A szerepe a cukrot egy gyermek étrend

Mint tudod, a legtöbb gyerek - szörnyű édesszájú. Néha úgy tűnik, hogy lesz saját akarata - minden reggelit, ebédet és vacsorát állna a sütemény, fagylalt és édesség. Tehát mennyi cukrot gyermekének szüksége van, és ha kell korlátozni fogyasztása édesség?

Tatiana Maksimycheva
Gyermekorvos, dietetikus, Department of táplálkozás a gyermekek és serdülők RMAPO

A szerepe a szénhidrátok a szervezetben

Cukor fontos szerepet játszik az étrendben a gyerekek. Ez - a jól ismert forrása a szénhidrátok.

Szénhidrát - a csoport a tápanyagok, amelyek osztják az egyszerű szénhidrátok és összetett szénhidrátok. Az egyszerű szénhidrátok (glükóz, fruktóz, szacharóz) - elsősorban édes anyagok kapunk a gyümölcsök, méz, édességek. A komplex szénhidrátok - elsősorban sós anyagok jönnek hozzánk zöldségek, gabonafélék, kenyér. Miután a szervezetben vannak hasítjuk hatására a nyál a szájüreg és a gyomor, és végül az újrahasznosított és szívódik fel a vékonybélben. Nemcsak felszívódik az úgynevezett nem emészthető összetett szénhidrátok (diétás rost). Hozzájárulnak a normál működés a beleket, így segít kiküszöbölni a koleszterint a szervezetben a nehézfémek és az idegen anyagok, amelyek képesek arra, hogy rákot okoz. Forrásai élelmi rost az étrendben a fiatal gyermekek (3 év) a gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, és miután 3-4 éves adunk nekik a teljes kiőrlésű kenyér (korpa). A végtermék a szénhidrátok lebontását széles körben ismert, hogy az összes glükóz. A tiszta formájában, ez benne van a gyümölcs, a gyümölcs édesebb, így tovább. A glükóz egy univerzális energiaforrás, és az egyik az étvágyat serkentő. Csökkentésével a vérben egy éhségérzetet. Három fő felhasználási területei a glükóz a szervezetben:

1. Ez az „üzemanyag” a munka minden szerv.
2. Késleltetett tartalék izom- és májsejtekben.
3. Kiderült, hogy a zsír, amikor a bevétel összege meg túlságosan.

Mikor és hogyan kell adni finomságok

Édesszájú fekszik a gyermek genetikai szinten. Az első étel a baba életét - az anyatej, édesített tejcukor - laktóz. Ha üvegből táplált a tápszerrel baba kap a laktóz és a maltóz. Ételek bevezetésének kiterjeszti a forrás a szénhidrátok - a gyümölcs- és zöldséglevek, burgonyapüré, zabkása, amely teljesen fedezi a gyermek testének szüksége van a szénhidrátok. Általános szabály, hogy azok nem tartalmaznak asztali cukor - szacharóz, és a vágy, hogy egyes szülők édesítésére egy adott étel, hogy a szeretet, hogy a gyerek több mint evett, teljességgel elfogadhatatlan. Az ilyen viselkedés a felnőttek is torzíthatja az íz a gyermek, elhagyása sós ételek, és ennek következtében - a túlzott evés, túlsúly. Egy év után a gyerekek léphetnek be a hatalom egy kis asztali cukor és édességek. Gyermekeknek 1 év és 3 év a cukor mennyiségét naponta 40 gramm, 3 és 6 év - 50 g Kezdés ismerősének édesség lehet a különböző habok, amelyek előállíthatók egy bogyó - gyümölcs-alapú (friss és fagyasztott gyümölcsök és bogyók) . Akkor lehet enni mályvacukrot, zselé, cukorka, és a különféle lekvár, dzsem, lekvár. A mályvacukor-alapú paszták és jogok Gyümölcs püré, leütött a cukorral és a tojásfehérjét. Először kezelésére a baba mályvacukrot, jobb választani vanília vagy tejszín, akkor később hez mályvacukrot gyümölcs töltelékkel. Zsidótövisbogyó - zselés édesség, forrásban lévő a kapott keveréket a gyümölcs és bogyós püré, cukor, melasz (a termék keményítő feldolgozó) pektin. Ez jobb, hogy nem kínál a gyermek rágás lekvár fajták, mivel nem tartalmaznak sok festékek mellett, van egy kemény állagú és a baba lenyeli, szinte rágás nélkül. A kor három (minimum) nyújthat felnőtt morzsákat és sütemények nem tartalmazó zsír alapú krémek és jégkrém sovány (nem krém). Az összeg édességek szabályozza 1-3 év - 10 gramm naponta, és 3-6 év - 15, használatuk nem kellene a karakter bátorítás a gyermek, és természetesen ezek után kell beadni a főétkezés vagy falatozás. Amíg a négy éves korában nem tud adni a gyerekek édesség és édesség, mert a fulladásos. Ami a csokoládé és a kakaó, valamint a csokoládé mályvacukrot, csokoládék és csokoládé stb A gyerek 3 éves korig, hogy jobb, hogy nem foglalkozik velük. Csokoládé tartalmaz sok zsírt, és létrehoz egy terhet az enzim rendszer a gyomor és a hasnyálmirigy gyermek. Nem ajánlott, hogy egy kis allergia és a gyermekek megváltozott funkciója a hasnyálmirigy. Ha nincs ellenjavallat, akkor 3 éves, akkor ad egy kis fehér és tejcsokoládé, és 5-6 év van hátra az ő faj.

