10 tipp - Hogyan lehet megbirkózni a fájdalom a lábakban
Megfelelő lábápolás nem kevésbé fontos, mint a kezét és arcápolás.
Fájdalmat okoz a lábakban is szolgálhat: a hideg, amely az ereket, túlfeszültség lábizmok, vagy éppen ellenkezőleg, a hiánya terhelést.
Gyakran előfordul, lábfájás léphet fel a kényelmetlen cipő, különösen akkor, ha a lányok töltenek sok időt állt a sarkára, valamint a hosszú sétákat.
Íme egy egyszerű 10 tipp, hogy foglalkozik a fájdalom a lábakban, valamint, hogy elkerüljük.
№ 1 Cipő kényelmesnek kell lennie. azaz méretű, testhezálló sarok és nem volt szükséges, hogy dolgozzon az ujjak.
Ha például, cipő egy kicsit nagy, akkor folyamatosan sürgetik a lábujjak séta közben, úgy, hogy nem csúszik, és ez teszi természetellenes, és a munka a vádli izmait. Ennek eredményeként, fáj a lába.
Is túl magas sarkú hiányában megfelelő emelt platform első túlterhelt ezeket az izmokat.
Ebben az esetben, ha a cipő túl kicsi, és ez megnehezíti a vérkeringést a lábakban, és ennek következtében - a kukorica és a törzs a lábujjak.
№ 3 Ha lehetséges mezítláb időről időre.
Number 4 Ellenőrizze, hogy a lába nem menő.
A lábtér a megfázás, ez hosszú időt vesz igénybe, mert ők a legtávolabb a szív. És így kopás meleg zokni és harisnya a téli hónapokban.
Ha ez a szám 5 láb zsibbad és a fájdalmat, akkor ezeket az egyszerű gyakorlatokat:
* Ül emelő lábak és forgatni őket, akkor javítja a vérkeringést és a láb sokkal könnyebb lesz.
* Meghajlítani a lábujjak lefelé, majd hirtelen kiegyenesedett. Tehát ismételjük 10-12-szor.
Száma 6When duzzanat és fájdalom a lábakban, akkor próbálja meg a következőket: alkalmazása a jég az érintett területre készült főzet vagy gyógytea. Mivel a gyógynövények a legalkalmasabbak cickafark, zsálya, bodza eukaliptusz, hárs virág, vörös áfonya, hegyi árnika, borsmenta, medveszőlő.
A jelen lehet, nem minden, de csak kevés alkatrészt. Adjunk hozzá néhány csepp borovi vagy luc illóolaj és teafaolaj, mint lehetséges.
Number 7 Próbáld meg kiküszöbölni a hosszú állás vagy ülés. Ha ülő vagy álló munka, a rendszeres szünetek és változtatni a helyzetét.
Száma 8 Amikor a lábak túl fáradt este, a legjobb, hogy segítsen a fürdő szobahőmérsékleten, ami után akkor kell alkalmazni lábainál hűsítő gél, és végre egy gyengéd masszázs.
Number 9 Ha fáj a lába. tudja elvégezni ezt a folyamatot: öntse a nagyon hideg vízfürdőbe; Akkor álljon vissza, és eltolódott a lábáról.
Helyette egyszerűen dobja a boka és vádli hideg víz a csapból, majd törölje szárazra egy törülközővel.
10. szám, végül kezelni a fájdalmat a lábában, hogy segítsen masszázs. vagy önálló masszírozza a lábát. Most elég erőforrás az interneten, hogy megismerjék a technika talpmasszázs. Ez lehetővé teszi, hogy enyhíti a fájdalmat és a feszültséget, ellazítja az izmokat a lábak.