tangerine fogyókúra
Sokan nagyon szereti a mandarint. Ezek a gyümölcsök nagyon finom, lédús, tartalmaz számos vitamint, hogy pozitív hatással van az emberi egészségre. Ezen túlmenően, a narancs gyümölcs felemelő. Keress narancs nem fog sok időt, mert tsedrovy ajándék könnyű megtalálni minden boltban vagy piacon.
Diet mandarin
Lányok, akik szorosan figyeli az állam a szám, vannak állandó keresés az új, hatékony, jól, kívánatos, hogy finom étel rendszereket. egyre napról-napra, hogy hány ilyen technikák ereje.
Sokan megtapasztalták a mandarin fogyás rendszer. Az eredmény az emberek nagyon boldogok. A legfontosabb, hogy az emberi test nem tapasztal vitamin éhezés, mert ez a termék gazdag különféle Vitaminka.
Önmagukban, az energiaellátó rendszer segítségével a mandarin és más lehet. Ha azt szeretnénk, hogy gyorsan fogyni nézni karcsúbb, fiatalabb és vonzóbb, azt kell, hogy gondoskodjon egy pár napig kirakodás, hogy élelmiszert csak citrus.
Ez a lehetőség akkor hasznos, hogy a fogyás nem csak megelőzve a szabadság, ahol szükség lesz, hogy jobban néz ki, mint máskor, de utánuk. Elvégre, mint mindig a helyzet, mert az ünnepi asztalra jelennek extra súlyt a számlapon skála.
Egy ilyen helyzetben segít „szoláris ajándéka.” Minden, ami szükséges -, hogy vásárolni a boltban egy pár kiló mandarin és használja őket a három nap, mosott le tea vagy tisztított vizet. Amellett, hogy ezeket az élelmiszer nem eszik semmit.
Néhány nap múlva a szerény diéta, állt a mérleg, akkor kellemesen meglepett. Annak érdekében, hogy szerzett eredményt, meg kell adni, hogy a diéta ezt a finom termék.
Menü mandarin élelmiszert 3 napig
Monodiet puszta mandarinchik gyorsan megszabadulni a felesleges súlyt, de ez nem sokat ér végzett el, mert a szervezet, hogy a mikro- és makro elemeket, amelyek a más termékek.
Itt látható a menü a súlycsökkentés rendszer három napig, amelyeket be kell tartani minden nap:
- A reggeli, igyon zöld vagy fekete tea, lehetőleg cukor nélkül (ha nagyon nehéz, egy teáskanál tudunk).
- Ebéd, akkor formájában három vagy négy mandarin és a főtt tojás.
- Ebédre lehet enni 100g. főtt csirkehús és 300 gramm salátát egy frissülő vagy savanyú káposzta.
- Snack azonos termékek listáját, valamint az ebédet.
- Vacsorára főzni zöldségleves, 150-200 gr. hal és enni egy darab gyümölcsöt (alma, körte, kiwi, banán).
étrend diéta Mandarin 7 napig
A hét-napos ellátási rendszer lehet alaphelyzetbe 5-7 kg-os súlyt. A készítmény az alacsony kalóriatartalmú étrend és malouglevodny.
- Reggeli: meg kell kezdeni a reggelt egy pohár mandarin nektár vagy evett öt vagy hat darab. Arra is lehetőség van, hogy enni egy pár darab sovány hús 20-30 gramm.
- Ebéd: öt citrusfélék, 250 gr. saláta és tea.
- Vacsora: főtt hús (100-150 gramm), 200 g saláta, zöld tea.
- Reggeli: két vagy három főtt tojás, öt mandarin, kávé vagy tea.
- Ebéd: öt vagy hat citrusfélék, 50 gramm sajt vagy alacsony zsírtartalmú túró.
- Vacsora: 200 gramm hal, saláta, fűszeres citromos olívaolajjal nektár, diétás kenyeret.
