Kick-aerobik létre a test - test Iskola - testépítés, sport, fitness

KMC-aerobik: hozzon létre a szervezetben

KMC-aerobic - ez az egyik olyan terület, modern aerob testmozgás. Component meghatározó ez a fajta fitness fektették a rövidítés „kick” (cardio-intenzitás-feltétel). Az alapja a tanulság, hogy végre aerob testmozgás a stílus a harcművészetek (Tai Po) a tánc ritmusát.

CIC fejleszti fizikai állóképesség, a vonatok erejét és rugalmasságát az izmok, javítja az egyensúlyt és a mozgékonyságot. Rendszeres edzés segít erősíteni és javítani a test, és húzza az izmok a test.

Figyelem! Ennek alapján a fajta fitness magas intenzitású az egyes osztályok. Ez azt jelenti, hogy az eredmény a képzés látni fogja elég gyorsan.

Több fajta ilyen típusú aerob testmozgás:

1. ECO-CB - jumping kötél és egy sor erőt gyakorlat.
2. Tai KIK- aerob testmozgás a stílus tai-bo és gyakorlatok egy ugrálókötél.

KMC aerobic áll egy sor különböző technikákat fejlesztettek számára különböző szintű fitness. Ezek a programok különböznek a terhelési szintet, mennyisége és gyakorisága testmozgás ismétlést.

Rész aerob testmozgás célja, hogy intenzív égő testzsír, a másik -, hogy erősítse a kardiovaszkuláris és légzési rendszer. Mind az első és a második komplex lehetővé teszi, hogy éget a maximális mennyiségű kalóriát!

előnyök

CIC aerobic van gyógyító hatása van a szervezetre:

• Ez erősíti a szív- és érrendszer;
• növeli a fizikai munkaképesség;
• erősíti a vesztibuláris készülék;
• fejleszti a rugalmasság és javítja a testtartást;
• csökkenti a zsír tömegét;
• javítja a mozgáskoordináció;
• Fejlődik a ritmusérzék.

KMC-aerobic - kombinációja aerob testmozgás különféle sportpályák. Csak egy részt vesz a munkájában szerepel szinte minden izom, összpontosít nyújtó és gyakorlatok, hogy koordinálja mozgását.

Fontos! Minden edzés teljesen eltér az előzőtől, így unatkozni csak nem.

Ellenjavallatok

Mint minden fajta fitness, aerobic CIC számos ellenjavallatok:

• Betegség súlyosbodása krónikus jellegű;
• problémák a mozgásszervi rendszer;
• súlyos megsértése a kardiovaszkuláris rendszer, a vesék és a máj;
• szembetegségek;
• rosszindulatú daganatok;
• nőgyógyászati ​​betegségek.