5 bevált módon felvidítani magad, női szakértő

Melankólia, unalom és a pszichológiai kimerültség „fedél” hirtelen. Mit lehet tenni, hogy gyorsan emelje a szellemek, és hogy jó hangulatban?

A termelékenység és a sikert az életben nagyban függ az egészségi állapot és kedélyállapot. Megszabadulni a fejfájás, vagy például, kellemetlen érzés a gyomorban, akkor a segítségével tabletták vagy tanácsot a hagyományos orvoslás. De ahhoz, hogy megbirkózzanak a blues és felvidítani magad, akkor az egyik bevált módja.

1. Eljárás friss levegő

Sorozatban fáradtság és emeljük a hangulatot tudsz, sétálni a közeli parkban vagy a vágási terület.

Ez sétány telíti a vért oxigénnel, felgyorsítja az anyagcserét, javítja a termelékenységet, fel a fejjel, hogy megszabaduljon a problémák alvás, és segít megbirkózni a depresszió és a stressz. Igen, és az előnyök a szám nem szabad elfelejteni.

Walk valaki kétszeresen hasznos

Ha nem tud sétálni a pillanatban legyőzte a fáradtság, akkor legalább 5-10 percig állni az ablakok tárva-nyitva.

A Sun és a fürdőkhöz, nem csak gazdagítják a test oxigénnel, hanem a „táplálja” az energiát.

2. módszer: Emlékezzünk kellemes perceket a múlt

Re-tapasztalt kellemes perceket a múlt befolyásolja hangulatunkat nagyon pozitív.

3. módszer: segélykiáltás aromasredstva

Az illata a kávé, fahéj, citrom, levendula egy nyugtató hatása van az idegrendszerre. Ugyanez a hatás előállított illatanyagok kedvenc kölnivíz ... és sütés.

Főzés - egy nagyszerű módja annak, hogy elkerülje a gonosz gondolatok

Ezért, ha úgy tűnik, hogy az egész világ ellened van, semmi sem jobb, mint az acél magát, és még mindig megy a konyhába, és sütni, például illatos fahéjas.

4. módszer Run gyakorlása összetett

Néha azért, hogy javítja a hangulatot, csak meg kell váltani az egyik tevékenységből a másikba. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy a legjobb nyaralás - változás a szakma. Különösen hasznos a váltás a fizikai munka a mentális.

Tehát, ha fáradt a puzzle át a döntést egy adott szakmai feladat, hogy az összes dolog, legalább 15 percig, majd fizetni ezúttal a fizikai aktivitást.

A legjobb módja annak, hogy elkerülje a negatív gondolatok és fel a fejjel - anaerob gyakorlatok: futás, séta fürgén, nordic walking, úszás, csapat játék.

Guggolás, Mahi kezek, a rugalmasság gyakorlatok és nyújtás az izmok - ezek a gyakorlatok nem fog sok időt, de lehetővé teszi, hogy nyúlik az izmokat, felgyorsítja a vérkeringést, telíti a vért oxigénnel.

5. Az eljárás megtisztítani a házat, vagy az asztalon

Káosz és zűrzavar - az egyik leggyakoribb oka a rossz hangulat. Végtére is, hogy szükség van, hogy kiad egy csomó időt keresi a megfelelő dolgokat, mielőtt a munka is borzolja még a nyugodt és békés ember a világon.

Néha nagytakarítás segít megbirkózni a negatív gondolatok jobb meditáció

Ha ez a helyzet -, hogy folytassa az elszámolási a zsúfolt teret és tisztítás, késedelem nélkül.

Ha kész, a ház ragyog, és a hangulat is drámaian javul.

És ahogy küzd az apátia és a rossz hangulat?

Family + barátai
10 illóolajok, amelyek segítenek megbirkózni a stresszel

Megbirkózni a stresszel, nem feltétlenül kell, hogy egy erős nyugtatók és antidepresszánsok. És még kb.

karrier
A munkahelyi stressz - mi a teendő?

Ha nem említik a munka hozza meg a szomorúság, és a gondolat, hogy az elkövetkező hétfőn és minden meghajtó olvasni ezt a borzalmat.

Egészség + diéta
Tibeti gyakorlatok - egyszerű a hosszú élet titka

A napi teljesítménye a tibeti gyakorlatok segítenek az egészség javítása és szabályozzák a hormonális rendszert.

Ma olvasni

Egészség + diéta
Mivel az éjszaka szünet a falánk?

Mindannyian egy kicsit falánk. Itt található legalább egy olyan személyt, aki nem szeret enni, vagy csak enni.

Egészség + diéta
Minden, amit tudni kell a vitaminok

Muszáj, hogy az ipari vitamin? Ami a választási jog? És hogyan kell meghatározni, hogy mi elem hiányzik.

Egészség + diéta
Fehérje-szénhidrát diéta: grafikon, egy durva menü

Ez a diéta is nevezik az angol, mert a tervezés volt a keze a vezető brit táplálkozási. A lényege az étrend - a.

Egészség + diéta
Hogyan védekezhet a szezonális SARS?

Az off-szezonban, amikor a bíróság a hideg, a sár, ez nem csoda, hogy felfogja a vírust. Van sok éven át.

Egészség + diéta
4 egyszerű és ártalmatlan folyamat csökkenti a magas vérnyomást

Mit csinálsz, ha fejlődni kezd támadást a magas vérnyomás? Akkor lenyelni egy marék tablettát vagy hívás.