Hogyan meghosszabbítja az életed tényezők, amelyek növelik vagy csökkentik a várható élettartam
BobrMudr.ru - a legjobb fórum a pszichológia
Hogyan meghosszabbítja az életed? Tényezők, melyek csökkentik és növelik a várható élettartam.
Öregségi jön előbb-utóbb minden, és nem kér engedélyt. Sokan nem gondolnak rá, de joguk van. De jelen pillanatban, vannak olyan módon, hogy lassítson öregedés, miért nem kihasználni őket. És itt az egyetlen dolog, ami lehet akadály - ez a mi lustaság. Mi nem beszélünk valamiféle csodás elixír, a várható élettartam növekedése, ez sokkal könnyebb. A tudósok azonosították a biológiai kifejezés az emberi élet 90-100 év. És szinte mindenki el tudja dönteni magának, hogy hány éves élt a határidő előtt.
Brit tudósok következtetni statisztikát befolyásoló tényezők az emberi élet.
Tényező, amely csökkenti az élettartamot: élő autópálya közelében - két és fél év; állandó stressz - három évig; dohányzás - tíz év; alkohol - tíz évig az oktatás hiánya - kilenc év; Elhízás - kilenc év; túlsúly - három év; a sok stressz - egy évre.
Tényezők, amelyek növelik a várható élettartam: a boldog családi élet - öt év; az állatok jelenléte a házban - négy év; pihentető alvás - öt év; a rendszeres szex - hét év; szállás a hegyekben - tizenkét év; optimizmus - hét és fél év.
Ezek az értékek természetesen átlagok és akkor nem kell szkeptikus. De nem kell feltétlenül érdeklődő elme, hogy megértsék, hogy a dohányzás kövér fickó nincs esélye a hosszú élettartam.
az öregedési folyamatot.
Amellett, hogy pusztítsa öregedési folyamatot a szervezetben még az anti-aging folyamat, segít megőrizni a szervezet vitalitását. Mindenkinek megvan a saját mechanizmusát önszabályozás és ennek függvényében van két változata az öregedés: az élettani (természetes) és kóros (gyorsított). Egy első kiviteli alakja az öregedés - előfeltétele az aktív élettartam, míg a második kiviteli alak az oka a kóros állapotok és a különböző betegségek és, általában, emberi öregedés meggyorsíthatjuk (idő előtti) kiviteli alak. Idő előtti öregedés határozza meg, hogy az ember előtt az átlagos üteme az öregedés az egészséges emberek a korcsoportban. Indikátor felgyorsult öregedés nagyobb, mint fiziológiás öregedés, korlátozza a alkalmazkodóképességének a test. És hogy ennek következtében csökkenéséhez vezet a tartalék kapacitás a szervezet, és világosan egyenetlenné válik a korral járó változásokat a szervek és rendszerek.
Tényezők, amelyek felgyorsítják az öregedési folyamatot.
Fiziológiai és a felgyorsult öregedés egyaránt függ genetikai és környezeti tényezők, amelyek csatlakoztathatók különböző időszakaiban élettani öregedés, a változó mechanizmusok változó üteme és jellege az öregedési fejlődését.
A genetikai tényezők.
A modern tudomány azonosította a fontos hatása a genetikai tényezők fejlesztésére korai öregedést. Vannak olyan esetek, az ilyen genetikai betegségek, mint a progeria, amely kifejezett az a tény, hogy a jellemző az idősek zsigereket nyilvánul korai életkorban változások megjelenése és a funkció. Ismét a szövetség között az élettartam a szülők és gyermekek. Ha a szülők éltek rövid az élet, a halál aránya minden korcsoportban a család felett. A genetikai faktor egy nagy hatással a magas vérnyomás kialakulását, betegségek, például diabetes és néhány más betegségek és kóros állapotok, amelyek hozzájárulnak a korai öregedés és a halál. Ezért nagyon fontos, hogy időben felismerje és kezelje a különböző kóros folyamatok. Ez az egyik legfontosabb pont a idő előtti öregedés megelőzésére.
Betegség.
A legtöbb aktívan fejlődésének felgyorsítása korral járó változásokat betegségek a kardiovaszkuláris rendszer, mint például az atherosclerosis és a magas vérnyomás. És továbbá, krónikus nem specifikus tüdőbetegség hozzájárulnak a romlásához ellátási szövetek oxigénnel, és ennek eredményeként, hogy a fejlesztés a hipoxia, ami viszont gyorsítja az korral járó változásokat egy szervezetben. Krónikus betegségek, az emésztőrendszer, azaz a gyomor, a belek és a máj, és felgyorsítja az öregedési folyamatot. Betegségek, a központi idegrendszer: Parkinson-kór, agyi érelmeszesedés, stb Endokrin betegségek: diabétesz, elhízás, daganatok a mellékvesében.