- Reggeli: egy pohár citruslevek, vagy 5-6 darab, két evőkanál müzli vagy zabpehely, egy evőkanál mazsola, két- három dió (kivéve földimogyoró), négy evőkanál joghurt vagy más tejtermékek.
- Ebéd: öt „szoláris” gyümölcs tál zöldségleves.
- Vacsora: főtt csirkemell 200 g, két paradicsom, két vagy három mandarinchik mielőtt ágyba.
- Reggeli: egy pohár paradicsomlé, egy főtt tojás, zöld tea vagy fekete citrommal.
- Ebéd: öt citrus, sárgarépa saláta, zöldségek, ami kell, hogy töltse ki olívaolajjal és 1 teáskanál citromlé, egy szelet kenyérrel vagy étrend.
- Vacsora: főtt vagy párolt zöldség 400 gr. tea. Lefekvés előtt enni egy mandarin öt vagy egy pohár friss gyümölcslé.
- Reggeli: gyümölcs saláta (alma, narancs, körte, mandarin, banán), citromos tea.
- Ebéd: sült krumpli 200g. saláta 200 g.
- Vacsora: halfilé 200 gramm, egy pohár paradicsomlé, lefekvés előtt öt alapvető eleme fogyás rezsim.
A hatodik és hetedik napon tudod magad egyedül diéta a kedvenc nappal korábban. Amellett, hogy ezek a termékek minden nap kell fogyasztani egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt, az Ön kényelmét.
Tangerine diéta vélemények
A nők, akik betartják a diétát szaftos citrus győződve ennek hatékonysága fogyás módja. Vele, akkor kap egy jelentős energiabomba, és átveheti a jó hangulat a jövő héten. Két - három kilót egy hét - az átlagos hatékonysága ennek kellemes módja a súlycsökkentés érdekében.
tulajdonságok Mandarin
Gazdag vitaminokban és hasznos elemeit citrus hogy ez egy nélkülözhetetlen termék fogyasztásra. Ez az elem a kínálat sikeresen használják megelőzésére számos betegség, valamint az emberi korai lábadozás. A lényeg abban rejlik, hogy a gazdag része ez a gyümölcs.
Hogyan válasszuk ki a mandarin
Érett gyümölcs mandarin átmérője 6-10 cm, ezek kissé lapított mindkét oldalán. Citrus színét befolyásolhatják a minőség, akkor általában egy színt világos narancssárga sötét narancssárga. A hús egy érett ajándék a természet lágy, lédús és édes ízű.
A belső tér áll 10-12 lebeny, amelyek ellen a vékony bőrt. Leggyakrabban a héja könnyen elválik a lebenykékben, és a levegő kellemes narancs ízű. Ezt a jelenséget az okozza, hogy a kibocsátott héja a levegőben illóolajok.
Amikor kiválasztja kell figyelni, hogy a bőr állapotát, ami kell egy egységes színű. Szintén héja nem kell fizikai károsodás és a foltokat. A gyümölcs maga legyen kellően rugalmas, ha bármely ponton túl lágy, akkor valószínű, hogy már elkezdett a rothadás.
Sajnos, határozza meg, hogyan mandarinchik édes vizuálisan nem. Ehhez a legjobb, ha vesz egy kis részét kezdetben, hogy megpróbálja, és vásárolja annyi, amennyire szüksége van.
Vitaminok mandarin
Diétás citrusfélék összetételét vitaminban gazdag sorozatban. Mi vitaminok mandarin, kivéve a jól ismert C-vitamin? 100 g cellulóz citrusfélék a következő vitaminok:
- A - 60 mcg
- B1 (tiamin) - 60 g
- B2 (riboflavin) - 35 g
- B3 (niacin) - 0,35 mg
- B4 (kolin) - 10 mg
- B5 (pantoténsav) - 200 mcg
- B6 (piridoxin) - 80 g
- B8 (inozitol) - 180 mcg
- B9 (folsav) - 16 g
- P - 30 mg
Mandarin kalória
Száz gramm pép ezt a finom ajándék a nap amely csak 33 kcal. Ez az, ami az ajándék nagyon „light” termék, ami nagyon fontos a diéta.
