Lábikragörcs éjjel - az ok és a kezelés, miért meghajtók
Vagy felébred éjszaka a fájdalmat és zavart nem tudja kitalálni, hogyan lehet gyorsan eltávolítani. Ismerős, ugye ... leggyakrabban kitéve a betegség középkorúak és idősek. Lássuk, hogyan kell eljárni a roham alatt, de először beszéljünk és az okok, melyek a betegség.
Miért csökkenti a lábikragörcs éjjel - okai
Leg görcsök lehet önálló betegség, de néha ezek a más betegségek tüneteit. Ügyeljen arra, hogy felmérjük, és forduljon orvosához, aki kiosztja a megfelelő kezelést, ami után talán támadások zajlanak. Szóval, mi okozhatja az éjszakai lábikragörcs, és ez nem a teljes lista:
- Rejtett sérülések, a gyulladásos folyamatok.
- Visszeres láb betegség. Ha ez a feltétel sérül vénás, amely kíséri tömeg, duzzanat és görcsök az izmokban a lábak. Visszeres betegség jellemző rohamok éjszaka, alvás közben. Ez azért történik, mert a kellemetlen helyzetbe, és hosszan tartó mozdulatlanság láb.
- Pajzsmirigy betegség, cukorbetegség, neuralgia. Összefüggő betegségek károsodott vérellátás az alsó végtagok.
- Megsértése kálium-metabolizmus, a kalcium és a magnézium az izomszövetben. Ez növekedést okoz a neuromuscularis ingerlékenység, ami az izom gyengeség, fáradtság. De idővel, hogy bemegy a görcsöket, és lábikragörcs.
- Kiszáradás. Ez az egyik leggyakoribb oka a betegség.
- Diuretikumokkal, amelyben a szervezet elveszti szükséges anyag.
- Terhesség.
Lábszárgörcs éjjel - Kezelés
Meg kell tudni néhány trükköt, amellyel gyorsan megállítani az éjszakai görcsök. Ehhez be kell kapcsolni az „ellenfél” izom. Figyelmesen olvassa el a tippeket, és dolgozzanak ki előre annak érdekében, hogy gyorsan és helyesen.
1 pont - a poplitealis, ez található a központban.
2 pont - A hátsó láb, a központban, a közepén egy egyenes, amely a felső széle a sarka, hogy a központ a poplitealis (ha nagyon egyszerű, ha egy izom a láb vége).
- Bizonyos esetekben ez segít fájó izmokat bizsereg.
- Ha béklyóba hátsó combizmok, majd emelje fel a lábát, és szenvedett élesen simítsa ki.
- Amikor a szűk elülső combizmok, fogd a kezét lábát emelő és hajlító a térd hátsó erővel húzza vissza.
- Ha hirtelen görcsös izmok a láb, majd húzza lefelé és felfelé, egy kis masszázs.
- Éjjel görcsök kar izmait a hatalom ecsettel, szorítani az öklét, és hogy egy éles elmozdulni csonka megnyitása közben öklével.
- Abban az esetben, ha a támadás bekövetkezése éjjel, alvás gyapjúzoknit. Heat ellazítja az izmokat.
- Ha a támadás alatt, hogy nincs ismétlés, feküdjön le, és emelje fel a lábát egy kicsit, hogy a kiáramlás a vér történtek.
Megelőzés görcsök a láb éjjel
- Ha dohányzik - most kilép.
- Pick kényelmes lábbeli, a sarok alacsonynak kell lennie, nem nagyobb, mint 4 cm -5.
- Mozogjon rendszeresen, hogy erősítse a vádli izmait, masszázs (de ellenjavallt visszeres).
- Ha a fájdalom jelentkezik a megerőltető edzések utáni - vágjuk, akkor lehetséges, hogy túledzeni az izmokat. Az aktív tornaterem, igyon sok vizet előtt és után. A víz általában fontos része életünknek, Naladte ivóvíz rendszer.
- Kerülje italokat tartalmaz koffeint. Ez váltja ki a feszültséget a vádli izmait és kiszárad őket.
- Tartalmazza a diéta gazdag élelmiszerek kalcium- és magnézium.
- Tedd láb kontraszt fürdők. Felváltva merítse láb hideg, majd meleg vízbe néhány másodpercre, visszér hőmérséklet különbség kicsinek kell lennie. A vizet, adjunk hozzá gyógynövények, görcsoldó lépéseket. Ez a borsmenta, macskagyökér, zsurló.
Lábikragörcs éjjel - kezelésére emberek jogorvoslatok
A hagyományos orvoslás sok tapasztalatot szerzett a kezelés éjszakai görcsök a lábakban. Alapvetően ez kivonatok és az alkohol tinktúrák, amelyeket el kell fogyasztani rendszeresen, hogy elérjék az eredményt.
