Hogyan lehet eltávolítani az alhasi gyorsan és hatékonyan megszabadulni a zsír
A szakértők a területen táplálkozástudomány kérdésre válaszolva, hogyan kell eltávolítani a zsírt a has alsó részén egy rövid ideig, ragaszkodnak a kiegyensúlyozott táplálkozás, a fizikai gyakorlatok összetett. Fitness technikák neves oktatók, hatékony diéta és kozmetikai kezelések, hogy segítse a lányok megbirkózni azzal a problémával, domború hasa, petyhüdt bőr, a megnyilvánulása „narancshéj”.
Az okok a hasi zsír
A megjelenése a nők és férfiak szorosan kapcsolódik a testzsír karakter „mentőövet”. A zsigeri zsír sűrű „becsomagolja” a belső szervek a hasüregbe. Dobás a vérben a hormonok - adrenalin és kortizon, sérti az anyagcserét. Tényezők közül a megjelenés a zsigeri zsír, morfomeditsina kiemeli:
- magas vérnyomás;
- szív- és érrendszeri betegség;
- diabétesz;
- genetikai hajlam;
- túlevés.
Imbalance lipogenezist, felelős kialakulását zsírszövet és lipolízis - zsír emésztése, az alapja a megjelenése a szubkután zsír a has. Disequilibrium fenti eljárások megkönnyíti:
- stressz
- hormonális elégtelenség;
- mozgásszegény életmód;
- junk food - gyors bősége a szénhidrátok és zsírok rossz étrend.
Hogyan lehet eltávolítani az alhasi gyorsan és hatékonyan
Belly - az egyik legvonzóbb és problémás területeken a női test ugyanabban az időben. Hogyan lehet eltávolítani az alsó része a has - egy aktuális kérdés a szülés után. Megereszkedett oldalán „narancshéj” lesz leküzdhetetlen akadályt az úton, hogy illeszkedjen formákat. Útmutató a program olyan napi integrált megközelítés, amely a következőket tartalmazza:
- a kiegyensúlyozott étrend;
- sport terhelés;
- kozmetikai kezelések.
Otthon,
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell eltávolítani a zsírt a has alsó otthon, meg kell, hogy kövesse az csillag edzők és táplálkozási:
- New York edző, alapító Willspace stúdió - Will Torres ragaszkodik a kizárás az ellátási cukor, alkohol, szénhidrátok és a tejtermékek. Desszert cserélje bogyók és gyümölcsök. Vacsorára zöldséget esznek a vízben gazdag - cukkini, uborka, retek, spárga.
- Fitness edző Lady Gaga és Jessica Simpson Harley Pasternak, válaszol arra a kérdésre, hogyan kell eltávolítani a zsírt a has alsó részén, javasolja, hogy a 14-15000. Lépések egy nap. Emellett használják energiafogyasztó elemei képzés aerob és terhelését.
szalon kezelés
Hatására a bőr elveszti tónusát, és jelentősen segít az összeg szalon kezelést. Mert alakformáló kozmetikai iparban kínálja:
- Kavitáció - nem műtéti zsírleszívás. Ez eltávolítja a helyi zsírlerakódás egy speciális berendezés. Ható zsírszövet, ez képezi az ő vákuum buborékok, hogy a burst és elpusztítják sejtmembránok. Egy fontos feltétel - a kombinációs kezelés és diéta és a testmozgás, hogy megakadályozzák az asszimiláció az elpusztított egység zsírok.
- Program Les Thermes Marins de Saint Malo, amely előírja az alkalmazás a zsírbontó termomaski alga és a guarana, pakolás 30-45 percig.
- Az eljárás alapja egy átfogó megközelítés keretében foglalkozni kell az, hogyan lehet eltávolítani a zsírt a has alsó lehető leggyorsabban. Laser lipolysis lebontja a zsírsejteket, vákuum lézer stimuláció fokozza az anyagcserét, így a bőr rugalmasságát. Végül - rádióhullám emelés, ahol a felhalmozódó hatása.
