Hány csésze kávét lehet inni egy nap anélkül, hogy káros az egészségre április 30, 2019
Mennyit tud inni kávét a nap: számít a csészék
Átlagos biztonsági követelmények által jóváhagyott orvos - 100-200 milligramm koffeint egyetlen lépésben. Biztonságos három teáskanál természetes őrölt vagy két kanál oldható kávé, amely tartalmazhat egy csésze ital. A napi dózis - két évről három ilyen lemezek. Ez az a kérdés, hogy mennyit tud inni egy kávét a nap.
Meg kell érteni a különbség egy biztonságos adag koffein és a valódi kávé. Igen, két csésze instant inni egy nap sok kárt a szervezetben nem fog, de a jó nem várható tőlük.
Itt vannak a kapott adatokat a tanulmány a tudósok népszerű gabona ital (beszélünk természetes, nem fagyasztva szárított kávé mennyisége 100 mg koffeint tartalmaz csésze).
1. Egy csésze naponta elősegíti az egészséges artériák, csökkenti a vérnyomást, és nem okoz semmilyen kárt.
2. Két csésze egy nap lehet megelőzni az Alzheimer-kór - a csapás a modern időkben.
3. Három csésze csökkenti a petefészekrák kockázatát, profilaktiruet epekövesség. Másrészt, három csésze kávé naponta már beszélni az egészségügyi kockázat: olyan mennyiségű koffein növeli a szívinfarktus kockázatát.
4. Négy csésze lehet tekinteni megelőzésére rákos daganatok a gége, a szájüreg, a prosztata, valamint a cukorbetegség. A veszélye egy ilyen kávé mennyisége - reumás ízületi gyulladás, ízületi gyulladás.
5. Öt csésze naponta, néhány tudós szerint, csökkenti a májbetegség, de hozzájárul a csontritkulás.
6. Hat csésze - ez túlzás. Azonban a természetes kávé tartalmaz anyagokat, antioxidánsokat, így a tudósok felvetették: 600 mg koffeint is véd a bőrrák. Megtérülési túladagolás - kiszáradás, irritábilis bél szindróma, magas vérnyomás szélütés, szívinfarktus, mentális zavarok (szorongás, depresszió, stb).
A kérdés megválaszolásához, hogy mennyit lehet inni kávét egy nap, elég, hogy kapcsolódnak az előnyök és a kár inni az egészségre. Annak ellenére, hogy a kétségtelen előnye a kávé diéta, ne lépje túl a biztonságos adag kávét.
Általában, az ital stimulálja a tevékenység az agy és a test egésze, megóvja a fogakat a fogszuvasodás, gyorsítja a lebomlást, növeli a hatékonyságot, kiterjeszti és erősíti a vérereket, jótékony hatással van a máj, a szív, az endokrin rendszer.
Mennyit tud inni kávé naponta: de mennyi koffeint ott?
Ötletes Balzac nem tudta elképzelni az életet anélkül, kávét ittak minden nap ... legalább 40 csésze frissítő ital! Az átlagember a koffein mennyiségét - egy igazi méreg. Mennyit tud kávét inni egy nap? Ez egy olyan kérdés, ami nagyon fontos, hogy megtalálják a helyes választ.
Tény, hogy nem kell figyelembe venni a poharat, és a koffein mennyiségét szereplő tétel. Ez káros az egészségre. Ezért van különbség, hogy milyen kávét inni: tüzes espresso vagy vizes Egyesült Államokban. Itt van, hogyan kell kiszámítani a napi adagot (a koffein mennyiségét fordítani a kis és nagy közepes csésze):
- • Cappuccino - 70-80 milligramm;
- • eszpresszó - 80-135 milligramm;
- • otthon kávét a törökök - 115-175 milligramm;
- • azonnali Caffeinated - 65-100 milligramm;
- • Azonnali Koffeinmentes - legfeljebb 4 milligramm.
A koffein mennyiségét befolyásolja számos egyéb tényező, hogy milyen a módszer az ital elkészítése során. Több lehetőség is van, hogy csökkentik a koffein tényező. A leggyakoribb és finom - csak add hozzá a tejet. Mivel a koffein hatását tejösszetevőjének kevésbé agresszív.
Egy kiváló módja annak, hogy csökkenjen az koffein otthon előállítására kávébab Turk - használja öntéséhez szemes forró vízzel. fedővel gyorsabban emelkedik, koffein látszanak kevesebb. Tovább szűrheti az italt egy szűrőt, hogy nincs ok.
Mennyit tud inni kávét a nap: a teljes tiltás?
Kockázatai aki iszik kávét? Legalább is megjelenhetnek a krónikus álmatlanság, fejfájás, remegés, ingerlékenység, fáradtság. Mindezek jelei koffein mérgezés.
A teljes tilalom a kávét kell beadni, hogy az emberek, akik már diagnosztizált súlyos betegségek: cukorbetegség, gyomorfekély, gyomorhurut, hasnyálmirigy-gyulladás, a betegségek, a szív-és érrendszer, magas vérnyomás.
Oldható kávét inni - nem a legjobb választás a teljesen egészséges emberek. Nem csak, hogy nincs tápanyagokat, ásványi anyagokat, tanninok, vitaminok, szerves savak, tanninok. A lényeg az, hogy ez a termék csak a negyede lehet tekinteni a valódi kávé. Minden mást - ez tartósítószerek, színezőanyagok, kukoricakeményítő és más élelmiszer-törmelék.
Mentes koffein instant kávé - ez mind egy félreértés, mert van még nincs koffein, de van rengeteg egészségtelen élelmiszer-kémia. Ha nincs más választása, akkor jobb, ha vásárolni drágább fajta, nem feltétlenül egy üveg vagy fém jar.
Mennyit tud inni kávét a nap, ha csak instant ital? Biztonságos összeg - csak egy csésze instant kávé, függetlenül a jelenléte vagy hiánya a koffein.