De többek között a készítmény mandarin változott:
- Fehérje - 1 g
- Zsírok - 1 g
- Szénhidrátok - 8 g
- Kalcium - 35 mg
- Nátrium - 12 mg
- Magnézium - 12 mg
- Foszfor - 17 mg
- Kálium - 155 mg
- Vas - 0,1 mg
Tangerine előnyei és hátrányai
Mandarin lehet nevezni a bajnok tartalmára vonatkozó számos vitamin és ásványi anyag. Ezen túlmenően, nem tartalmaz-e az összetételét vagy nitrát csepp miatt a nagy mennyiségű citromsavat, amely blokkolja a hozzáférést a vegyi anyagok belsejében a gyümölcs. Nagyon alacsony kalóriatartalmú, egészséges, ha megfelelően van enni.
Mint hasznos mandarint
Ha beszélünk előnyökkel jár ez a gyümölcs, az első dolog, érdemes megjegyezni, hogy képes telíti a szervezetet vitaminokkal, szükség van különösen télen. Többek között ez a citrus tökéletesen oltja a szomjat, gazdagítja a vér aszkorbinsav, segít csökkenteni a testhőmérsékletet a megfázás.
Citrus tökéletesen elpusztítja a baktériumokat benne köszönhetően fitoncid tulajdonságait. Citrushéjból gazdag illóolajok, amely segít, hogy javítja az emésztést és a bűnözés elleni köhögés. Egyél egy darab gyümölcsöt ajánlott ödéma, bronchitis.
Nem is olyan régen, a tudósok arra a következtetésre jutott, hogy a használata „nap ajándék” segít erősíteni a kardiovaszkuláris rendszer, ami nagyban csökkenti annak lehetőségét, hogy a szívizom betegség. Továbbá, a használata a gyümölcs megakadályozza a koleszterin lerakódások a falakon az erek.
A maximális hasznosság ezt az ajándékot tudósok javasoljuk, hogy használja azt írásban, együtt, fehér háló, ami általában minden tisztítjuk együtt a héj, és dobja a szemétbe. A harc a depressziót, valamint segít a mandarin, megnyugtatja az emberi test idegrendszert, és segít helyreállítani a hang az egész testet.
A préselt mandarin leve segít megszabadulni a gombás fertőzések a köröm. Nem kevésbé hasznos narancshéj. Ez tartalmazta a nagy részét a pektintartalmú anyagok, esszenciális olajok, különböző szerves savak és a flavonoidok. Peel lehet főzni finom kandírozott vagy dörzsölés tinktúra.
kár mandarin
Az emberek szenvednek cukorbetegségben, meg kell emlékezni, hogy tartalmaz sok cukrot, így ne vegyenek részt azok használatát. Túlzott fogyasztása édes citrus vezethet a cukorbetegség. De ez nem kell enni allergetikam.
Akiknek a szervezete hajlamos az allergiás reakciók, érdemes megjegyezni, hogy ez az édes gyümölcsöt, mint a többi ilyen nagyon erős allergén. Annak érdekében, hogy ne sértse az egészségüket, legyen óvatos ahhoz, hogy az intézkedést. Kísérje figyelemmel a gyermekek számára, mert a gyerek hajlamosabb különböző ingerek, hanem egy felnőtt.
Ellenjavallatok tangerine diéta
Mint már korábban említettük, mandarin étrend ellenjavallt szenvedők allergia, a vesebetegségben szenvedők, húgyhólyag, bél, gyomor, magas savtartalma, gyomorhurut, epehólyag-gyulladás, vesegyulladás, colitis, enteritis és így tovább. Ez különösen káros fogyás rend cukorbetegek számára, mert a nagy koncentrációban cukor a gyümölcs a gyümölcs.