Távolítsa el a zsírt a has sebészileg
Zsírleszívás eltávolítja a megereszkedett bőrt a műtétet. Kezelés Eredmény - szám meghúzni, gyönyörű övvonal. A komplexitás a eljárás, mennyisége határozza meg a testzsír, a bőr állapotát. Klasszikus lézertechnika eltávolítja akár 3 liter zsír. Vízsugár-módszer az egyik megközelítés kiküszöböli a 6 l. A gyógyulási idő is eltarthat 5-10 napig.
Testmozgás a fogyás has
A gyors fogyás derék edző Torres ajánlja a hét öt napján állóképességi edzés váltakoztak gyakorlatok kalóriák elégetése. Hatékony megoldás az lesz, osztályok kick-box. Gyors fogyás program Denise Austin van ízlése rajongók dance aerobic. Elemeit ötvözi a latin koreográfia kickbox gyorsítja az anyagcserét, aktiválja az összes izomcsoportot.
Cardio zsírégetéshez a has
A kérdés megválaszolása, hogy hogyan lefogy a has, a fitness edző Oscar Smith ragaszkodik kombinálni súlyos szív- és szigorú diétát. Gyakorlatok a has alsó részén a módszer a „régi iskola” a következők:
- felemeli a törzs a fekvő helyzetben;
- Fordított Crunch;
- Mahi láb.
Cardio provokálja csökkenését testzsír a hasüregben. Futás, kerékpározás, úszás, aerobic segítséget kalóriát éget. Helyesen megadott sebességgel és a kiegyensúlyozott étrend lesz pozitív hatása van a szervezetre enyhítésére, megelőzésére az izomtömeg. edzés a lapos has Shakira többek között a push-up egy csúszás, támadások rúgásokkal, ringató a sajtó, ugrás, felemeli a térd, „olló”, elemei hip-hop. A független gyakorlásának hatékony gyakorlatok:
- feküdni a földön, hajlítsa be térdét;
- kezdeni mozgás, emelés lábát alulról felfelé, miközben egy kicsit vissza a földre;
- maradni helyzetben 1-2 perc;
- visszatér a kiindulási helyzetbe;
- ismételje meg 5-ször.
Micsoda erő gyakorlatok, hogy távolítsa el a zsírt a has
Gyakorlat Plank-Up
Hogyan lehet megszabadulni a zsír a hason keresztül diéta
Az alapító elve fehérje táplálkozás Pierre Ducane tanácsolja, hogy tartsák tiszteletben a megfelelő egyensúlyt a fehérjék, zsírok és szénhidrátok a menüben, figyelembe véve az energia a test a táplálék emésztését. Könyvében, hogyan kell eltávolítani a zsírt a has alsó részén, táplálkozási Robert Atkin javasolja kétfázisú diéta, az első fázisban, amely szabályozza az anyagcserét a zsírégetést a szénhidrátok helyett. A második szakasz célja, hogy mentse az eredményeket.
A kozmetikai iparban fenntartása érdekében az ideális testsúlyt kínál parfüm fogyókúra Prends moi francia cég Robertet. Feladatuk -, hogy semlegesítse az étvágyat, ami segít csökkenteni a kalóriabevitelt. Fragrance citrusok elrejti a speciális anyagokkal, bőrrel érintkezve endorfinok, hogy elnyomják az éhséget.
megfelelő táplálkozás
Ahhoz, hogy megszabaduljon a „mentőövet”, meg kell felelnie a „parancsolatait a lapos has.” A kiegyensúlyozott étrend épül szigorú szabályozás az élelmiszer-fogyasztás időbeli:
- 12.00 - megoldódott minden egészséges élelmiszerek;
- 16.00 - ideje összetett szénhidrátok - rizs, hajdina, hüvelyesek és gyümölcsök;
- 19.00 - zöldség és fehérje.
