Gyógyászati gyakorlatok rheumatoid arthritis gyakorol torna, úszás
A reumatoid artritiszt az jellemzi, ízületi deformáció, amely korlátozza azt a mobilitás és fejlesztési contracturáinak (mozdulatlanság). Tüneteinek csökkentésére használják kezelésére fizikoterápia, masszázs, fürdés és fizikoterápia. Exercise terápia rheumatoid arthritisben célzó megerősítését szalagokat és izmokat, növeli mozgástartomány ízületek és lassulása patológiás reakciók.
Javallatok és ellenjavallatok testnevelés
LFK mutatja gyakorlatilag minden betegben. Jelentős korlátokkal lehet végezni, légzőgyakorlatok vagy a kezelés összesen (több - a cikk későbbi részében).
A fő ellenjavallatok kinevezésére Testnevelési:
- rheumatoid arthritis súlyosbodását kíséri erős fájdalom és gyulladás;
- szisztémás megnyilvánulásai a betegség súlyos zsigeri (hajók, vesék, szív, tüdő);
- Néhány kapcsolódó krónikus betegségek (fertőzések, kardiovaszkuláris és légzési elégtelenség).
Alapvető módszerek és szakaszai képzés
Minden megközelítések fizikai kezelést a rheumatoid arthritis lehet három csoportba sorolhatók:
Egyéni órák ideális betegek legsúlyosabb szakaszában a betegség, valamint a műtétek utáni rehabilitációra alkalmas.
Csoportos órák - a leginkább elérhető és racionális megközelítés. A betegeket egyesítjük csoportokba a mobilitási korlátozás.
A beteg konzultáció képzési technikák és gyakorlatok, hogy tudja használni otthon.
Ennek legfőbb feltétele testmozgás terápia rheumatoid arthritis szabályszerűségét képzés és szisztematikus a terhelés növekedése. Nem kell csinálni a gyakorlatokat annak érdekében: miután a megfelelő fizikai aktivitás, a beteget meg kell jelölni egy tört az energia és csökken a merevség.
Során a betegellátás, a három rehabilitációs időszak:
Előkészítő amikor az orvos tanítja betegek relaxációs technikák és a légzés. Az időtartam ezeket a gyakorlatokat körülbelül 10 percig, a tréning időtartama 1-2 nap.
A fő időszaka alapkészletét végzett gyakorlatok. Osztályok tartják két héten keresztül naponta, egyenként körülbelül fél óra.
Az utolsó szakaszban kerül sor, mielőtt a mentesítés: az orvos tanítja a beteget gyakorlatokat, amit tehetünk otthon.
pozíció kezelés
Reumás ízületi gyulladás, „helyzetben” is tekinthetők, mint fizikai terápia és akkor alkalmazzák, amikor expresszálódik elváltozások, amikor a beteg gyakorlatilag nem tud mozogni, és általában az ágyban. Azt is el kell végezni idején a betegség súlyosbodását.
Mi a lényege? A matrac, amelyen a beteg fekszik, legyen sima és kemény, célszerű, hogy egy speciális ortopéd. Véget kell vetni a támogatás lehet használni akár mozogni a kopjafa erre vagy állni. Legalább óránként egyszer kell változtatni a helyzetét a test, ha szükséges, a másik ember segítségével.
Ha kezd kialakulni kontraktúra - szabhat speciális sínek (szilárd csík impregnált gipsz kötszerek). Ha nehéz végrehajtani - használhatja hengerek, súlyok és egyéb eszközök. Például, a vereség a csípőízület teszi a kétszintű matrac, amely lehetővé teszi a láb egy nyugodt helyzetben kell megigazítani.
Gyakorlatok kefék
A rheumatoid arthritis leggyakrabban ízületeket érinti az ujját. Általában ecsettel egy jellegzetes megjelenésű ig, így korlátozva a funkcionalitás és a fogyatékosság.
Ahhoz, hogy csökkentsék a deformáció sebesség kívánatos:
- nem mozognak az ujjak irányába a kis ujját;
- csökkenti a terhelést a keze ügyében;
- egyedül biztosítja a megfelelő kéz helyzete;
- levelet csak megvastagodott kúpos fogantyúval;
- megfelelően végezni a mindennapi tevékenységek: próbál közös állásfoglalásra tengely nem térhet irányába;
- éjjel használni ortézisek - eszközök, amelyek korlátozzák a mobilitást.
Itt az egyik komplexek fizikoterápiás gyakorlatokat a vereség az ecset:
Kezdeti helyzet: egy elülső kefe, egymással szomszédosán. Felváltva forgatni kezek fel és le.
Tedd kezét az asztalra, és növeli vagy csökkenti őket először, és akkor is csak az ujjait.
Keze ökölbe szorult, húzza előre. Forgatás kefe óramutató járásával megegyező irányban és az óramutató járásával ellentétes.
Tedd az asztalra könyökölt, nyomja össze a tenyerét, ferde és könyök, távol tartva őket a felszínre.
Tedd fel-le, jobbra-balra, és körkörös mozdulatokkal felváltva az egyes ujjak.
Összeérnek az ujjak és nagy, mintha valami összekulcsolva fordulóban.
Tömörítésére és kibontására egy puha labdát kézzel forgassa át a felületet.
Forgassuk el a kéz, a csukló ízületi, kezét, miközben próbálja levezetni.
Fogás egy bottal alulról felfelé.
Dörzsölje össze a kezeit.
Minden gyakorlat kell végezni 5-7 alkalommal, attól függően, hogy a beteg állapota. Az órák nem kell semmilyen fájdalmat.
Kattints a képre a nagyításhoz
Gyakorlatok a vereség a vállöv
Emelje meg és csökkenti a váll, és körkörös mozdulatokkal ide-oda.
