Miért lelassítja az anyagcserét 11 jó ok -, hogy lefogy
Az egyik legnagyobb oka a súlygyarapodás és az alacsony hatékonyság étrend - lassú anyagcserét. A titok harmóniája sok vékony személyek nem fárasztó éhezés, vagy látogasson el az edzőterembe, de a tény, hogy van egy gyorsított anyagcserét. Sok stimulálva egy speciálisan kiválasztott sor termék.
Nézzük meg a lehetséges tényezőket, amelyek a lassú anyagcserét.
Az ok, amiért anyagcsere lelassul
Kaland lelassítja a metabolikus folyamatokat. Tanulmányok kimutatták, hogy stressz helyzetben a női test éget 100 kalóriát kevesebb, mint a nyugalmi állapotban.
2. vashiány
Iron viselkedik, mint a szolgáltató oxigén izmokat. Ha oxigénhiányos energia szintje csökken, és az anyagcsere lelassul vele. Ne felejtsük el, hogy szerepeljenek a diétás élelmiszerek gazdag vasban: hajdina, hüvelyesek, máj.
3. eszik gyümölcsöt és zöldséget nitrátok
A gyümölcs, ami előnyökkel jár, hogy a test, akkor fáj! Vigyázz eszik zöldséget és gyümölcsöt: vegyi anyagok, amelyek gyakran kezelik, hogy megakadályozzák a normális anyagcserét.
4. hiánya jód
A pajzsmirigy közvetlenül befolyásolja az anyagcserét, így szükség van időről időre a takarmány, a jódozott só és étkezési tenger gyümölcsei, és a tojás.
5. Túl magas hőmérséklet a házban
Az orvosok már régóta tanácsolta szellőztetni a szobát, mielőtt aludni, és az oka, hogy - nem csak a pusztítás baktériumok. A hideg aktiválja a bőr alatti zsír, amely felelős a kalóriák elégetése.
6. Hibás snack
Állandó nassolás gyors szénhidrátot csak árt a szám. Cserélje a cookie-kat, muffin, édes joghurt dió. Ezek tartalmaznak többszörösen telítetlen zsírsavak segítenek aktivitásának növelése a hormonok felelősek a zsírégetést.
7. A késő délelőtt emelkedés
8. kizárása erősítő edzés
Egy jó work-out, akkor eloszlassa anyagcsere akár 48 órán keresztül. Ne feledje, hogy minél több izom épület, annál kevesebb testzsír.
9. A hiánya az étrendben a tejtermékek
A tejtermékek tartalmaznak tápanyagokat és a sav, amely hatással van az égő zsír és az újabb izom. Emellett a tej tartalmaz kalciumot, ami fontos az anyagcsere szabályozásában.
10. A nem megfelelő vízhasználat
Napi norma vizet a normál anyagcsere - 1.5 liter per éjszaka. Jó a zöld tea kalóriát éget, és különféle italokat méregtelenítő eltávolítja a méreganyagokat.
11. Szabálytalan étkezési
Evés rendszeresen, akkor kényszerítve a szervezetet az energia tárolására, mert nem tudni, hogy mikor, és hogy egyáltalán a következő étkezés. Evés étkezés minden 3-4 órában, akkor, hogy a stabilitást az emésztőrendszerben, és támogatja az anyagcserét.
Ezek a titkok, hogy elrejtse a testünk! Nézd meg a diéta, egészséges étrendet és tartózkodás nagy alakja. A hasznos információkat megosztani a barátokkal!