Hogyan kell kezelni a éjszakai étkezési rendellenesség
Méhek 2 gyomorban. Egy élelmiszer és egy méz. - frissítés
Szerint Stankarda, akik keveset, a nap folyamán, és a legtöbb a napi étrendet felfalja ez éjjel, egy szenvedő álmatlanság, alacsony önértékelés, anyagcserezavarok, elhízás és tartós függés keményítőtartalmú ételek és édességek.
Pszichológiai problémák ezek az emberek szorosan összefonódik a megsértése rezsim alvás és ébrenlét, ami megmutatkozik az eredmény, és az élelmiszer-rendszer.
A tudósok azt állítják, - éjszaka falánkság nem hiánya miatt az akaraterő az emberek, és különösen az éles hormonális hiba. Éjjel evők szintjén az alvási hormon a melatonin és a hormon szintet, felelős a jóllakottság érzését (leptin), hogy az éjszaka folyamán meg kell növelni, éppen ellenkezőleg - élesen csökken. Ezért az emberek nem tud aludni éjjel, és érzik a kielégíthetetlen éhség. Megfelelő hormonális elégtelenség és normalizálja diéta professzor Stankard által kínált módszer „mint gyógyít” - azaz egy speciális étrend az éjszaka, ami a saját és fejleszteni.
Az alapvető szabályok az étrend éjszakán
Kiderült, split ételek, képezte az alapját a diéta az éjszakai és gazdag fehérje és rost, jótékony hatással van a helyreállítási a hormonok termelését összhangban bioritmusának. Továbbá, a legtöbb ilyen termék tartalmaz nagy mennyiségű triptofán - olyan anyag, amely serkenti az emberi test szerotonin. öröm hormon és a melatonin - alvási hormon. Éjszakára a ezen hormonok normál, és ahelyett, hogy ül egy pongyolában a hűtőben, elnyeli az egészet válogatás személy akar lefeküdni és aludni.
Természetesen akut rohamok éhség, akár több nap után a fogyókúra gyakorlatok éjjel is felébresztheti éjjel. Ebben az esetben mindig az éjjeliszekrényen egy pohár szénsavas víz, gyümölcsitalok vagy enyhén édesített teát. Folyékony tölti a gyomrot, segíti, hogy bolond a vágy a jogosulatlan falánkság és tartsa meg, amíg az ebéd.
Diéta egy éjszaka, amit meg kell szüntetni
Mivel szinte minden este falánk szenved jelenlétében túlsúly, diéta éjszakára lehet nevezni, mint a wellness és a fogyás. Általános szabály, hogy a túlsúly megy nem gyors, de biztonságosan és anélkül vissza. Diet éjjel segít megszabadulni 2-6 kg extra havonta nélkül az éhezés és a kemény korlátozások az élelmiszer.