Diet „öt tényező” származó fitness guru Harley Pasternak megszabadulni a zsír a szervezetben. Az alapja fogyás módszerek - napi mértéke a 50% szénhidrát, fehérje - 30%, és a zsír - 20%. A javasolt étrend a következő:
- Öt nap - 3 gyümölcs turmix tejjel, lenmag vagy fahéj + 2 snack zöldségek;
- Öt nap - 2 gyümölcs turmixokat + főétel - sovány hús vagy hal zöldségekkel + 2 rágcsálnivalók;
- Öt nap - smoothie táplálékra + 2 + 2 fő ételeket.
Alkoholfogyasztás rendszer a szervezet
Jelenlétében a görgők a combon, táplálkozási javasoljuk iszik sok folyadékot. A meleg víz éhgyomri citrommal és mézzel serkenti az anyagcserét, javítja az emésztőszervek, erősíti az immunrendszert, elősegíti a méregtelenítést. Táplálkozási Herbert Shelton kizárja ivás közben és az étkezés után. A vízkivételi csökkenti az optimális koncentrációja a gyomornedv, megakadályozza a hatékony emésztést.
Hatékony pakolások fogyás hasa
Kozmetikus Gina Marie küzdeni a zsír redők alkalmazását javasolja pakolás őrölt kávéval. Ugyanilyen hatékony fellépés egy vászon húslevest, hogy eltávolítsa a legfeljebb 2 cm derék 20-25 percig. Ez nagy gyorsítja a nyirok és javítja a véráramlást. A beavatkozás után alkalmazzák tekercselési eszköz a helyi cselekvés - krém test modellezés. Klasszikus kompozíciós alapuló koffein, L-karnitin és Spirulina kivonat aktiválja anyagcserét vezet hang területeket. A szerkezet a csomagolás a keverék tartalmaz:
- ágynemű húsleves - 100 ml forrásban lévő vízben 1 evőkanál lenmag;
- tengeri só - 1 teáskanál.;
- száraz mustár por - 1 evőkanál + kevés vizet;
- méz - 1 evőkanál.;
- illóolajok muskátli, teafa és jojoba -7-9 csepp.
Hogyan lehet eltávolítani a zsírt az alhasi masszázs
Masszázs leküzdését célozza szubkután zsírréteg javításával forgalmi területen a hasfal elülső. Megfelelő technikával kezelések normalizálja a bélmozgást. Vízmasszázshoz végezzük útján sugarak zuhanyzó kontrasztot. Erős nyomás alatt kell a sugár a gyomra, és lassan kiszorítják az óramutató járásával megegyező irányban.
vákuum masszázs
Serkenti a vérkeringést és a nyirokkeringést, köpölyözés masszázs segít a hasi izmok tónusát, elősegíti a eltűnése cellulit betétek és a zsír. Technika vákuum masszázs biztosítja a speciális berendezések - műanyagból vagy szilikonból üvegeket. Hajtsa végre az eljárást a következőképpen a zuhany előkent bőrolaj muskátli, boróka, ciprus vagy grapefruit. Mozgó a dobozok az irányt a központtól a mellkas le az oldalán, felfelé a köldök, hogy a mell óramutató járásával megegyező irányban.
LPG masszázs
LPG technológia célja, hogy az aktív feldolgozási szubkután zsírszövet, amely lehetővé teszi a fokozott lipolízis folyamat, lehetséges, hogy csökkentse derékbőség, megszabadulni a helyi zsírlerakódás. A technika - a mechanikai hatást gyakorol a felhám és az izomszövet. Készülék több masszázs görgők hordoz bőrt vákuum markolat bőr alatti zsír, bőr alatti zsír hasító és biztosítja a nyugtató hatása.
Ahhoz, hogy megszabaduljon megereszkedett tekercs, a derék, meg kell tudni az okát. Személyi edző Alexei Nyikityin részletesen leírja, hogyan kell eltávolítani a zsír a has az elmúlt hónapban a segítségével az egészséges táplálkozás. Az alapító a Nők Klubja „Harmónia magassarkúban” Catherine Kononov kínál hatékony gyakorlatsor célzó aktív zsírégetés és a kialakulása egy rugalmas test dudor.