Gyakorlatok, hogy erősítse az izmok a lábak
Jó hatással elő a rendszeres testmozgás gyalog, néhány speciális készletek gyakorlatok célja erre a célra. Ezek egyszerű gyakorlatok serkentik a vérkeringést a végtagok, és segít az izmok ellazítására.
- Ülj le, nyúlik a lábak, körkörös mozdulatokkal láb.
- Hajlítás és kiterjesztése a lábujjak.
- Ülj le, húzza a lábát, hogy a láb és a lábfej alakított egy sort, majd pihenjen.
- Böngészés. Tedd a lábad a külső szélén. Potopchites megharapta őket. Azután, hogy a belső és újra potopchites.
Az is hasznos tudni:
Hogyan lehet megszabadulni a tyúkszem - kattints a linkre, és máris megtudja.
Ismét szeretném felhívni a figyelmet a kérdés a program „élő egészséges”, ez megmagyarázza, hogy mi a teendő, ha a vezetés lábikragörcs és miért történik ez. Nem búcsúzni, őszintén szeretném, ha egészséges láb, barátaim! A szerelem ... Galina Nekrasov.
Szeretne emelni a hangulatot, meg érdekes, hogy tanácsot?
Üdvözlet! sokáig nem voltam veled, és itt futott be azonnal az aktuális téma.
Van terhesség alatt sújtja a lábikragörcs. Az orvos által felírt magnézium B6-vitamin, valamint a férjem azt mondta, hogy nem megy a gyógyszertárba vitaminok és felajánlotta, hogy enni egy banánt. Hasonlóképpen, eszik egy banánt minden nap (ők is gazdag magnéziumban) Én megbirkózott görcsök. A férjem egy hosszú foglalkozó kerékpározás, tudja, milyen az, amikor a láb a az éjszaka közepén hozza ...
Azt hiszem, Galya, ez a cucc hasznos, hogy sok ember ... Jó
És most lett a biciklizés, és még 12 font Bambino fel benne. Ismét voltak görcsök. Tehát én csak a férje, hogy a boltban küldő - banán
Olenka, férje akkor - egy tapasztalt és bölcs ember, neki az üdvözletemet! Banán, vegye figyelembe, hogy milyen jól össze az üzletet a szórakozással. Nemrég írtam a banán valószínűleg hozzá kell adni kb görcsök.
Milyen gyakran felébredek egy fájdalom a lábát. És nem csak a lábak, görcsök néha hozza az egész testet. És igazad van a víz, Galya. A rohamok elsősorban, amikor víz szűkös vagy ital peremerznu.
Ha tud segíteni, hogy mit írtam, Luba, nem hiába, úgy értem a webhely és ne írjon hiába.
Igen, az ismerős probléma! És azt is segített finom készítmények a kálium és a banán. 1 banán egy éjjel-nappal a béke!
És az orvos azt tanácsolta, egy ilyen gyakorlat:
Megközelítése egy szék vagy egy asztal, hogy támaszkodjon a hátsó, vagy az asztalon egy időben meg kell, hogy lépjen vissza, és állt teljesen megáll, húzza egy izom. Jobb, ha ezt a gyakorlatot felváltva lábak helyett kettőt egyszerre. Nem tudom, hogy milyen világosan elmondta, hogyan kell húzni egy zokni fölött, de a láb nyomni a földre, és eléri azt.
És mégis, hogy ez a része a lábak melegen tartani, nem csak a sportolók viselnek nadrágot
Inna, gyakorlat sok köszönet! Van egy komoly probléma, fogok róla!
Tíz évvel ezelőtt, én nagyon aggódik görcsös a láb, különösen éjszaka. Sírtam próbál masszírozza a szűk lábát, még megszúrta egy tűvel. De semmi sem segített. Nem emlékszem hol, olvassa el az egyszerű népi orvosság: keni a talpakon citromlével. Számos eljárás megszabadulni nekem ezt a problémát. Megértem, hogy a recept nem egyetemes, mert az okok a rohamok eltérő lehet. de segített. Ez segíthet valaki másnak.
Köszönöm szépen! Azt hiszem. hogy valaki kihasználja a tanácsot, mert nagyon könnyű!
Ez az én problémám a fiatalok. És éjjel, és megkínozták az osztályban a tánc: natyanesh zokni - húzta a lábát görcs. Egyszer hallottam, hogy segít a sült burgonya. Még nem próbáltam, de valahogy fél év a gyakorlatban dolgozott a gyárban, ahol az összes napi sült krumpli, a fűtőelem miatt görcsök igazán elfelejteni. A levelek és a szaga elég?))) Ki ritka. Talán igaz banán segít? Gyakran otthon van. Meg kell figyelembe venni a gyakorlatokat. Köszönjük!
Én körülbelül banán, és nem tudom, hogy nagyon egészséges gyümölcs. Nemrég olvastam, hogy ez segít a megfázás.