Aaron Taylor-Johnson a turn egy szuperhős négy hét alatt
Brit színész Aaron Taylor-Johnson, aki csak 24 éves, ismert Oroszországban a fő szerepeket olyan filmekben, mint „John Lennon”, „Kick-Ass” és „Anna Karenina”.
Hangos viták a személye volt kitéve kétszer. Ez az első alkalom, amikor feleségül vette a rendező Sam Taylor-Wood, aki az ő 23 éves, és most már négy gyermek. A második alkalommal, miután a film forgatása „Kick-Ass 2”, ha a cselekmény a Taylor-Johnson karaktere keményen dolgozik a test és a „drischa” válik Superman.
Könnyű átalakítás Aaron hős a képernyőn a valóságban a színész tűnt szinte lehetetlen. A jelenet egyáltalán mindent osztottak négy hét. Ennek eredményeként, annak érdekében, hogy megbirkózzanak a feladattal, edző Taylor-Johnson - Ricky One - Ajánlott képzési terv, ami miatt a intenzitása is alkalmas neve „kick”.
Egy hónapon belül, a színész heti hat napon dolgozik egy szobában súlyok segítségével nagyon hatásos, de ugyanakkor fárasztó mód: német kötet képzés (10 sorozat 10 ismétléssel a nagy izomcsoportok) és inverz piramis (minden megközelítésben az ismétlések számát csökkentjük, és a tömeg ugyanakkor növekszik). Mint aktív hasznosítás sorozatok között Taylor-Johnson dolgozott az edző MMA.
Minden reggel Aaron ebben képzési idő nem kezdődik a svédasztalos reggelit és egy cardio és gyakorlatok fejlesztése a test izmait - a testében nem maradhat egyetlen gramm zsír, amely megakadályozná, hogy a közönség tanúja az erős izmok Piptsa.
Ezt követően, Aaron szerepelt a „Godzilla”, amely szintén szerepelt (nem, nem a gyík-mutáns, és az amerikai haditengerészet tisztje Brodie Ford, aki futott az út túloldalán hatalmas kétéltű). A képernyő vált, hogy a színész még. És a néző szeme nem csalt. A felkészülés a forgatás, Taylor-Johnson ismét zárva az edzőteremben, és épít egy hét kiló izom, hogy a már-elég, hogy rázza a szervezetben.
Így ez a színész közel öt éve ment egy rajzfilm mihaszna egy zöld színű Piptsa a tényleges szintjét a hős Jason Stethema fegyveresek. Színészi és az izom hipertrófia érdemes lesz inspirációs forrást az összes hardgainer Föld, valamint azok, akik úgy vélik, hogy a megjelenése a gyermekek, a vágy, hogy menjen a felek vagy üzleti karrier - ürügy arra, hogy kihagy egy edzést.
"A film" Kick-Ass 2 „átmérém 80 kg, - mondja Aaron Taylor-Johnson. - A forgatás „Godzilla” Azt felhajtani a 87 kg-ot. " E cél elérése érdekében, Aaron kezdett kisebb figyelmet fordítanak a cardio, kattintott kalóriát and Hall kifejti a hangsúlyt dolgozó nehéz súlyokkal. Szeretné, hogy a vonat, mint egy harci szörnyek?
Próbáld ki ezt a gyakorlat antigodzillnuyu.
Hajtórúd a lejtőn - 3-4 db 10-12 ismétlést.
lásd még
Hogyan kell szedni a fehérje