Tangerine fogyókúra hasznos tulajdonságai és a diéta ízletes receptek
Nem csoda, hogy a mandarin - a legnépszerűbb gyümölcs a szilveszteri ünnepek, mert ebben az időben nincs elég nap, ami ezt a citrus valami lehet cserélni.
Orange érzését kelti az öröm és a lelkesedés.
Ezen túlmenően, a gyümölcs képes telíti a szervezetet vitaminokkal és segít leküzdeni a fertőzéseket. Azonban ő, mint a legtöbb citrus szinte nem veszíti el előnyös tulajdonságait hosszabb tárolás során.
Elég gyakran, ez a gyümölcs használják fogyasztószer. És a mandarin diéta, az értékelés, amely könnyen találnak egy hatalmas számos fórumon, lehet nem csak hatékony, hanem nagyon kellemes. Tehát mi hasznos Mandarin:
- önmagában ez egy alacsony kalóriatartalmú, mert nincs sok cukrot;
- Gyümölcsök tartalmaznak sok rost, ami segíti az emésztési folyamatot;
- összetett szénhidrátok (például pektin), hogy egyfajta energia az egész nap, és akkor egyáltalán nem aggódni testzsír;
- csoport fiavonok, itt szereplő, aktívan hozzájárul a fogyás.
Ha azt szeretnénk, hogy enni mandarint fogyás, valódi szakértők segít meghatározni a kívánt típusú étrend. Mono-diéta (azaz a csak egy terméket) nem valószínű, hogy előnyös, sokkal jobb, hogy használja ezt a terméket étkezések között, ahelyett, hogy a szokásos „nassolás”.
Jelentősen csökkenti kalóriatartalmú étrend és elnyomta a gyenge éhségérzet, akkor kezdenek megszabadulni a felesleges súly.
Emellett hasznos, hogy ezt a gyümölcsöt, hogy a szokásos étrendjén. Ezek széles körben használják saláták és meleg ételek jócskán hús, hal, tenger gyümölcsei, a rizs és a zöldségek.
Vitaminok és nyomelemek
Mit kapunk eszik egy mandarint:
- provitamin, szükséges a bőr, a szem és a nyálkahártya;
- egy csomó C-vitamin mandarin;
- B1, szükséges működéséhez az idegrendszer;
- D, különösen fontos a téli;
- K - és érrendszeri egészség;
- 38-45 kcal (attól függően, cukortartalom).
Ebben az esetben, a tudósok úgy vélik, hogy a nitrátok őket nem történik meg, a kezes ezek hiányában a citromsav. Ezen kívül egy speciális tápanyagok koncentrációját van olaj mandarin, az értékelés, amely könnyű megtalálni a sok munka szentelt az egészséges életmód.
Hasznos tulajdonságai tényleg sok:
ELLENJAVALLAT
Olyan betegségek, amelyek alkalmazása nem ajánlott:
- gyomorfekély vagy nyombélfekély;
- gyomorhurut, magas savtartalma;
- enteritis, colitis, gyulladásos bélbetegség súlyosbodásának;
- epehólyag-gyulladás, a hepatitis, akut vesegyulladás.
Általában a lista ellenjavallatok nagyon kicsi, így ha szenved a fenti betegségek valamelyikében, akkor nyugodtan enni mandarint minden nap. Mint látható, a válasz arra a kérdésre, mint hasznos mandarin, meglehetősen kiterjedt. Olyan sok tápanyagot, hogy képes fogyasztani félelem nélkül következményekkel jár. Igaz is kell tudni, hogy az arány a nyers erő, még sehol nem volt mellette.