúzióban 2 hét, ami után a betegek végezhet csiszolás-nak ez az infúzió - segít enyhíteni a fájdalmat;
- Burgonya dörzsölni a reszelő, adjuk hozzá a mézet. Az elegyet keverjük, és alkalmazni a megbetegedett rész - eltávolítjuk duzzanat és fájdalom csökkent. Méz és burgonya kell venni egyenlő arányban.
- A levelek vörösáfonya (100 g) töltött forró vízzel (2L), az elegyet főzött 2 óra. Továbbá szükség van a keveréket szűrjük, és adjunk hozzá vodkát (300 g). Az elegyet 60 fok. Meg kell, hogy a főzet naponta háromszor éhgyomorra 100 g.
Módszerek fájdalomcsillapítás otthon
enyhíti az állapotot a következőképpen az otthon:
- Azt kell, hogy feküdjön a földre arccal lefelé, míg valaki, hogy gyakoroljanak nyomást a hátsó közelében a gerinc (mindkét oldalán a lapátok), ahol a legnagyobb fájdalom érződik. Meg kell nyomni az alapja tenyerek gyengéden, de észrevehetően;
- Akkor szorosan tekerje a mellkas, amely a teljes nyugalom. A kötést el kell távolítani 2 nap után, és kezdje fizikoterápia és masszázs.
Jobb megélhetés
Persze, és jött a kezelésére mellkasi osteochondrosis, szükséges, hogy megszüntesse a rossz szokások:
- Doing rendszeres gyakorlatok;
- Amikor hosszú ülő munka - melegedni időközönként;
- Ne feküdjön le félig behajlított háttal;
- Figyelemmel kíséri a testtartás;
- Kizárás túl kövér, édes, fűszeres ételek;
- A munka az elhízás csökkentéséhez;
- Alvás egy matracon elég (ideális esetben - a ortopéd).
Mindezek a kezelések kombinációja, hogy segítsen megállítani a fejlesztési degeneratív betegség lemez a háti régióban a korai szakaszában a fejlődését.
Ezzel a cikk is olvasható:
- Hogyan lehet gyógyítani nyaki osteochondrosis magad?
- Hogyan lehetne javítani az agyi véráramlást során nyaki osteochondrosis?
- Hogyan lehet megszabadulni a szédülés nyaki osteochondrosis?
- Masszázs nyaki osteochondrosis
- Mi injekciók előírt nyaki osteochondrosis?
- Gyógytorna a mell osteochondrosis
