Hogyan kezdjük el, ha tényleg nem akar
Megoldás: Gondosan tervezze meg feladatait
Nagyon gyakran, próbálják megoldani a problémát, azt mondjuk magunknak, hogy a következő alkalommal végre érdektelen vagy unalmas munka az első helyen. Ez csak, hogy van elég akaraterő, mi volna soha késleltetett dolgokat később. Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek hajlamosak túlbecsülni képesek önkontroll, és reméljük, ezáltal elkerülni a bajt.
Tégy magadnak egy szívességet, és elfogadja azt a tényt, hogy az akaraterő korlátozott, és akkor nem kell mindig számíthat rá, amikor egy nehéz, fárasztó és kellemetlen feladat. Ehelyett megtervezni a feladatokat részletesen.
Ahhoz, hogy egy tervet, fontos, hogy ne csak kiemelni a legfontosabb lépéseket céljának megvalósítása felé - el kell dönteni, hogy hol és mikor teszik.
Ha az óra már 14 órától, úgyhogy abba jelenlegi munka és elkezd jelentést készít Bob.
Ha a fő az ülésen nem emelt a kérdésemre, így a végén fogok kitérni ebben a témában újra.
Előzetes döntés, hogy hol és mikor lesz a döntés egy bizonyos probléma, akkor ne kelljen, hogy tükrözze ezt, amikor eljön az ideje. Nem kell olyan kérdésekre, mint „És biztos, hogy én ezt most?” Vagy: „És ez nem várhat? Talán jobban valami mást?”. Ilyen esetekben azt várjuk, hogy erőt segít megbirkózni a problémákkal, az utolsó pillanatban. De a gondos tervezés tanított minket, hogy ne támaszkodni akaraterő, és most az üzletet, mielőtt a helyzet kicsúszik az ellenőrzés alól. Ezen túlmenően, az eredmények több mint 200 tanulmány kimutatta, hogy a tervezés növeli az esélyét a cél elérésére, és növeli a termelékenységet átlagosan 200-300%.
Hogyan lehet megszabadulni a rémálmok: 4 szabályok az egészséges alvás
Ha az álmok inkább a cselekmény a film „The Ring” (már megszokták, hogy felébred a hideg verejték), akkor itt az ideje, hogy az álom könyvet, és megtudja, mi a baj. Hogy pontosan? Például, olvassa el ezt a cikket. Ez Alexander Kalinkin, alvási orvos igazgatója, a Center of Sleep Medicine, azt mondja minden a rémálmok.
8 jele annak, ha eszik elég fehérjét
Edzés közben, a fehérje játszik szinte nincs jelentős szerepe a diéta. Segít visszaállítani a stressz, és teszi az izmok nagyobb és erősebb. De vannak olyan jelek, amelyek azt mutatják, hogy eszik elég fehérjét. Mik ezek a jelek - tanulni anyagunkat.
Mi a szájzuhany és miért van szükség a fogak
Julia Cloade - a fejét a fogászati magazin és egy online áruház Startsmile.ru - elmagyarázza irrigator megakadályozza ínygyulladás, a reprodukciós patogén mikroorganizmusok és a szag. És még azt mondja, hogyan kell kiválasztani az ideális modell, és használja ezt az eszközt helyesen.