Ha közben mandarin fogyás rendszer észrevette a kiütések, viszketés, orrfolyás megjelenése - abba a diétát, akkor az allergia narancslé. Legyen óvatos és megfontolt, hogy használja ezt a gyümölcsöt enni nagy mennyiségben.
Tangerine terhesség
A vemhességi idő egy nő az egyik legfontosabb időszakok az életében. Betartása megfelelő táplálkozás - fontos eleme annak biztosítása, problémamentes terhesség lefolyására. Minden várandós anya próbál telíti a szervezetet vitaminokkal. Ugyanakkor hozzáteszi, hogy a diéta sok különböző gyümölcsök és zöldségek.
És néha előfordul, hogy terhes kezd enni az egész citrus kilogrammot. Ezért szükséges, hogy gondolja át a kérdést: „A mandarin a terhesség alatt - a jobb megoldás?”. Határozottan olyan mennyiségben nem lehet. Ne felejtsük el, hogy a mandarin, mint a legtöbb citrus, nagyon erős allergén.
Ha azt szeretnénk, hogy telített a szervezet C-vitamin, akkor jobb, ha enni grapefruit. Ez több, semleges a hatása, hogy a test, mint egy allergén. De mi van, ha a jövőben anya hihetetlen hasonlatos ehhez a citrus? Az orvosok azt javasolják egyhangúlag nem visszaélni a táplálkozás, különösen a hölgyek az állam.
Az a tény, hogy az allergia alakulhat ki nemcsak az anyám, hanem a fejlődő magzatra. Nem jó, hogy nem. Tökéletesen biztonságos enni egy-két nap mandarin. Úgy történik, hogy egy anya megeszi ezeket az ajándékokat a természet kiló, és nem történik semmi, a másik evett egy pár - és elkezdett allergia.
Minden attól függ, az adott szervezetben, mert minden ember más és más reakciót a narancs fogyasztása. Ezért kell ezt figyelembe veszi elkészítésekor az étrendben. Meg kell emlékezni, ha teljesen felhagyott a terhesség alatt, akkor ragaszkodni hozzá, amíg a végén a baba a szoptatás.
Van olyan vélemény, hogy a szervezet maga tudja, mire van szüksége, és mi nem. Ezért, ha erősen húzza enni valamit - enni, de nem sokat eszik. Pletykák a hihetetlen allergén ezt az ajándékot a nap eltúlzott. De, hogy vegyenek részt ezekben a gyümölcsök még nincs szükség a terhesség alatt.
Tangerine cukorbetegségben
Mint korábban említettük, a citrus tartalmaz egy kellően nagy mennyiségű cukrot. Ezért abuse cukorbetegek Citrus biztosan nem. De semmi rettenetes fog történni, ha egy személy szenved cukorbetegségben, eszik egy vagy két mandarin.
Ez citrus egy glikémiás indexe kisebb, mint 50, ezért a koncentrációja vércukorszint nem növeli jelentősen. Ahhoz viszont, hogy a mandarin levét nem éri meg, mert nincs rost, ami csökkenti a káros hatásokat a fruktóz. A leghasznosabb és biztonságos a használata mandarinchik állapotú.
Allergia mandarin
Ilyen gyümölcs meglehetősen sajátos. Allergiás rájuk is megjelenhetnek bármely személy hirtelen. Érdemes sokat eszik őket hamarosan találja magát a bőrkiütés vagy egyéb tünetek az allergiás reakció. Az első jele az allergia mandarin azonnal megszünteti azt a diétát.
Ellenkező esetben okozhat súlyosabb következményekkel jár. Azt is javasolta, hogy igyon antihisztamin, amely blokkolja az allergiás reakciók a szervezetben. Allergia megtörténhet, nemcsak azért, mert a tulajdonságok a gyümölcs.
Mint sok más ajándék jellege, mandarinok kezelni a különböző kémiai sikeres szállítási és hosszabb tárolás. Tehát legyen éber, és figyelni, hogy az ország a szállító, annál közelebb van a város, a biztonságosabb.
