Kenyér -, vagy ártalom, mint helyettesíti a kenyér, teljes kiőrlésű kenyér
Ma, táplálkozási szerte a világon azzal, hogy amennyiben jelentősen berendezés részét fogyasztják sütőipari termékek találni a harmóniát. Ideális esetben, hogy lefogy, meg kell teljesen elhagyni őket.
Mi az a kár kenyér?
Ahhoz, hogy erre a kérdésre válaszolni, még nem kell szétszedni a kenyeret az összetevők, alkatrészek, elég egyszerű megérteni, hogy a pékségben szénhidrátok. és egyszerű szénhidrátot.
Miután a gyomorban, válnak gyorsan asszimilálódtak, nem a legjobb hatást a hasnyálmirigy. Sütőipari termékek okoznak hirtelen növekedése a vércukorszintet, a hasnyálmirigy reagál az inzulin felszabadulását. Az inzulin csökkenti a vércukorszintet, és az ember azt akarja, hogy enni újra! Közben már evett kenyeret vár a színfalak mögött. Vagy ő megy pazarolja az energiát a test, vagy - a felesleges zsírt. Tekintettel arra, hogy a szénhidrátok, főleg egyszerű, használata sok (édességek, sütemények, gyorsétterem, tészta, stb), és mozgassa kevesebb, kenyér, igazságos, és letétbe a has és a lágyék.
Veszélyes összetevők pékáruk
Kenyér lisztből, vajból, élesztőből, és az egész készlet mindenféle adalék. Úgy tűnik, hogy a káros termékek a kenyér nem. Ezen túlmenően, a gyártók azt állítják, a B-vitaminok és rost, amely tartalmazza a liszt és élesztő. Azonban minden néma, hogy a liszt kenyér a legolcsóbb, és az élesztőt már régóta helyébe a száraz és haszontalan az egészségügyi. Továbbá, zsírt alkalmazunk túlnyomórészt hidrogénezett (transz zsírok), és azért, hogy a frissesség a kenyér termékek add tartósítószerek és egyéb megkérdőjelezhető összetevők. Még ha nem beszélünk a harmónia és a fogyás, akkor érdemes az összeget a kenyeret fogyasztanak. Ez a termék a fermentációs folyamatok a bélben, allergiás reakciók, betegségek az emésztőrendszer.
A teljes kiőrlésű kenyér, kovásztalan kenyér ...
A legtöbb ember ül egy diéta, vagy egyszerűen csak vigyáz az alakjára, helyébe a szokásos kenyér termékek „hasznos”: korpa kenyér, kovásztalan, teljes kiőrlésű, stb Talán ezek a termékek ténylegesen felhasznált része az alkalmazás korpa, rostok és vitaminok. De ezek a hasznos összetevők helyébe a valódi terméket, és a gyártók az őszinteség, azt állítják, hogy van egy előnye a saját kenyér, csak reménykedhetünk.
csere kenyér
És egy másik tény nem támogatja az ízesített termék, hagyományosan vezető pozíciót foglal el az orosz asztalra. Kenyér, esünk függés azt, szokni, mint minden egyszerű szénhidrátok, cukrok, például. Ezért az emberek, akik fogyni szeretnének, meg kell, hogy adja fel a kenyeret teljesen. Azok számára, akik egész egyszerűen nem tud élni anélkül, hogy a kenyér, táplálkozási tanácsot, hogy cserélje ki a puha kenyér rozskenyér krutonnal és gofri. Szerint a fogyás rendszer EAT bátran eszik szénhidrátot, főleg egyszerű, költséghatékony szigorúan kimért, és lehetőleg reggel. Egy étkezés kezdődik egy illatos tál saláta - rostforrás. amely minimálisra csökkenti a káros hatásokat a kenyér a testünk.