Korlátozása motoros aktivitás.
Mozgáshiány - korlátozása motoros aktivitás az ember együtt növekszik neuro-pszichológiai stressz az emberi test az oka a sok betegség és a felgyorsult öregedés. A régi és az öregkor egy negatív jelenség, mint hypokinesia nagyon negatív hatással van a funkcionális kapacitás a különböző szervek és rendszerek, lassítja az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben. Az ember beleesik egy ördögi kör - az öregedés csökkenti az izmok aktivitását megnehezíti a mobil életmód, és az életkor hipokinéziának másrészt, meggyorsítja a folyamatot az idő előtti öregedés.
Emberek, akik folyamatosan részt vesznek a fizikai munka vagy a testmozgás, az izomerő megmarad hosszú ideig, és vele együtt a fizikai teljesítmény és a magas élettartam gyakorlat. A fizikai aktivitás alacsony intenzitású csökkentheti a mértékét az öregedés a szív-érrendszer, és beszélni róluk, mint egy sajátos geroprotector, amelyek pozitív hatással van a szervezetre. Ha egy idős ember rendszeresen foglalkozó sport három évig, azt tapasztaljuk, hogy a mértéke az öregedés az ő kardiovaszkuláris rendszer fokozatosan csökken. Ugyanezek az emberek, akik normális életet ugyanebben az időszakban, a korral járó változásokat a kardiovaszkuláris rendszer nőttek, illetve nőtt a különbség funkcionális és korát. Még ha abbahagyja a képzés, ha továbbra is legalább egy év, ez figyelhető meg a jövő nem olyan aktív dinamikus csökkentése hatékonysága a kardiovaszkuláris rendszer, mint az emberek, akik figyelmen kívül hagyják a gyakorlat. Ebből arra lehet következtetni, hogy a fizikai aktivitás fontos szerepet játszik a normális élettani öregedést.
Túlfeszülése az idegrendszer.
Ha egy ember életében áll állandó stressz okozó megsértése az önszabályozás a test, majd okoz strukturális és funkcionális változások a szervek és szervrendszerek, van egy hatalmas kockázatot a különböző betegségek és a korai öregedést. Ez szemléltethető a kapott kísérleti adatokkal a szimuláció a korai öregedés állatoknál, ami a neurózisok. A klinikai adatok is megerősítik, hogy a különböző érzelmi feszültségek hozzájárulnak a megjelenése betegségek, mint például a szívkoszorúér-betegség és a magas vérnyomás.
A helytelen étrend az egyik fő környezeti tényezők felgyorsult öregedés. Köztudott, hogy az emberek, akik túlsúlyosak, élő hat -devyat évvel kevesebb, mint azok, akik nem rendelkeznek a túlsúly. Ugyanezt az eredményt ad egyensúlytalanság egyes élelmiszer-összetevők, például az életkor nehéz emésztés szénhidrátok és zsírok. Ezért ésszerű etetés kell kezdeni nem akkor, amikor már elkezdődött a negatív folyamatok, valamint fiatal korban, mert akkor az alapjait a hosszú élettartam. Meg kell nagyon óvatosnak táplálkozás az idősek, mert ebben az időszakban az élet anyagcsere folyamatok változnak, és nem a jobb, valamint a változások a testsúly, csökkent motoros aktivitás, és fejleszteni a korral járó betegségek.
Megelőző intézkedések gyorsított öregedés esetén elsősorban arra irányul, hogy a megszüntetése vagy legalábbis csökkentése hozzájáruló tényezők is: a hátrányos környezeti feltételek, a rossz életkörülmények, a rossz szokások, a rossz táplálkozás, stressz stb
Ugyanakkor szükség van hatással a belső tényezők, amelyek hozzájárulnak felgyorsult öregedés. Erre a célra geroprotective szerek, amelyek csökkentik a biológiai kor egy személy. Felhívjuk figyelmét, hogy semmilyen gyógyszert csak akkor kell használni konzultációt követően az orvos.
Antioxidánsok - a szerepe és a cselekvés. Az antioxidáns. Termékek antioxidánsokat tartalmazó
A tesztoszteron a muzhchiny.Funktsii és a tesztoszteron szintet. Hiánya és a többlet tesztoszteront
Erősítése ereket. Gyakorlatok és termékek (vitaminok, receptek), hogy megerősítse az ereket
