Hányszor egy nap meg kell enni, hogy lefogy
Hányszor egy nap meg kell enni, hogy lefogy?
Lássuk, hogyan eszik gyakorisága befolyásolja a fogyás?
Különböző időpontokban, különböző kutatók tanulmányt, amelynek célja az volt, hogy meghatározzuk a kapcsolat a frekvencia a táplálékfelvétel és a csökkent testsúly. Mindegyikük nem mutattak szignifikáns kapcsolatot e két tényező között.
Miért van az, hogy a tömeg csökken a frakcionált erő?
A lényeg itt az, inkább nem osztott étkezést, és a kiindulási ellenőrzésére, hogy hányszor és mit eszünk, akkor akár tudat irányítani a diéta. És ennek következtében csökken a testzsír.
Továbbá, néhány ember a gyakori étkezés könnyebb irányítani a napi étrendet. De ez a kérdés a szokás - ha előre elkészített ételek és tedd a tartályokat, sőt, nem tesz semmilyen különbséget, hogy hány darabot szét a napi étrendet.
Milyen tényezők befolyásolják a fogyás?
Az első, természetesen, a kalóriabevitel és az arány a fehérjék, zsírok és szénhidrátok az étrendben. Minden más szempontot, mint az idő, frekvencia és a fogadások számát az élelmiszer nincs jelentős hatással a folyamatot fogyás a szervezetben.
Hol volt a tendencia tört erő?
Valószínű, hogy szét ételek divat megjelent az „arany” korszak a testépítés, a nap Schwarzenegger és a többi kollégának. Ők használják ezt az elvet a hatalom két okból. Az első helyen, így nehéz nyúlik a gyomor, és másrészt, emelt kalóriabevitel, amely időnként van felülmúlja 5000-7000 kcal naponta, nehéz enni térfogatra élelmiszer 3-4 alkalommal.
Ez nem igazán számít, hogy hányszor egy nap eszik. A végeredmény, ismét, az olyan tényezők befolyásolják, mint az arány az átlagos napi kalória és fehérje, zsír és szénhidrát. Tehát meg lehet enni, ahogy kényelmes, ne feledkezzünk meg az alapvető technikákat étel. A lényeg az, hogy közben elfogyasztott kalória eszik annyi kiadások, vagy kevesebb, ha azt szeretnénk, hogy lefogy. De erről majd máskor.
Kapcsolódó cikkek