méh csemege

Külön mondani mézet. Ez nem csak a magas tápértékű (mivel a könnyen emészthető cukor - glükóz, fruktóz kalória eléri 335kkal / 100g), hanem a gyógyító tulajdonságait. Virág méz pozitív hatást gyakorol az emésztőszervek, javítja a kiválasztási és a motoros aktivitás a gyomor és egyéb szervek, serkenti az étvágyat és hashajtó hatása van a gyomor - bélrendszer. Továbbá, méz antimikrobiális tulajdonságokkal szemben, többszöri okozó baktériumok zavara a bélflóra, növeli az ellenállást a bizonyos vírusok, gyulladáscsökkentő és köptető hatása a légúti megbetegedések. Azonban az a méz az étrendben óvodás korú gyermekek korlátozza a magas allergizáló. Akár 3 év alkalmazása a mézet önálló termék, nem helyénvaló. Ez köthet különböző bébiétel az ipari előállításához (gabona vagy keksz), de az összeg elhanyagolható ott. 3 év után, akkor meg a méz gyermek táplálkozás, de néha nem több, mint 1-2 teáskanál, hozzátéve, hogy bizonyos ételek, mint egy élvezet. Ha a gyermek szenved allergiában, használjon természetes csemege csak hosszas egyeztetés a kezelőorvos.

A keserű következményei

Hogyan élnek cukor nélkül

A probléma az elhízás, a cukorbetegség kénytelen tudósok keresik édesítőszerek, amely felválthatja a cukrot és még egy alacsony kalóriatartalmú, vagy nincs kalória. Az ilyen anyagok vannak osztva édesítőszerek (fruktóz, xilit, szorbit) és intenzív édesítőszerek (szacharin, aszpartám, ciklamát, szukralóz, aceszulfám).

Cukorpótlók.

Fotó forrása: Shutterstock

A gyerekeknek szükségük van a cukor, a hiány glükóz eltérő lehet, hogy ki a baj, különösen, ha a gyermek ébren van. Így kell enni édességet, kivéve, hogy szorosan kapcsolódnak a kiválasztás. Egyetértek Elena - „Ozerskiy Souvenir”, és tiszteletben tartjuk a házat természetessége összetételét és biztonságát egy ilyen gyermek nem félt, hogy

Ha az emberi test akar enni, kellett volna, vagy meghal. Ha valaki akar inni, akkor meg kell szomjukat, vagy meghal. Az emberi test tudja, mire van szüksége. Ez vonatkozik édességeket a gyermek számára. A gyermek megfosztott édességek megfosztott érzelmek. A gyermek, aki képes arra, hogy enni édességet - derűs. Nézd meg a fotót bespritulnyh gyerekek. Ők - minden egy személy. És ha jobban megnézed az arcok a városi és vidéki gyerekek, a különbség érezhető.
Azt hiszem, van kihez fordulni Zysk lakosság infantilis tömeg.
Nincs szükség szörnyű kísérleteket a gyermekekre. Különösen akkor, amikor kezd kialakulni.
Ne fosztja gyermek az öröm.
Sereda Vladimir Petrovics.

Jó, hogy vannak olyan emberek, akik beszélnek a gyermek életét, különösen azok számára, akik roditelyami.Spasibo először lett jó!