vagus tónus
Most látni fogja, hogy ez csak egy példa - egy tanulmány, amely valójában nem is említi a figyelmet (éberség).
Számos tanulmány kimutatta, hogy a meditáció javítja az immunrendszert, védi a szív- és érrendszert, csökkenti a biztonsági rés a szervezetet a stressz, javítja gondolkodás és egyfajta empátia, és így tovább. Egyértelmű, hogy ez miatt előfordul, hogy a fiziológiai változások, hanem a lelki erő.
Ezek a javítások miatt lehet javítani működtetés rugalmasságát a vegetatív idegrendszer - közötti váltást a szimpatikus és paraszimpatikus. Felhívták a figyelmet, hogy a bolygóideg (nervus vagus), amely összeköti az agyat, hogy a tüdő, emésztőrendszer és a szív. Vagus ideg - paraszimpatikus része, hogy hatására a szervezet többi (szemben a szimpatikus).
Van olyan dolog, mint a hang a bolygóideg (vagus tónus), amely meghatározza, hogy milyen gyorsan a test lehet kapcsolni az egyik állapotból a másikba. Ez egyszerű, persze, a kép ennél sokkal bonyolultabb. Normál vagus tónus (a továbbiakban: TBN) társul vidám hangulat, a stressz tolerancia, valamint gyermekkorban. Tone minőségét mutatja igazodik a változó környezeti feltételek között. Barbara Fredrickson (ő a fotó elején a cikk), a pszichológia professzora a University of North Carolina at Chapple Hill, az egyik a jól ismert kutatók területén a pozitív pszichológia, azt javasolta, hogy a vagus tónus és pozitív tulajdonságok összefüggenek: ha van egy jó TBN, akkor és boldogabb, és egészségesebb, és ha lesz egy vidám, a tökéletes hang.
Minden résztvevő kapott utasítást, hogy mit kell tennie minden nap a következő 9 hét (63 nap), és én próbáltam itt bemutatni őket, amennyire csak lehet részletesen, abban az esetben, ha azt szeretnénk, hogy csináld magad:
Rate jóváhagyásra a 7 pontos skálán (1- teljesen rossz, 7 - teljesen igaz). Miután megkapta a hat értékelések származik átlag.
köszönöm
remény
ihlet
öröm
érdeklődés
szerelem
büszkeség
nyugalom
ámulat
félelem
harag
unalom
utálat
megvetés
zavar
félelem
bor
gyűlölet
szomorúság
szégyen
Ismét mind a 10 pozitív érzelmek levezetni átlagérték naponta, és ugyanazt a műveletet - 10 negatív érzelmek.
63 nap a résztvevők meghívást kaptak a laborba, összegyűjtött adatok és a mért vagus tónus.
Itt van, mi történt:
Szóval, mi a lényege az éberség (éberség) - akkor csak elkezd érdemben kapcsolódnak az élet, lesz figyelmes, hogy mi történik körülötted, és van, és kiad egy tükrözi az érzelmeit. Ennek eredményeként, akkor kap egy számos kedvező változás valamilyen direkt módon elérni problematikus. Más szóval, például - akkor üljön este, és számolja meg számát és típusát pozitív érzelmek tapasztalt a nap folyamán, és attól, hogy az immunrendszert kap egy nagyon is szükséges megerősítések, és elpusztítja a betegséget.
Ha úgy dönt, hogy nem ugyanaz a kísérlet magad, akkor képes lesz arra, hogy ne csak megtalálja több pozitív életükben, hanem visszavonja a feltételes érték (felett vagy alatt az átlag) az vagus tónus.
A folytatásban fogunk beszélni még inkább hihetetlen dolgokat, a témához kapcsolódó.