Palm fel a váll, könyök előre felváltva kimenet.
Összekulcsolva kezét könyök emelni őket, és alacsonyabb.
Hátán feküdt kanyarban, lift és engedje le a fegyvert kiegyenesedett.
Tegye a kezét a biztonsági öv és felváltva azokat a feje mögött.
Edzés közben nagyon fontos, hogy kövesse a helyes légzés ritmusát.
A fenti feladatok ismert dinamikus, amely együtt jár a mozgás a test a térben. Ezek többnyire helyreállítását célzó mobilitást, és megakadályozzák kontraktúrák.
Van egy másik fajta terhelést, amely az izom munkát nem kíséri a végtagok, hiszen fix: izometrikus. Az izometrikus edzés segít erősíteni az izomrostok, akkor is, ha kifejezett mozgásukban korlátozott. Egy példa az ilyen gyakorlatok: hanyatt nyomja kiegyenesedett karok a felszínre.
Gyakorlatok a láb
Hanyatt hajlított láb a térd ízületi, miközben a talp felületén (csúszó lépés).
Bent térd a növény a kezében, és keverjük össze újra.
Mahi kiegyenesedett láb fekve és állva, kezében egy megfelelő hordozóra.
Körkörös mozdulatokkal a csípőízület behajlított térd lábával.
Tenyésztés egyenes lábak, hogy az oldalsó, fekvő testhelyzetben.
Körkörös mozdulatokkal egyenes lábbal.
Az izometrikus gyakorlatokat végezni a segítségével egy asszisztens, aki ellenáll, és nem mozdul a végtag.
Gyakorlatok a boka
A rheumatoid arthritis a boka ízület érintett nem gyakran, de a törzs meglehetősen gyorsan vezet mozgás korlátozása és a fogyatékosság. ajánlatos elvégezni a következő sor megelőzésére összehúzódások:
Ülő hajlítás és kiterjesztése a láb és a lábujjak.
Roll a saroktól a lábujjak és vissza.
Kelj fel a lábujjak támogatására.
Megpróbálta felemelni a talajról a lábujjak különböző elemeket.
Roll megáll egy bot vagy egy labdát.
Sétáljon át a pólusok, afelé, hogy megvalósítsa talp.
Tedd körkörös mozdulatokkal a lábát.
Végrehajtása során bármely csoportja gyógytorna, kívánatos, hogy alternatív izometriás és dinamikus gyakorlat, hogy rendesen lélegezni, és az ülés végén az ülést tartsanak izomlazító.
fokozatosan át lehet mozgástartomány az érintett ízületek és az ismétlések számát nagyobb terhelésnél.
Víz alatti torna
Minden sport a reumatoid artritisz kezelésére legalkalmasabb úszás, mivel a víz nem terheli az ízületeket, okozta testsúly. A súlya 60 kg, teljesen elmerül a vízben, a személy úgy érzi, mindössze 7 kg. Ezért a gyakorlatok a medencében tehetünk még azok a betegek, akik alig mozognak.
intenzitását a terhelés mértéke határozza meg a merítés, amely lehetővé teszi, hogy fokozatosan helyreállítani motoros aktivitás. Minél magasabb a víz sűrűsége igényel sok erőfeszítést legyőzni az ellenállást.
Pozitív hatást a hőmérséklet a medencében során hő hatására jelentősen csökkentette a fájdalmat.
Ellenjavallatok vízi torna:
- nyitott bőrsérülések;
- allergia klór;
- szembetegségek (kötőhártya-gyulladás);
- legyőzni a fül-orr-gégészeti;
- nemi úton terjedő betegségek;
- néhány krónikus betegségek más szervek és rendszerek.
A medencében akkor hajtsa végre a következő összetett:
Séta egyenes és hajlított lábbal. Viszont kívánatos, hogy feloldja a kezében, hogy ne veszítse az egyensúlyát, akkor ragaszkodni támogatásra, ha szükséges. A vízszint függően állítjuk a szükséges terhelést.
Mahi láb hátra és előre, oldalra, körkörös mozdulatokkal.
Guggolás szétvetett lábbal (fontos, hogy tartsa egyenesen a hátát).
Elmerül a vízben nyakig, híg közvetlen kéz a kézben, és végre egy körkörös mozdulatokkal a váll, könyök és csukló ízületek.
Maga is szabadon lebegő vagy elősegíthető (a függelékek, speciális hab táblák vagy felfújható tárgyakat). Attól függően, hogy a kitűzött célok növelheti a terhelést a kar vagy a láb.
Funkcionálisan motoros teszt
Kezdete előtt a rehabilitációs időszak gyógytorna orvos értékeli a károsodás mértékét, a meghajtási rendszer a beteg. Használhatja a különböző tesztek, de a legnépszerűbb a funkcionális és a motor vizsgálat tart, hogy csak 5-6 percig. Az orvos megkéri a beteget, hogy végezze el a különböző tevékenységek, amelyek mindegyike rendelkezik egy bizonyos számú pontot. Vizsgálati eredmények lehetővé teszik, hogy objektíven értékelni zavar:
- Nincsenek funkcionális korlátai.
- Megőrzése a foglalkoztathatóságot.
- Munkaképességét teljesen elveszett.
- Ez nem szolgálhat magukat.
Az eredmény alapján a betegek két csoportra oszthatók, és kiválasztja az optimális LFK összetett.
Ha rheumatoid arthritis - ne tegyen egy keresztet. Kezdje végre különleges gyakorlatokat. Napi testmozgás segít ólom izomtónus, javítja az egészséget és növeli a mobilitást. Megkezdése előtt a gyakorlatokat meg kell beszélnie orvosával.
Bővebben élvezni azt: