A kenyér és a karcsú alak
Az első lépés a megoldás, hogy lefogy, egyhangúlag elutasítja a kenyeret. Naivan igazolják, hogy a kenyér tartalmaz szilárd szénhidrát és a helytelen. Végtére is, a szénhidrátok különböző. És ha az édességek és cukorkák tartalmaz szénhidrátot, hogy lerakódnak tartalékot az oldala és az úgynevezett egyszerűen, a kenyér tartalmaz „komplex” szénhidrátok.
A szénhidrátok, amelyek szerepelnek a gabonatermékek, hogy a szervezet a szükséges energiát és a jóllakottság őket az utolsó sokkal hosszabb, mint a magas kalóriatartalmú ételek, hogy úgy érzem, mint egy snack.
Előnyei kenyeret karcsú alak
Kenyér tartalmaz, nem csak a szénhidrátok, hanem fehérjét, csak 8%, de ez nagyon fontos a szervezet számára. Miután az összes növényi fehérje legyen a fele a teljes napi étrendet, így felhagy a kenyeret, akkor megtagadja egy fontos része a megfelelő táplálkozás.
Továbbá, a kenyér tartalmaz lizin és metionin. ezeket az aminosavakat a szervezet nem tudja előállítani a saját, és ezek nélkül nem tud csinálni. Metionin csökkenti az elhízás és nem halmozódik fel a zsír a májban! A lizin részt a vérképzésben.
Az eredeti cikk a honlapon stroynaya.net
Előnyei fekete kenyér
Kenyér korpa ellentétben a hagyományos fehér tartalmaz 10% -kal kevesebb kalória - először.
Másodszor, kenyér korpa megtartja B-vitaminokkal több és jobb fehér kenyeret.
Harmadszor, gabonapehely antioxidánsokat tartalmaz a szövetben, amelyek eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből, így a fiatalabb és egészségesebb.
Negyedszer, korpa megtartani 80% -át az ásványi anyagok teljes kiőrlésű gabonák, amelyek befolyásolják a karcsú alak és a szépség a bőr és a haj.
Melyik kenyér jobb során fogyás: rozs vagy fehér kenyér?
Rye tartalmaz kevesebb kalóriát, szemben a fehér, így általában azt tanácsolják, hogy a diétázók. Azonban a rozskenyér lehetetlen a krónikus gyomorhurut, magas savtartalom, gyomorfekély betegség és a szenvedés. Ebben az esetben jobb, ha enni a fehér kenyér, búza, karcsú alak nem árt, ha enni 150 gramm naponta, és az egészségügyi folytatódni fog.